8 сааттык режим

Runner

El 8 сааттык режим Бул көптөгөн адамдардын артынан ээрчип тамактануу ыкмасы жана 8 саат бою каалаганча жеп, андан кийин кийинки 16 саатта орозо кармаган диетаны сунуш кылат.

Режими 8 саат туура иштеши үчүн ден-соолукка пайдалуу адат катары карманууну сунуш кылган орозо тезисине кошулат организм, ошондой эле, арыктоо үчүн союздаш катары.

Режими 8 саат ал күндүн көп бөлүгүн орозо кармоодон турат. Ойгонгондон кийинки алгачкы сегиз сааттын ичинде баарын жесеңиз болот тамак-аш Кийинки 16 саатта катуу кармабасаңыз, каалайсыз жана кааласаңыз болот. Ушундан кийин режим бир жуманын ичинде жана сүйүктүү тамактарыңызды жегенди токтотпостон 4 кило арыктай аласыз.

Мунун сыры режим орозо учурунда организм мурда жеген тамак-аштын энергиясын колдонуп, зат алмашууну тездетет. Бул ыкма арыктатат түнкүсүн эч нерсе жебөөгө мүмкүнчүлүк берет, ошондуктан эртең менен сиңген калориялар энергияга айланган.

Режими 8 саат Ал ойгонуудан башталат, эртең мененки саат 9 болсо, түшкү саат бешке чейин каалаганча жей берсеңиз болот.

Бул жумуштан кийин суудан башка эч нерсе жей албайт. Бул жаңы нерсеге ылайыкташуу үчүн режим, аны 3 күн катары менен баштаса болот. Организм аз-аздан орозого ыңгайлашып, күндөрдүн санын көбөйтүп, аны бүткүл убакыт бою сактоого болот. жума.

Күн сайын эртең менен тамак жей электе чоң көлөмдө ичүү сунушталат стакан суу жана чуркоо же жок дегенде 8 мүнөт басуу. Ошентип, зат алмашуу процесси ойгонот. Суу режимдин негизги элементи болот, анткени аны жок кылууга жардам берет токсиндер жана суюктуктар. Күнүнө 8 стакан суу ичүү сунушталат.


Макаланын мазмуну биздин принциптерге карманат редакциялык этика. Ката жөнүндө кабарлоо үчүн чыкылдатыңыз бул жерде.

Комментарий биринчи болуп

Комментарий калтырыңыз

Сиздин электрондук почта дареги жарыяланбайт.

*

*

  1. Маалыматтар үчүн жооптуу: Мигель Анхель Гатан
  2. Маалыматтын максаты: СПАМды көзөмөлдөө, комментарийлерди башкаруу.
  3. Мыйзамдуулук: Сиздин макулдугуңуз
  4. Маалыматтарды берүү: Маалыматтар үчүнчү жактарга юридикалык милдеттенмелерден тышкары билдирилбейт.
  5. Маалыматтарды сактоо: Occentus Networks (ЕС) тарабынан уюштурулган маалыматтар базасы
  6. Укуктар: Каалаган убакта маалыматыңызды чектеп, калыбына келтирип жана жок кыла аласыз.