Mêr jî ji selulîtê diêşin. Laşek tune ku bikaribe li hember qelewiya herêmî ya tirsnak li ber xwe bide, ew di zilamên nazik de jî bi surprîz xuya dike. Ger hûn yek ji wan kesan in ku meyla afirandina selulîtê heye, li vir em ê şîretên çêtirîn bidin we ku ji vê qelewê dûr bikevin.
Rêjeyek hindik a mêran heye ku li ser laşê xwe bi selulîta gelemperî dikişînin. Li gorî jinan û li seranserê laşê wan tenê 10% jê dikişînin. Jî li ser ling, qada zikê, qûn û milan xuya dike û dibe ku ji ber pirsgirêkek hormonal be, şêwazek jiyanek netendurist ku tê de parêzek nebaş tê de ye.
Indeksa
Di mêran de selulît çawa ye?
Cellulite Ew e kombûna kompakt ya qelew ku di qatên kûr ên çerm de rûdine. Bi gelemperî ji ber vexwarina zêde ya rûn an jî ji ber vê yekê çêdibe şewitandina kaloriya kêm ku vediguherin rûnên. Zilam meyl heye ku wê li deverên wekî bejn û zikê kom bikin.
Li ser vê faktorê nemînin ku mêr ne xwedî cellulite ne, ji ber ku gelek hene. Lê rast e ku ew ew ji qelewa bextewar gelek çêtir xilas dibin. Jin gelek estrojen hene û mêr jî pir kêm in. Ev faktor ji wan re dibe alîkar ku rûn li hin deverên laşê xwe kom nekin, wek mînak di ran û çîp. Digel vê yekê, testosterone ya bilind di mêran de dibe alîkar ku rûnê ku tê vexwarin pir çêtir bihele.
Pêkhatin an avahiya çerm ya mêran cuda ye. Qatên kûr ên çerm çêdibin bi kamerayên vertical û ji ber vê yekê ew mêl dikin ku rûn pir çêtir berhev bikin. Zilam van jûreyan di yekîneyên piçûktir û diagonal de hatine çêkirin, lewra rûn pir zêde tê belavkirin.
Meriv çawa pêşî li selulîtê digire
Mêr û her weha jin dikarin hîleyên xwe yên piçûk bikin ku pêşî li selulîtê bigirin. Di dawiyê de, morfolojî ji laşek ji laşek din re ne pir cûda ye, lê divê em tenê lê zêde bikin ku ew gelek awayên çêtirîn ên pêşîlêgirtin û şerkirina qelewbûnê.
Ya yekem ev e ku meriv hewl bide ku xwe biparêze Xwarinek tendurist. Alkol û cixare yekem tişt e ku divê wekî adet ji holê were rakirin. Rûn, bi taybetî têrbûyî û şekir divê ew ji parêzê bên derxistin.
Stres faktorek din e ku dibe sedem ku pergala meya fonksiyonel were guheztin. Guhertinên psîkolojîk dibe sedem ku laş di gelek rewşan de rûnê hilîne, wê bike herêmî.
Çi xwarin tê pêşniyar kirin?
Her çend me ew nirxand rûn û karbohîdartên zêde bi selulîtê hez dikin, xwarin hene ku dibin alîkar ku bandorek berevajî bikin. Fêkî, sebze û kesk îdeal in da ku rûn zêde nebin. Lê hin wekî sêv, pîvaz, kumikên kulîlk, ananas an asparagus kêm sodyûm in û bi potasyûmê dewlemend in, ji bo wan îdeal in. alîkariya rakirina şikilan dike.
Xwarinên bi fîberê dewlemend in ew ji derbasbûna rovî re hez dikin û bi pêşîlêgirtina selulîtê re têkildar in. Dexl, sebze û fêkî di vê hêmanê de dewlemend in. Hemî citrus Ji hêla vîtamîna C ve û xwarinên bi vîtamîna E-yê dewlemend in jî ji bo pêşîgirtina rûnê girîng in.
Divê hûn biparêzin laş pir hîdrate yeEv tê wê wateyê ku rojane heta du lître av vedixwin. Di nav van şilavan de hûn dikarin ava siruştî an înfuzyonên wekî çaya kesk, hespê an şengê jî bihewînin.
Spor û çalakî hevalbendên herî baş in
Divê hûn çalak bikin Ji ber ku şêwaza jiyanek rûniştî ji bo xuyangkirina selulîtê baştirîn hevalbend e. Spor baş e ji ber ku ew alîkariyê dike gera xwînê çalak bikin û tevahiya laş oksîjen dike. Tevgerên herî baş ên ku giraniya laş li ber çavan digirin ev in: bazdan, aerobîk, avjenî û ajotin.
Heke hûn dixwazin temrîn tundî bilind hûn dikarin yên dirêj-mayînde yên ku bi şiddeta aerobîkî ya nerm tevlihevkirî biceribînin. Pêdivî ye ku ew danişînên ku ew tevlihev dikin bin 20 xebatkarên deqeyan bi tundiya bilind û nerm ku bikaribe vegere. The Sprint, rêze squats, lunges, pir-jumps, rêze bezandin û bicycle.
Cûreyên din ên dermankirinê ku ji selulîtê dûr bixin
Mêr hene ku bi kar tînin elektrostimulasyona masûlkeyê fit bimînin. Ew ji karanîna herikîna elektrîkê pêk tê ku dibe sedema kêşek masûlkeyê. Dema ku mejî ji bo kontrolkirina tevgerên masûlkeyê pulsan dişîne pergala nerva navendî heman hest e.
Massages îdeal in ji bo çalakkirina gerîdeyê û rakirina hemî qelewiya herêmî. Kremên antî-şelûlîtê hene ku dikarin li vî celebê masajê werin zêdekirin. Li aliyê din jî hene masajên lenfê, pêsoterapî û mesoterapî. Hemî ew dibin alîkar ku şilavên mayî ji laş derxînin.
Heke hûn dixwazin pêşî li selulîtê bigirin ev hin teknîk in ku hûn bişopînin. Ji ya ku hûn dikarin beşdarî laşê xwe bikin zêdetir kalorî negirin Û werzîş bingehek ji bo domandina laşek bê rûn e. Ji bîr nekin ku parêzek tendurist û kêm rûn jî dê pir alîkar be.
Beşa yekem be ku şîrove bike