중독은 물질, 활동 또는 불만족스러운 관계에 대한 의존으로 인해 다양한 방식으로 나타납니다.. 이전에는 약물, 담배, 술, 도박으로 이 복종을 치료할 수 있었지만 이 정서적 질병을 유발할 수 있는 많은 요인이 있습니다.
중독을 극복하는 것은 큰 도전에 빠지며, 모든 외부 도움은 매우 효과적인 훈련을 의미합니다. 당신은 당신의 상황을 인식하고 그러한 변화를 시도하는 당신의 상태를 위치시키기 위해 노력해야 합니다. 결과적으로 시간과 노력을 기울이면 결국 그 나선에 진입하게 될 것이며 그것은 엄청난 개인적인 노력으로 평가될 것입니다.
중독의 정의와 유형
중독이란 물질에 대한 의존성이 생기는 신체적, 정신적, 정서적 질병으로, 어떤 종류의 활동 또는 어떤 사람과의 관계. 이 모든 것이 사람들을 자신도 모르게 즐거움을 줄 소비나 활동에 강박적으로 몰두하게 만듭니다. 장기적으로 그것은 당신을 자기 파괴적인 행동으로 끌어들일 것입니다.
시간이 지남에 따라 이 사람은 중독의 결과일 수 있습니다. 그러나 그 의존성을 제거하는 것은 어려울 것이며 확실히 그것은 이미 당신의 건강, 사회 생활 및 직장 생활을 어느 정도 악화시켰을 것입니다.
발생할 수 있는 수많은 중독이 있습니다. 가장 일반적인:
- 화학 물질 섭취 중독: 알코올, 담배, 코카인, 헤로인, 대마초, 진정제, 암페타민과 같은 약물...
- 섭취 중독 거식증, 폭식증 또는 폭식과 같은 음식 생성 행동으로, 과자에 대한...
- 행동 중독: 도박, 섹스, 일, 인터넷과 같은 기술에 대한 의존, 모바일 의존적 소비, 관계, 종파, 관계에 대한 지속적인 애착을 느끼기 위해 ...
중독으로 이어지는 결과
중독을 예측하기 위해 관찰할 수 있는 몇 가지 증상이 있습니다. 여러 번 그들은 조금씩 그리고 공동으로 나타나거나 심지어 중독성 진행도 강도가 다를 수 있습니다. 일반적으로 증가할 수 있습니다.
- 첫 번째 증상으로 관찰할 수 있습니다. 사용에 대한 통제력 상실.
- 모든 관심과 일상 활동이 줄어들 것입니다. 점점 더 많은 시간과 에너지가 중독성 행동에 투자됩니다.
- 환경에 친근하고 가족적인 피해가 생길 것입니다.r, 자신의 개인 이미지도 손상될 수 있습니다.
- 일반적으로 중독은 사람이 인식하지만 그는 자신의 행동으로 그것을 정당화하기 때문에 항상 중립적 인 부정으로 대답합니다. 그것은 늘 빠져나오지 못한 채 소비의 악순환으로 이어질 것입니다.
- 그 사람은 가지게 된다 감정 조절 문제 다른 사람에 대한 감정을 해석하는 데 어려움을 겪게 됩니다. 그래서 그는 학교에서, 직장에서, 가족과 대인관계에서 문제를 제시한다.
중독을 극복하는 방법
일반적으로 이 문제는 일반적으로 만성적인 결과로 간주됩니다. 인지 행동 기법을 이용한 치료에 의지할 필요가 있으며, 그 사람은 생각의 통제할 수 없는 욕망이기 때문에 충동을 통제하는 법을 배웁니다.
- 문제를 평가하고 문제가 있음을 인정, 여기에서 변경해야 할 사항을 결정할 수 있습니다. 현실을 받아들이고 중독이 있음을 인식해야 합니다. 그렇지 않으면 개선을 시도할 수 없습니다.
- 좋은 낙관주의를 유지해야 합니다. 선의와 문제에 대한 올바른 추진력은 결과를 많이 단축시킵니다. 당신은 당신이 미치지 않았다고 생각하고 항상 열린 마음을 갖도록 노력해야 합니다. 이 병리를 생성한 원인을 분석하면 개인 상황을 더 잘 이해하는 데 도움이 될 수 있습니다.
- 문제에 대해 이야기하고 지원을 요청하십시오. 일반적으로 중독으로 고통받는 사람들은 외로움과 오해가 생기기 때문에 위축됩니다. 이것이 그들이 지원을 구하기 위해 마음을 열어야 하는 이유입니다. 가족이나 친구 등 주변에 아무도 없다면 전문가의 도움을 받으세요.
- 지원 그룹에 가입 가장 실현 가능한 솔루션 중 하나입니다. 이러한 유형의 그룹을 찾으면 혼자가 아니라 자신과 같은 상황에 처한 많은 사람들이 있음을 관찰하려는 것입니다. 당신은 당신의 경험을 경청하고 공유하는 법을 배우게 될 것입니다. 당신은 보호를 느낄 것이며 그들이 줄 수 있는 조언도 당신을 도울 것입니다.
- 귀하에게 설명된 모든 지침을 따르십시오. 그룹 치료나 전문가에게 갔다면 비논리적으로 보일지라도 치료 권장 사항을 따르십시오. 당신이 할 수 없다면 편지에 대한 모든 것을 따르는 것이 아니라, 그 모든 변화에 대한 루틴을 따른다면 그것들은 확실히 매우 유용할 것입니다.
- 해야 소비 욕구를 불러일으키는 모든 상황을 피하는 법을 배우십시오. 이를 피하기 위한 전략을 설계해야 합니다. 이는 건강에 실현 가능한 긍정적인 순간을 만들기 때문입니다.
- 전문가의 손에 의한 심리 치료는 매우 훌륭하지만, 기술 임상 최면, 그 중독을 유발하는 무의식적 요인이 작동하는 곳.