소셜 네트워크를 안전하게 사용하십시오. 심리적 고통을 걱정하지 않고, 오늘날 우리 사회에서 걱정되는 것입니다. 특히 아동 청소년이 고민하는 이슈에서 소셜 네트워크를 통한이 기술의 발전을 강조합니다. 그들이인지 행동 행동을 개발하지 못하도록 방지 총 정규성.
더 이상 진행하지 않고 이것은 어린이에게만 그치지 않고 이미 고령의 많은 사람들이 그들은 소셜 네트워크를 사용하여 중독을 증가시키고 있습니다. 안전한 취급 방법을 유지하지 않고 이 중독, 의존성, 스트레스를 유발하고 첫 번째 필수품으로 뿌리를 내리는 모든 세부 사항의 단순성.
소셜 네트워크
소셜 네트워크에 대해 이야기 할 때 Facebook, Twitter, Instagram 또는 WhatsApp과 같은 애플리케이션이 떠 오릅니다. 모두 사용됩니다 친숙한 사람들 사이 또는 알려지지 않은 사회와 그룹 사이에서 상호 작용하는 수단으로.
전 세계 인구의 약 50 %가 이러한 미디어를 사용합니다. 따라서 그들의 연결은 매일입니다. 이러한 유형의 사용에서는 청소년이기 때문에 올바른 사용에 대해 교육하는 것이 중요하지만 많은 사람들이 우리 시스템의 빠른 구현 덕분에 그러한 규율을 갖지 못했습니다.
언제 "중독"으로보고됩니까?
우리는 그것의 취급을 잘 사용하거나 사용하지 않을 수 있습니다. 중독으로 인해 장기적으로 좋지 않을 수있는 경우를 평가하는 방법을 알아야합니다. 중독이 어디에 있는지 분석하십시오.
- 깨어 났을 때 가장 먼저하는 일이 소셜 네트워크에서 뉴스를 확인하는 것입니다.
- 하루 종일 온라인 상태를 유지합니다.. 이러한 행동은 지속적으로 귀하의 프로필을 업데이트하고, 메시지 또는 서면 행동을 통해 사람들과 상호 작용하고, 주변에서 일어나는 일을 포함하여 귀하에게 일어나는 모든 일을 게시하고 사진 촬영하도록합니다.
- 당신은 끊임없이 다른 사람들의 삶을 관찰하고 그것을 자신과 비교합니다. 만족스럽지 않다고 생각합니다. 당신은 거의 모든 것을“좋아요”하고 출판 된 모든 것에 활동적입니다.
- 당신은 좌절 할 수 있습니다 그렇지 않으면 공유하는 것에 대한 관심을 독점하게됩니다.
- 휴대 전화의 위치를 제어 할 수 없거나 잊어 버린 경우 그것은 당신에게 큰 불안이나 스트레스를 줄 수 있습니다.
그것은 우리 안에서 무엇을 자극합니까?
아래에서 자세히 설명하는 모든 내용은 광범위하게보고됩니다. "중독", 영향을 미칠 수있는 평소 작업 시간을 줄이고 가족 및 친구와 신체적으로 보내는 시간을 줄이고 식사, 수면 또는 가족에 대한 의무와 같은 일상적인 업무를 줄이는 등.
정확하고 정상적인 기능을 정신적으로 흡수 평범한 사람의. 이러한 소셜 네트워크의 남용은 주변의 모든 것에 고립과 무관심을 초래할 수 있으며, 과민 반응, 앉아있는 생활 방식 또는 수면 장애를 유발할 수도 있습니다.
이 다른 사실은 청소년들에게 훨씬 더 많은 영향을 미칠 수 있지만, 모든 사람에게 똑같이 취약한 설교로 이어질 수 있습니다. 정신적 고통 창조하고 자극하다 그들의 행동에 충동, 그리고 당신은 사람들의 좌절감을 낮추고 잘 마주 치거나 채널을 잘 돌릴 수없는 싫어하거나 강한 감정.
다양한 상황에서 이러한 의존성이 한계까지 밀려나는 매우 특별한 경우가 있습니다. 그들은 자존감이 낮아지면서 지나치게 수줍음을 타게됩니다. 그들은 올바른 사회 생활이나 가정 생활이 없기 때문에 이러한 유형의 부족 그것은 우울증의 에피소드를 선호합니다.
소셜 네트워크 중독을 극복하기위한 팁 :
- 주로 여가 시간을 차지하는 활동 유형을 찾아야합니다. 휴대 전화로부터 독립하기 시작할 때를 대비하여 그 순간을 계획하십시오.
- 원칙적으로 휴대 전화를 쉬게하세요. 쉽게 접근 할 수없는 곳에서. 계속해서 전화를 걸거나받을 수 있지만 가장 중요한 것은 인터넷에 접속하지 않는 것입니다.
- 이 다른 부분은 어렵지만 알림 수신을 피하기 위해 많은 앱에서 로그 아웃 또는 진동, 또는 적어도 그들을 침묵 시키십시오.
- 너 모바일에 대한 인식을 멈출 때를 찾습니다., 그리고 이러한 시간이 점점 길어지고 있습니다. 아무도 네트워크에 다시 연결하지 않는다고 말하지 않지만 이전과 동일한 루틴을 따르지 않아야합니다.
- 잠시 후 네트워크에 연락해야하는 경우 귀하의 프로필을 알고 있거나 사진을 업데이트하거나 모든 활동에 지속적으로 참여하는 것에 의존하지 마십시오.
- 천천히하세요 텔레비전에서 영화 나 시리즈를 찾고, 친구를 만나고, 책을 읽고, 운동을하고, 악기를 연주하거나, 동기를 부여 할 수있는 모든 활동 목록을 작성합니다. 나는 당신이 찾을 수있는 개인적인 수준에서 긍정적 인 것을 확신합니다 이 새로운 경험의.