위장염에 대한 부드러운 식단이 무엇으로 구성되어 있는지 알고 있습니까? 아주 흔한 일이기 때문에 모든 사람이 위장염 동안 식단에 집중하는 방법을 아는 것이 좋습니다. 상황이 악화되는 것을 방지하고 더 빨리 회복합니다.
위장염의 증상, 부드러운 식단, 무엇보다도 이 감염으로 고통받을 때 어떤 음식이 허용되고 피하는 것이 가장 좋은지.
위장염의 증상
위장염은 위와 장의 염증을 유발합니다. 그 복통, 메스꺼움, 구토, 설사, 두통 및 발열. 증상은 보통 일주일 이내에 사라집니다. 그렇지 않은 경우 가능한 한 빨리 의사와 약속을 잡으십시오. 그러나 경미한 질병이므로 침착해야합니다.
왜 위장염이 있습니까? 원인은 하나도 없지만 박테리아, 바이러스, 기생충 및 특정 음식을 포함하여 원인이 될 수있는 많은 것들이 있습니다.. 스트레스는 또한 위장염으로 이어질 수 있습니다.
소프트 다이어트 란?
부드러운 식단은 위장염의 증상을 완화하고 신체가 음식을 더 잘 유지하도록 도울 수 있습니다.. 부드러운 식단은 섬유질 섭취가 적다는 특징이 있습니다. 또한 이름에서 알 수 있듯이 부드러운 음식을 먹는 것입니다. 나중에 우리는 이러한 음식이 무엇인지, 그리고 피하도록 권장되는 음식이 무엇인지 볼 것입니다.
단조로운 식단은 소화 시스템의 부담을 덜어 줄 필요가있는 상황에서 사용됩니다.. 위장염은 부드러운 식단을 사용해야하는 상황 중 하나입니다. 그러나 과민성 대장 증후군 및 게실염을 포함한 다른 질병 치료에도 도움이됩니다.
이런 식으로 접근하는 방법은 영원하지 않지만 소화 시스템이 다시 정상적으로 기능 할 준비가 될 때까지 일시적으로 사용해야합니다.. 신체가 기능을 수행하는 데 필요한 모든 영양소를 제공하지 않기 때문에 필요 이상으로 오래 보관하는 것은 바람직하지 않습니다. 귀하의 의사는 귀하가 정규 식단으로 돌아갈 수있는시기를 알려줄 것입니다. 일반적으로 위장염에 대한 부드러운 식단은 며칠 동안 만 유지됩니다.
마지막으로, 부드러운 휴식 다이어트를 동반하는 것이 좋습니다. 다른 과정과 마찬가지로 신체는 회복에만 집중할 수있는 능력을 인정할 것입니다.
위장염에 대해 부드러운 식단에 허용되는 음식
위장염을 극복하기 위해 며칠 동안의 식사 계획을 설계하고 계십니까? 체액, 칼로리, 필수 미네랄 및 신체에 필요한 기타 영양소를 충분히 섭취 할 수 있도록 다음 식품을 추가하세요. 힘을 유지하고 회복하는 것입니다.
- 주스 (사과와 포도는 훌륭한 옵션)
- 과일 퓨레
- 쌀
- 삶은 감자)
- 삶은 달걀)
- 흰빵
- 바나나
- 아보카도
- 주입 (카페인 제외) : 액체를 보충하는 것 외에도 메스꺼움 완화에 도움이 될 수있는 주입 인 페퍼민트를 고려하십시오. 생강은 부드러운 다이어트 차에도 좋은 성분입니다.
- 신선한 치즈
- 으깬 감자
- 호두 까는기구
- 껍질없는 닭고기와 칠면조 (건강한 요리 방법에 베팅)
- 닭 육수 : 탈수를 예방하고 설사와 구토로 인해 손실 된 전해질을 보충합니다.
- 스포츠 음료
몸이 목록에있는 고형 음식을 먹을 준비가되지 않은 징후를 보이면 그때까지 액체에만 집중하십시오. 목록에있는 고체는 부드러운 식단은 매우 다양하기 때문에 눈에 띄지 않지만 일부를 추가하면 아침, 점심 및 저녁 식사로 식욕을 돋우는 요리를 얻을 수 있습니다. 그리고 그것은 일시적이라는 것을 기억하십시오. 며칠 후에 좋아하는 음식으로 돌아갈 수 있습니다.
수분 유지
위장염이 있으면 탈수 위험이 높아집니다. 몸은 설사와 구토를 통해 너무 많은 수분을 잃습니다.. 탈수는 상황을 악화시킬 수 있으므로 위의 목록에있는 물과 기타 수분을 마시는 것은 부드러운 위장염 식단에 필수적입니다. 손실 된 유체는 교체해야합니다.
극심한 갈증, 짙은 소변, 피로감 및 혼란은 탈수 증상 중 하나입니다. 위장염 중에 신체에 이러한 징후가 나타나면 즉시 수분을 섭취하십시오. 스포츠 음료, 수프 또는 주스를 고려하십시오. 절대 커피, 알코올성 음료 또는 우유를 사용하지 마십시오..
허용되지 않는 음식
위장염에 대해 부드러운 식단에 허용되지 않는 음식을 아는 것도 매우 중요합니다. 가능한 한 빨리 회복하는 데 도움이되는 식사 계획을 설계 할 때.
카페인, 알코올 및 유제품뿐만 아니라 설탕과 지방이 풍부한 음식을 피하는 것이 좋습니다. 기분이 나아질 때 식단에 다시 추가 할 수 있습니다. 기분을 더 나쁘게 만들 수 있기 때문에 위장염에 대한 단조로운 식단에서 제외해야하는 음식을 살펴 보겠습니다.
- 우유 (및 기타 유제품)
- 통 곡물 빵
- 생 야채
- 콩류와 견과류
- 현미
- 베리 (블루 베리, 라즈베리, 블랙 베리 ...)
- 통 곡물
- 탄산 음료
- 커피 (및 기타 카페인 음료)
- 맥주, 와인 및 기타 알코올성 음료
- 매운 음식
- 튀김기