남자도 셀룰라이트로 고생하다. 두려운 국부 지방에 저항할 수 있는 신체는 없으며, 마른 남성에게도 놀라움으로 나타납니다. 셀룰라이트가 잘 생기는 경향이 있는 분들이라면 여기에서 최고의 팁을 알려드리겠습니다. 이 지방을 피하기 위해.
전신 셀룰라이트로 고통받는 남성의 비율은 적습니다. 여성에 비해 10%만이 몸 전체에 고통을 겪습니다. 도 다리, 복부, 엉덩이 및 팔에 나타납니다. 그리고 그것은 호르몬 문제, 가난한 식단을 포함하는 건강에 해로운 생활 방식 때문일 수 있습니다.
남성의 셀룰 라이트는 어떻습니까?
셀룰 라이트 이 조밀한 지방 축적 피부 깊숙이 자리잡는 것. 일반적으로 지방을 과도하게 섭취하거나 저칼로리 연소 지방으로 변하는 것입니다. 남성은 일반적으로 허리와 복부와 같은 부위에 축적됩니다.
많은 사람들이 있기 때문에 남성에게 셀룰라이트가 없다는 요인에 머물지 마십시오. 그러나 그들이 사실 그들은 행복한 지방을 훨씬 더 잘 제거합니다. 여성은 에스트로겐이 많고 남성은 훨씬 적습니다. 이 요소는 다음과 같이 신체의 특정 부위에 지방이 축적되지 않도록 도와줍니다. 허벅지와 엉덩이. 또한 남성의 높은 테스토스테론은 소비된 지방을 훨씬 더 잘 녹이는 데 도움이 됩니다.
피부의 구성 또는 구조 남자의 경우는 다릅니다. 피부의 깊은 층이 형성됩니다 수직 카메라로 그래서 그들은 지방을 훨씬 더 잘 축적하는 경향이 있습니다. 남자들은 이 방들이 더 작은 단위와 대각선으로 구조화되어 있기 때문에 지방이 훨씬 더 많이 분포되어 있습니다.
셀룰라이트를 예방하는 방법
여성뿐만 아니라 남성도 셀룰라이트를 예방하기 위한 작은 비법이 있습니다. 결국 한 몸에서 다른 몸으로의 형태는 크게 다르지 않지만 우리는 그들이 많은 것을 가지고 있다는 것을 덧붙일 필요가 있습니다. 지방을 예방하고 싸우는 가장 좋은 방법.
무엇보다도 유지하려고 노력하는 것입니다. 건강한 다이어트. 음주와 흡연은 습관으로 버려야 할 첫 번째 것입니다. 지방, 특히 포화 및 설탕 그들은 식단에서 제거되어야 합니다.
스트레스는 또 다른 요인 그것은 우리의 기능 시스템을 변경하게 만듭니다. 심리적 변화로 인해 많은 경우 신체가 지방을 저장하여 국소화합니다.
어떤 음식이 바람직합니까?
우리는 그것을 검토했지만 과도한 지방과 탄수화물 셀룰라이트를 선호하면 반대 효과를 내는 데 도움이 되는 음식이 있습니다. 과일, 야채 및 채소가 이상적입니다. 지방을 추가하지 않도록. 그러나 사과, 양파, 호박, 파인애플 또는 아스파라거스와 같은 일부는 나트륨이 적고 칼륨이 풍부하여 액체 제거를 돕습니다.
섬유질이 풍부한 식품 그들은 장 통과를 선호하고 셀룰라이트의 예방과 관련이 있습니다. 전체 곡물, 야채 및 과일에는 이 성분이 풍부합니다. 모든 감귤류 비타민 C가 풍부하고 비타민 E가 풍부한 음식도 지방을 예방하는 데 필수적입니다.
당신은 유지해야 몸에 수분이 많다이것은 하루에 최대 XNUMX리터의 물을 마시는 것을 의미합니다. 이러한 액체 중에는 녹차, 쇠뜨기 또는 세이지와 같은 천연 주스 또는 주입액을 포함할 수 있습니다.
스포츠와 활동은 최고의 동맹입니다
활성화해야합니다 앉아있는 생활 방식이 셀룰 라이트의 출현에 가장 좋은 동맹이기 때문입니다. 스포츠는 도움이 되기 때문에 좋다 혈액 순환을 활성화 그리고 전신에 산소를 공급합니다. 체중을 줄이는 가장 좋은 운동은 달리기, 에어로빅, 수영, 사이클링입니다.
당신이 좋아한다면 고강도 운동 적당한 유산소 강도와 함께 오래 지속되는 것을 시도할 수 있습니다. 그것들이 섞이는 세션이어야 합니다. 20분 운동 회복할 수 있는 높고 부드러운 강도. 스프린트, 스쿼트 시리즈, 런지, 멀티 점프, 조정 및 자전거 시리즈.
셀룰라이트를 피하기 위한 다른 유형의 치료법
사용하는 남자들이 있다. 근육 전기 자극 자기 관리. 그것은 근육 수축을 일으키는 전류를 사용하는 것으로 구성됩니다. 뇌가 근육 운동을 제어하기 위해 중추 신경계에 충동을 보낼 때와 같은 느낌입니다.
마사지가 이상적입니다. 순환을 활성화하고 국부적인 지방을 모두 제거합니다. 이러한 유형의 마사지에 추가할 수 있는 셀룰라이트 방지 크림이 있습니다. 한편, 림프 마사지, 압박 요법 및 메조 요법. 그들은 모두 몸에서 남아있는 체액을 배출하는 데 도움이됩니다.
다음은 셀룰라이트를 예방하려면 따라야 할 몇 가지 기술입니다. 신체에 기여할 수 있는 것보다 더 많은 칼로리를 섭취하지 마십시오. 그리고 운동은 뚱뚱한 몸을 유지하는 기초입니다. 건강에 좋은 저지방 식단도 큰 도움이 된다는 사실을 잊지 마십시오.