ហាត់ប្រាណតាមផ្លូវហ្វឹកហាត់គ្រប់ទីកន្លែង

ការហាត់ប្រាណតាមដងផ្លូវនៅ Puente

ការបណ្តុះបណ្តាលតាមដងផ្លូវឬការហាត់ប្រាណតាមដងផ្លូវគឺជាបាតុភូតកីឡាសង្គមថ្មីមួយប៉ុន្តែបច្ចុប្បន្ននេះមានការរីករាលដាលយ៉ាងខ្លាំង។ វាមានការធ្វើលំហាត់ប្រាណនៅខាងក្រៅជាទូទៅនៅតាមផ្លូវក្នុងឧទ្យានឬទីសាធារណៈ.

ទោះយ៉ាងណាវិន័យនេះមិនត្រឹមតែជាការបណ្តុះបណ្តាលផ្នែករាងកាយប៉ុណ្ណោះទេ។ បង្កើតបានជារបៀបរស់នៅទាំងមូលនិងមានប្រវត្តិវប្បធម៌និងសង្គម.

តើការហាត់ប្រាណតាមដងផ្លូវគឺជាអ្វី?

ការហាត់ប្រាណតាមដងផ្លូវមានលំហាត់ជាច្រើនដែលត្រូវបានអនុវត្តដើម្បីកំណត់រាងនិងទទួលបានភាពធន់និងភាពរហ័សរហួន។ វាទាមទារជំនាញតុល្យភាពនិងលើសពីកម្លាំងទាំងអស់។ នេះ ឧបករណ៍សំខាន់គឺរាងកាយខ្លួនវាដែលទម្ងន់របស់វាទប់ទល់នឹងចលនា.

ក្នុងនាមជាគ្រឿងបន្លាស់សម្រាប់កីឡានេះបារដែកគ្រប់ប្រភេទដែលត្រូវបានរកឃើញនៅក្នុងឧទ្យានក៏ត្រូវបានប្រើផងដែរ។ វាជាជម្រើសឥតគិតថ្លៃដែលមិនតម្រូវឱ្យមានទំងន់ឬទៅកន្លែងហាត់ប្រាណ។

ការធ្វើលំហាត់ប្រាណទាំងនេះគឺផ្តោតសំខាន់ទៅលើការទាញការជំរុញការអង្គុយនិងការអង្គុយ។ ការខិតខំប្រឹងប្រែងនិងការតស៊ូកើនឡើងនៅពេលភាពលំបាកនៃលំហាត់កើនឡើង។។ ក្នុងករណីខ្លះការបណ្តុះបណ្តាលជារឿយៗប្រែទៅជាការបង្ហាញកម្លាំងនិងការបង្ហាញពីអត្តពលកម្ម។ នៅក្នុងការលេងសើចសូម្បីតែភាពក្រអឺតក្រទមខ្លាំងក៏ដោយក៏ត្រូវបានអនុវត្តដែរ។

Filosofía

វិន័យតាមផ្លូវនេះគឺជាផ្នែកមួយនៃក គំនិតថ្មីនៃជីវិតនិងសុខុមាលភាពដែលស្វែងរកការបញ្ចប់របៀបរស់នៅសុខស្រួលនៃជីវិតបច្ចុប្បន្ន។ គំនិតគឺថាអ្នកមិនត្រូវការសម្ភារៈអ្វីសម្រាប់កីឡាទេ។ ផ្លូវនឹងជាដំណាក់កាលគ្រប់គ្រាន់។

គោលបំណងមិនត្រឹមតែជារូបរាងខាងក្រៅប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែដើម្បីឱ្យមានរាងកាយដែលមានភាពរហ័សរហួននិងមុខងារកាន់តែច្រើននិងទទួលបានការគ្រប់គ្រងកាន់តែប្រសើរលើវា។ ការអនុវត្តសកម្មភាពនេះក៏មានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានផ្ទាល់ទៅលើប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូងនិងប្រព័ន្ធឈាមរត់ផងដែរ។

វាក៏ជាការសំរេចបាននូវតុល្យភាពផ្លូវចិត្តនិងអារម្មណ៍ផងដែរ។ ហើយនៅពេលនេះការហាត់ប្រាណតាមដងផ្លូវខុសគ្នាពីការហាត់ប្រាណឬកន្លែងហាត់ប្រាណ។ មិនត្រឹមតែស្វែងរកការបំពេញចិត្តខ្លួនឯងប៉ុណ្ណោះទេ។ វាក៏ជាសកម្មភាពដែលកាន់តែមានលក្ខណៈធម្មជាតិនិងអាចចូលដំណើរការបានសម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នា។

បាតុភូតនេះមានតម្លៃសង្គមយ៉ាងខ្លាំងចាប់តាំងពីពេលនោះមក អាចទៅដល់យុវជនពីវិស័យដែលងាយរងគ្រោះនិងជម្លោះ និងធ្វើឱ្យពួកគេចូលរួមក្នុងសកម្មភាពដែលមានសុខភាពល្អនិងលេងកីឡា។ បុរសដែលហ្វឹកហាត់រាល់ថ្ងៃបង្កើតឱ្យមានចំណងរឹងមាំជាមួយគ្នាដែលជួយលើកទឹកចិត្តដល់ការថតរូបនិងការធ្វើការជាក្រុម។

សមិទ្ធិផលមួយទៀតនៃសកម្មភាពនេះគឺថា បង្កើតទំលាប់នៃការទទួលខុសត្រូវនិងវិន័យ។ វាក៏លើកកម្ពស់តម្លៃដូចជាសាមគ្គីភាពការអត់ធ្មត់និងការជឿទុកចិត្តនិងបង្កើនសមត្ថភាពផ្ទាល់ខ្លួននិងការងាររបស់អ្នកប្រកបរបរជាញឹកញាប់ធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវជីវភាពរស់នៅរបស់ពួកគេ។

ការហាត់ប្រាណតាមដងផ្លូវបានដើរតួនាទីសំខាន់ក្នុងសង្គមក្នុងការធ្វើសមាហរណកម្មជនជាតិភាគតិចអប់រំនិងបង្កើតសេចក្តីគោរពក្នុងចំណោមសមាជិករបស់ខ្លួន។

ប្រភពដើមនៃការហាត់ប្រាណតាមផ្លូវ

ការអនុវត្តកីឡានេះ កើតនៅតាមផ្លូវជាយក្រុងក្រីក្របំផុតរបស់អាមេរិក។ វាត្រូវបានអនុវត្តដោយជនជាតិអាហ្រ្វិកវ័យក្មេងនៅតាមផ្លូវនិងការេដោយប្រើបរិស្ថានទីក្រុងជាឧបករណ៍ដើម្បីអនុវត្តលំហាត់។

តាំងពីដំបូងការហាត់ប្រាណតាមដងផ្លូវមានការរីកចម្រើនយ៉ាងឆាប់រហ័សហើយសព្វថ្ងៃនេះវាក៏ត្រូវបានអនុវត្តនៅក្នុងទីក្រុងជាច្រើននៅអឺរ៉ុបនិងពិភពលោកផងដែរ។ ផ្លូវក្លាយជាកន្លែងហាត់ប្រាណធំទូលាយហើយកន្លែងទំនេរណាមួយត្រូវបានប្រើសម្រាប់កីឡា.

បច្ចុប្បន្ននេះបណ្តាញផ្លាស់ប្តូរយ៉ាងខ្លាំងត្រូវបានបង្កើតឡើងដែលក្នុងនោះមិនមានតែយុវជននៃពូជសាសន៍ស្បែកខ្មៅឬក្នុងស្ថានភាពនៃការបដិសេធសង្គមនោះទេ។ យុវជនធុញទ្រាន់នឹងបរិយាកាសកន្លែងហាត់ប្រាណក៏បានចូលរួមផងដែរដែលមនុស្សចង់ចាកចេញ ក្រៅពីការរើសអើងរបស់គាត់ហើយចង់លះបង់ខ្លួនឯងដើម្បីទទួលការបណ្តុះបណ្តាលនៅតាមផ្លូវ.

ការកើនឡើងនៃវិន័យនេះនៅទូទាំងពិភពលោកគឺបណ្តាលមកពីបណ្តាញសង្គមដែលបានធ្វើឱ្យគេមើលឃើញ។ វីដេអូរបស់អ្នកប្រកបរបរបានរីករាលដាលហើយជាឯកសារយោងសម្រាប់យុវជនជាច្រើន។ វិធីសំខាន់ដើម្បីរៀនលំហាត់គឺឆានែលយូធ្យូប។ នេះគឺជាយន្តការដែលត្រូវបានប្រើដើម្បីផ្សព្វផ្សាយចលនានិងបង្ហាញពិភពលោកអំពីកន្លែងដែលវិន័យនេះត្រូវបានអនុវត្ត។

ផ្លូវក្នុងបារ

កន្លែងប្រកួតប្រជែងល្អបំផុត

នៅពេលចាប់ផ្តើមសកម្មភាពនេះត្រូវបានអនុវត្តតែនៅតាមផ្លូវដោយមានគ្រឿងសង្ហារិមដោយឯកឯង។ ប៉ុន្តែបន្តិចម្តង ៗ កន្លែងជំនាញបន្ថែមទៀតបានលេចចេញមកដោយមានហេដ្ឋារចនាសម្ព័ន្ធមួយត្រូវបានបង្កើតឡើងសម្រាប់គោលបំណងនេះដែលមានការប្រកួតប្រជែងមួយចំនួនកើតឡើង។

បច្ចុប្បន្នមានការប្រកួតផ្លូវការជាច្រើនទាំងនៅអេស្បាញនិងអន្តរជាតិ។ ជើងឯកទាំងនេះកាន់តែមានលក្ខណៈពេញលេញនិងទទួលបានចំណាត់ថ្នាក់ជាច្រើនទៀតទាក់ទងនឹងស្ទីលបុរសនិងនារី។ នៅក្នុងពួកគេវិធីត្រឹមត្រូវនៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណត្រូវបានគេវាយតម្លៃដែលបង្ហាញថាអ្នកមានកម្លាំងគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីអាចគ្រប់គ្រងចលនាផ្សេងៗ។

ការប្រកួតប្រជែងពិចារណាអំពីទម្រង់ផ្សេងៗគ្នា។ ក្នុងវិញ្ញាសាហែលសេរីឬសេរីវិញ្ញាសាអ្នកចូលរួមប្រកួតអាចបង្ហាញជំនាញរបស់ពួកគេក្នុងរយៈពេលកំណត់។ ខណៈពេលដែលនៅក្នុងការហាត់ប្រាណតន្ត្រីនិងលំហាត់ត្រូវតែត្រូវបានបញ្ចូលគ្នាដើម្បីបង្ហាញពីការសម្របសម្រួលកម្លាំងនិងភាពច្នៃប្រឌិត។

បែបបទនៃការស៊ូទ្រាំបង្ខំឱ្យអ្នកចូលរួមឈានដល់ដែនកំណត់ដោយបញ្ជូនទៅការធ្វើតេស្តរាងកាយផ្សេងៗគ្នា។ នៅក្នុងប្រភេទកម្លាំងអត្តពលិកព្យាយាមយកឈ្នះភាពធន់ឱ្យបានច្រើនដងតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ ហើយចុងបញ្ចប់នៅក្នុងរបៀបតានតឹងអ្នកចូលរួមអនុវត្តលំហាត់ឋិតិវន្តដែលមានការលំបាកខ្ពស់។

គំនិតផ្តួចផ្តើមសង្គម

ការប្រកួតប្រជែងជាផ្លូវការត្រូវបានអមដោយគំនិតផ្តួចផ្តើមសង្គម, ដូចជាអាហាររឺដ្រាយសំលៀកបំពាក់សិក្ខាសាលារឺសកម្មភាពផ្សេងៗទៀតផ្តោតលើប្រធានបទនៅតាមផ្លូវ។

នៅប្រទេសអេស្ប៉ាញមានសមាគមនិងក្លឹបជាច្រើន។ សហព័ន្ធអេស្បាញនៃការហាត់ប្រាណតាមដងផ្លូវនិង Calisthenics ក៏ត្រូវបានបង្កើតឡើងផងដែរ (FESWC) ដែលត្រូវបានទទួលស្គាល់ដោយរដ្ឋាភិបាល។ អង្គការមិនស្វែងរកប្រាក់ចំណេញនេះព្យាយាមលើកកម្ពស់វិស័យលេងសើចមួយនៅក្នុងសហគមន៍អ្នកហាត់ប្រាណតាមដងផ្លូវនិងអ្នកហាត់ប្រាណ។

ទោះបីជាកម្រិតនៃវិជ្ជាជីវៈកំពុងកើនឡើងក៏ដោយវាចាំបាច់ដើម្បីអាចរក្សាស្មារតីផ្លូវដែលបានបង្កើតឱ្យមានបាតុភូតនេះ.

ការហាត់ប្រាណតាមដងផ្លូវនិងការហាត់ប្រាណ

ការហាត់ប្រាណតាមដងផ្លូវជារឿយៗត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការហាត់ប្រាណ។ ទោះបីជាពួកគេមិនដូចគ្នាក៏ដោយពួកគេពិតជាមានទំនាក់ទំនងជិតស្និទ្ធណាស់។ អ្នកអាចនិយាយបានថាការហាត់ប្រាណនៅតាមដងផ្លូវមានដើមកំណើតនៅក្នុងការហាត់ប្រាណ.

Calisthenics គឺជាវិធីសាស្ត្របណ្តុះបណ្តាលបុរាណមួយដែលផ្អែកលើជីវគីមីរបស់មនុស្ស។ វាបង្កើតចលនាឡើងវិញទាំងអស់ដែលរាងកាយមនុស្សមានសមត្ថភាពសម្តែងនិងបង្កើនកម្លាំងរហូតដល់ឈានដល់គោលដៅណាមួយ។

ប្រភេទនៃការបណ្តុះបណ្តាលនេះបង្កើនការលំបាក។ មនុស្សម្នាក់ៗដែលអនុវត្តវាជឿនលឿនតាមអត្រានៃទំងន់ផ្ទាល់ខ្លួនធ្វើឱ្យវាក្លាយជាសកម្មភាពដែលមានសុវត្ថិភាពបំផុតសម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នា.

ភាពខុសគ្នាសំខាន់គឺថា Calisthenics ប្រើតែលំហាត់ទំងន់រាងកាយដែលអាចត្រូវបានអនុវត្តនៅលើកំរាលឥដ្ឋឬជាមួយរបស់របរដូចជាជង្រុកខ្ពស់ឬចិញ្ចៀន។ វាគឺជាវិធីសាស្រ្តមួយដែលផ្តោតលើចលនារបស់ក្រុមសាច់ដុំ។

ម៉្យាងទៀតការហាត់ប្រាណតាមដងផ្លូវលាយចលនានៃភាពតានតឹងនិងការផ្ទុះនិងសូម្បីតែភាពក្រហាយខ្លាំង។ ពួកគេគឺជាវ៉ារ្យ៉ង់ពីរនៃទស្សនវិជ្ជាតែមួយ។


ខ្លឹមសារនៃអត្ថបទប្រកាន់ខ្ជាប់នូវគោលការណ៍របស់យើង ក្រមសីលធម៌វិចារណកថា។ ដើម្បីរាយការណ៍ការចុចកំហុស នៅទីនេះ.

ធ្វើជាយោបល់ដំបូង

ទុកឱ្យយោបល់របស់អ្នក

អាសយដ្ឋានអ៊ីមែលរបស់អ្នកនឹងមិនត្រូវបានបោះពុម្ភ។ អ្នកគួរតែអនុវត្តតាម *

*

*

  1. ទទួលខុសត្រូវចំពោះទិន្នន័យ: មីហ្គែល - ហ្គែលហ្គេតថន
  2. គោលបំណងនៃទិន្នន័យ៖ គ្រប់គ្រង SPAM ការគ្រប់គ្រងមតិយោបល់។
  3. ភាពស្របច្បាប់៖ ការយល់ព្រមរបស់អ្នក
  4. ការប្រាស្រ័យទាក់ទងទិន្នន័យ៖ ទិន្នន័យនឹងមិនត្រូវបានទាក់ទងទៅភាគីទីបីឡើយលើកលែងតែកាតព្វកិច្ចផ្នែកច្បាប់។
  5. ការផ្ទុកទិន្នន័យ៖ មូលដ្ឋានទិន្នន័យដែលរៀបចំដោយបណ្តាញ Occentus (EU)
  6. សិទ្ធិ៖ នៅពេលណាដែលអ្នកអាចដាក់កម្រិតទាញយកមកវិញនិងលុបព័ត៌មានរបស់អ្នក។