Қиярдың пайдасы

Қиярдың пайдасы

Бұл дәмді тағамның біздің денсаулығымызға маңызды пайдасы бар екенін біліп алыңыз. Қиярды мексикалықтар кеңінен тұтынады, бірақ ол көптеген елдерде кездеседі, өйткені көптеген салаттардың дәмін береді және жақсартады, оны қоректік заттардың құндылығы жоғары сергітетін тағамға айналдырады.

Жеміс пе, көкөніс пе? Бұл жеміс екені даусыз, өйткені оның ішінде тұқымдар бар, целлюлозадан тұрады және қабығына оралады. Екінші жағынан, бұл көкөніс болып көрінеді, өйткені ол салаттарда, кейбір негізгі тағамдарда немесе көптеген тағамдардың серігі ретінде пайдаланылады, бірақ оны осы категорияға жатқызуға болады, бірақ, мысалы, десерттерде тұтынылмайды. Бұл отбасына жатады қияр және цуккини, асқабақ, қарбыз және канталупамен байланысты.

Қиярдың тағамдық құндылығы

Әрі қарай, біз осы тағамның әрбір 100 г тағамдық құндылығын егжей-тегжейлі сипаттаймыз:

Калориялар: 15 ккал

Ақуыз: 0,70 г.

Көмірсулар: 1,9 грамм

Май: 0,20 грамм

Қанттар: 2,5 грамм

Талшық: 0,5 грамм

Агуа: 95 грамм

А дәрумені: 105 миллиграмм

В дәрумені: 7 миллиграмм

Фолий қышқылы: 19,40 микрограмм

Calcio: 18,45 миллиграмм

Magnesio: 7,30 миллиграмм

Витамин С: 2,8 миллиграмм

Калий: 140 миллиграмм

Фосфор: 11 миллиграмм

Hierro: 0.20 миллиграмм

мырыш: 0,14 миллиграмм

Қиярдың пайдасы

Қиярдың пайдасы

Біздің ағзамыз үшін өте ылғалдандырады және салмақ жоғалтуға тамаша әсер етеді

Құрамында 90% су бар, сондықтан ол а болады біздің күнделікті ылғалдандыруымыз үшін керемет қосымшаақ токсиндерді жоюға көмектеседі біздің денеміз енді қажет емес бүйректегі тастарды ерітіңіз. Бұл өте сергітетін тағам, өйткені ол біздің жасушаларымызды тамақтандыруға көмектеседі.

Салмақ жоғалтуға өте жақсы

Оның арқасында салмақ жоғалту диетасын ұстануға өте ыңғайлы жоғары су құрамы және калория мөлшері өте төмен. Сонымен қатар, бұл ас қорытуды жақсартады, өйткені ол талшықтарға бай және асқазанның PH-ын жақсартуға көмектеседі.

Шаршау мен стресстен арылыңыз

Бұл жеміс В дәруменіне, осы қосымшаға бай бүйрек үсті безінің жақсы жұмыс істеуі үшін маңызды, жүйке жүйесін босаңсытады және мазасыздықты басады, оны «стресске қарсы» дәруменге айналдыру. Егер сіз қиярды коктейльдермен алма немесе лимон шырынын қоссаңыз, бұл шаршауды жеңу үшін керемет күшейткіш болады, сонымен қатар ол сол тоқырау күндері үшін жақсы одақтас болады.

Көптеген аурулардың көмекшісі

Оның кремнийдегі үлесі буындар мен дәнекер тіндерді нығайтуға көмектеседі. Оның дәрумендер мен минералдарға қосқан үлесі Бұл подагра мен артрит туындаған ауырсынуды жоюға, сондай-ақ зәр қышқылын азайтуға көмектеседі.

Қиярдың пайдасы

Жүректі қорғайды және миға пайдалы

Оның калийдегі үлесі қан қысымын реттеуге көмектеседі және жасушалық функцияларды реттейді. Оның құрамында флавонол, қабынуға қарсы антиоксидант бар, ол нейрондар арасындағы байланысты жақсартады, сондықтан ол біздің миымызға қамқорлық жасайды.

Антиоксидантты және қартаюға қарсы

Құрамында қартаюға қарсы керемет одақтас С дәрумені бар. Бұл витамин оның қабығында шоғырланған және оның үлесі тәуліктік мөлшердің 12% құрайды. Оның керемет антиоксидант күші қан айналымын жақсартуға және тырнақтың, көздің және шаштың сыртқы түрін жақсартуға көмектеседі. Бұл сұлулықтың керемет одақтасы терінің және жасушалардың қартаюын баяулатады.

Косметикалық құрал ретінде артықшылықтары

Әрине, сіздің көзіңізге қияр кесектерін қойып жатқан адамның бейнесі есіңізде болса, оның пайдасы бар Көздің астына тітіркендіргіш сөмкелерді шығару үшін ерекше. Кесектерді 20 минутқа көздің үстіне қойыңыз және мұны аптасына екі-үш рет жасаңыз. Бұл сізге көп демалмаған көздерді ісіксіз көруге көмектеседі.

Косметикалық құрал ретінде ол А, Е және С дәрумендері, су, табиғи майлар және целлюлоза сияқты қасиеттерге ие теріні ылғалдандыруға, тыныштандыруға, өңдеуге және қатайтуға өте пайдалы. Осы арқылы үй маскаларын дайындауға болады: 1 тұтас қиярды лимон шырынын араластырыңыз. Оны көзіңіз бен аузыңыздан басқа бетіңізге жайыңыз. 15 минутқа қалдырыңыз және суық сумен шайыңыз. Бұл теріге арналған керемет тоник және әжімдердің алдын алуға көмектеседі.

Қиярдың пайдасы

Егер сізде күн сәулесі болған болса және теріңіз күйіп кетсе, онда қияр сіздің аймағыңызды тыныштандыруға көмектеседі. Сіз қиярды ұсақтап, алоэ вера қосуға болады. Бұл қоспасы зардап шеккен теріге 15 минут орналастырылған болса, сіздің теріңіздің керемет жақсарғанын байқауға болады.

Бұл сіздің шашыңыз үшін керемет одақтас, өйткені ол оны нәрлендіреді және ылғалдандырады, оның аяқталуында керемет жылтырды қамтамасыз етумен қатар. Құрамындағы кремний мен күкірт шаштың өсуіне және оның А, В, С дәрумендеріне пайдалы Олар тамырды нығайтуға көмектеседі, сондықтан шаштар күшті және қалың болады. Сіз қиярдан, ширек стакан зәйтүн майынан және жұмыртқадан тұратын маска жасай аласыз. Сіз оны жақсылап ұрып, дымқыл шашқа жағуыңыз керек. Шашыңызды қолыңызбен уқалаңыз және жарты сағат бойы душқа арналған пластикалық қақпақпен жабыңыз. Содан кейін масканы кетіру үшін көп сумен шайыңыз.


Мақаланың мазмұны біздің ұстанымдарымызды ұстанады редакторлық этика. Қате туралы хабарлау үшін нұқыңыз Мұнда.

Бірінші болып пікір айтыңыз

Пікіріңізді қалдырыңыз

Сіздің электрондық пошта мекен-жайы емес жарияланады.

*

*

  1. Деректерге жауапты: Мигель Анхель Гатан
  2. Деректердің мақсаты: СПАМ-ны басқару, түсініктемелерді басқару.
  3. Заңдылық: Сіздің келісіміңіз
  4. Деректер туралы ақпарат: заңды міндеттемелерді қоспағанда, деректер үшінші тұлғаларға жіберілмейді.
  5. Деректерді сақтау: Occentus Networks (ЕО) орналастырған мәліметтер базасы
  6. Құқықтар: Сіз кез-келген уақытта ақпаратты шектей, қалпына келтіре және жоя аласыз.