Талшықтың үзілуі

Талшықтың үзілуі

Талшықтың сынуы - бұл спорттың қандай да бір түрімен айналысатын адамдар арасында өте жиі кездесетін жарақат бұлшықет жыртылған кезде пайда болады дұрыс емес қозғалысқа байланысты.

Бұлшық еттер талшықтардан тұрады, оларды бұзуға болады жаттығудан бұрын шамадан тыс жүктеме, ымдау немесе жеткіліксіз қыздыру немесе созылу. Бұл сондай-ақ бұлшықеттердің әлсіздігінен немесе бұрынғы жарақаттардың нашар емделуінен туындауы мүмкін. Бірақ мұндай жарақат алу үшін сізге спортпен айналысудың қажеті жоқ. Бұл қалыпты күнделікті әрекетті орындау кезінде болуы мүмкін.

Талшықтың үзілуінің белгілері

Адам ауырады

Мұны бастан өткергендер жақсы біледі талшықтың үзілуі өткір ауырсынумен байланысты. Зақымдалған бұлшықет тыныштықта да, қимыл жасауға тырысқанда да ауыруы мүмкін. Сондықтан оны қолдана алмаудың толық мүмкіндігі жоқ. Бұл іштің пайда болуына ішінара жүйке ұштары жауап береді.

Балтырда болатын талшықтардың үзілуі тас деп те аталады. Сезім (және кейде тіпті дыбыс) соққыға ұқсас. Егер біреу сізге бұлшықетке қарсы күшпен бірдеңе лақтырса, не сезінетіні сияқты.

Қызару, ісіну, көгерулер (талшықтар мен жүйке ұштарынан басқа қан тамырлары да бұзылатынын ескеру керек) және бұлшықет әлсіздігі сезімі осы бұлшықет зақымдану белгілерінің қатарына кіреді.

Олардың алдын алуға бола ма?

Жүгіру

Сізде талшықтың үзілу мүмкіндігін едәуір азайтуға көмектесетін бірқатар әдеттер бар, жаттығуда да, күнделікті өмірде де. Сіз оларды білетін болсаңыз да, оларды еске алу ешқашан ренжітпейді. Сонымен қатар, бұл фибриллярлық жарылыстың ғана емес, сонымен қатар кез-келген жарақаттың алдын алу үшін пайдалы кеңестер:

  • Жаттығу алдында қыздырыңыз
  • Жаттығудан кейін созылу
  • Күн сайын созылу

Емдеу дегеніміз не?

Егер сіз талшықтың сынуы ауыр болуы мүмкін деп ойласаңыз (Егер сізде дене қызуы көтерілсе, қатты кесілген болса немесе бұлшықет айтарлықтай ісінсе, медициналық көмек өте қажет) мүмкіндігінше тезірек ауруханаға барыңыз, сонда дәрігер жарылу дәрежесін және қажетті емді анықтай алады. Соңғысында тіреуіштер мен балдақтар, сондай-ақ қалпына келтіруге көмектесетін оңалту жаттығулары болуы мүмкін. Кейбір жағдайларда көз жасын қалпына келтіру үшін хирургиялық араласуды қолдану қажет.

Мұз

Мұз текшелері

Әдетте жасалатын бірінші нәрсе - зақымдалған бұлшықетке мұз (әрдайым сүлгімен оралған) қою. Бұл тиімді болғанша ескі құрал. Себебі, бұл анальгетиктер рөлін атқарумен қатар, қабыну мен жергілікті қан кетуді бақылауға көмектеседі, әсіресе талшық үзілгеннен кейін. 20-1 сағат сайын 2 минутқа жағыңыз.

Репосо

Креслода отырған адам

Демалыс - емдеудің өте маңызды кезеңі. Бұлшықетті күшейту қалпына келтіруді кешіктіруі мүмкін, бірақ бұл туралы толығымен ұмытып кету дұрыс емдеуге де зиян тигізуі мүмкін. Ең жақсы нәрсе - бұл әрқашан қажет болғанымен, орташа нүктені табу деп саналады сіз үшін ауыр болатын кез-келген әрекеттен аулақ болуға тырысыңыз. Ұзақтығы сыну дәрежесіне байланысты өзгереді. Екінші жағынан, осы кезеңде жарақат алған жерді көтеріп тұру пайдалы, себебі ол ісінуді азайтуға көмектеседі.

Дәрі-дәрмек

Капсулалар

Талшықтың үзілуіне байланысты ауырсынуды жеңілдету үшін, дәрігер стероидты емес қабынуға қарсы препараттарды тағайындай аладымысалы, ибупрофен немесе напроксен.

Компрессиялық таңғыш

Аяғындағы компрессиялық таңғыш

Компрессиялық бинттер ісінуді азайтады. Олар сондай-ақ бұлшықетке қолдау көрсетуді ұсынады, сондықтан кейбір адамдар бұлшықетті қолдануды жалғастыру керек болса, оны жарақат алғаннан кейін бірден қояды. Алайда, оны киер алдында, қан айналымы жақсарғанға дейін, кем дегенде 72 сағат күткен жөн. Жылу (бірақ ісіну басылған кезде ғана) көбінесе талшықтың үзілуін емдеудің бір бөлігі болып табылады.

Қалпына келтіру

Еденге созылу

Жыртылған бұлшықетті қайта пайдалану үшін ауырсыну айтарлықтай жақсарғанша күту керек. Ол зардап шеккен бұлшықетпен прогрессивті созылуларды орындаудан басталады белгілі бір уақыттан кейін қалыпты өмір сүруді аяқтауға бағытталған. Қолайсыздықтың көп бөлігі жойылғанымен, бұлшықет зардап шекпеуі үшін қарқындылықты біртіндеп арттыру өте маңызды.

Футболшы келесі ойынды фибриллярлы көз жасына байланысты өткізіп жібереді деген спорт жаңалықтарынан сіз сан рет естігеніңіз анық. Емдеу уақыты көптеген факторларға байланысты өзгеруі мүмкін, мысалы, жыртылу дәрежесі (жұмсақ, орташа немесе ауыр) және сіздің жасыңыз. Осылайша, ол 8-10 күннен үш аптадан астам уақытты алуы мүмкін. Бірақ ең маңыздысы, оңалту арқылы (физикалық терапевттің қолына беру туралы ойланыңыз), көптеген адамдар талшықтардың үзілуінен толық қалпына келеді.


Мақаланың мазмұны біздің ұстанымдарымызды ұстанады редакторлық этика. Қате туралы хабарлау үшін нұқыңыз Мұнда.

Бірінші болып пікір айтыңыз

Пікіріңізді қалдырыңыз

Сіздің электрондық пошта мекен-жайы емес жарияланады.

*

*

  1. Деректерге жауапты: Мигель Анхель Гатан
  2. Деректердің мақсаты: СПАМ-ны басқару, түсініктемелерді басқару.
  3. Заңдылық: Сіздің келісіміңіз
  4. Деректер туралы ақпарат: заңды міндеттемелерді қоспағанда, деректер үшінші тұлғаларға жіберілмейді.
  5. Деректерді сақтау: Occentus Networks (ЕО) орналастырған мәліметтер базасы
  6. Құқықтар: Сіз кез-келген уақытта ақпаратты шектей, қалпына келтіре және жоя аласыз.

bool(шын)