אם אתה אוהב דיאטות אקספרס, הדיאטה הצבאית היא אלטרנטיבה לסוגי המשטרים האלה לתת תוצאות מהירות תוך מספר ימים. זוהי דרך אחת נוספת להוריד כמה קילו ונפח בימים ההם בהם היה עודף כלשהו.
הדיאטה הצבאית קלה לביצוע וקפדנית למדי. לצורך תרגולו, מומלץ לעקוב אחר כל שלב בקפידה ובפירוט ומומלץ לעשות ספורט בגלל דל הקלוריות שלו, אך בחלקם לא מומלץ בגלל צריכת הקלוריות הנמוכה שלו. עם זאת, בואו נסתכל מקרוב על מה זה.
מהי הדיאטה הצבאית?
זו דיאטה שנועדה לרדת במשקל בפרק זמן קצר, איפה ההערכה היא להפסיד 3 עד 5 קילו בפחות משבוע. זו והפכה לאחת הדיאטות המבוקשות ביותר באינטרנט, כי כל עוד היא מבטיחה את תוצאותיה אנו אוהבים לעקוב אחריה ולבחון את תוצאותיה.
התוכנית שלו נקראה 'דיאטת חיל הים' o 'דיאטת גלידה' היא הוטבלה על ידי תוכנית אכילה דלת קלוריות, לרדת במשקל בצורה מפורשת תוך שלושה ימים. בתזונה זו מדובר באכילת מזון תואם כימי, כך שהתערובת שלהם היא ההבטחה שהם יהפכו את גופכם לשרוף את הקלוריות האלה ולרדת במשקל.
יש לבלוע אותו במשך שלושה ימים תוכנית קלוריות שבין 1.000 ל -1.400 קלוריות ביום ואז בארבעת הימים הבאים אכלו כרגיל, אך בעקבות תזונה נמוכה וללא עודפים (לא יעלה על 1.500 קלוריות).
מאיפה הדיאטה הצבאית?
לא ניתן להגדיר בדיוק מאיפה שמו, אבל משערים זאת הוא נוצר על ידי צבא ארה"ב או חיל הים. זו דיאטה שנוצרה כדי לגרום לחייליכם להישאר בכושר עם הגרסה של אכילת גלידה כחלק מאחת המנות באחת הארוחות שלהם.
אבל איך יכולה דיאטה דלת קלוריות כזו לשמור על כושר צבאי? ובכן, זה מה שתומכי תזונה רבים תוהים כי מאז אין שום קשר בין תזונה זו לצבא אין קשר נבון בין המחסור בקלוריות לבין ביצועי הצבא.
לכן, הסיבה היחידה היא שהיותם דיאטה כל כך קפדנית קשורה לדרך העשייה שלהם באופן מאוד ממושמע וממושמע, כאשר המטרה היא להתנגד לשיטותיה כדי להשיג את תוצאותיה.
האם זה בטוח לעשות את הדיאטה הצבאית?
כן זה בטוח לעשות דיאטה זו, אבל לעקוב אחריה כל הזמן לא טוב במיוחד. אתה צריך לזכור משהו חשוב, כי לרדת במשקל במהירות ובאופן דרסטי בזמן כה קצר זה לא בריא.
הדרך הנכונה לעקוב אחר משטר דל קלוריות כדי לרדת במשקל תהיה לנסות לאבד בין קילו לקילו וחצי בשבוע, ועושה הכנסה בין 1.400 ל -1.500 קלוריות ביום. בנוסף, יש להוסיף פעילות גופנית או פעילות מסוג כלשהי כדי שהגוף יאיץ את חילוף החומרים שלו ויעזור לו לרדת במשקל בצורה טובה יותר.
אבל צורתו ואופיו מציין שזה לא בריא ומסיבה זו מותחים עליו ביקורת. שוב הוא מתמקד בצריכה הנמוכה ביותר של קלוריות ללא קשר לצורך לאכול את המזונות העשירים בויטמינים, מינרלים או מרכיבים תזונתיים, מה שהופך אותו לתזונה מאוזנת.
מהי דיאטה צבאית?
הדיאטה נאספת על ידי המצגת שנערכה בדפי אינטרנט שונים. מומלץ לעשות זאת כפי שהוא מסופק, אך תוכל להגיע להחלפת חלק ממזונותיך באחרים בעלי דמיון רב.
היום הראשון (1.400 קלוריות)
ארוחת בוקר: פרוסת טוסט שנמרחה עם שתי כפות חמאת בוטנים. חצי אשכולית וכוס תה או קפה.
מזון: פרוסת טוסט עם חצי כוס טונה משומרת. כוס תה או קפה.
ארוחת ערב: 85 גרם בשר בליווי מנת שעועית ירוקה. תפוח עץ קטן אחד וחצי בננה. כוס גלידת וניל.
יום שני (1.200 קלוריות)
ארוחת בוקר: פרוסת טוסט עם ביצה מבושלת. חצי בננה וכוס תה או קפה.
מזון: ביצה מבושלת עם מנה קטנה של פרסקו קווזו וחמישה קרקרים. כוס תה או קפה.
ארוחת ערב: שתי נקניקיות בליווי קישוט של גזר וברוקולי. חצי בננה וחצי כוס גלידת וניל.
יום שלישי (1.100 קלוריות)
ארוחת בוקר: 30 גרם גבינת צ'דר עם חמש קרקרים. תפוח עץ קטן וכוס תה או קפה.
מזון: פרוסת טוסט עם ביצה מבושלת לפי הטעם. כוס תה או קפה.
מחיר: מנת טונה משומרת, חצי בננה וכוס גלידת וניל.
יש לציין שהתזונה הזו מאוד בלעדית וזה זה לא תמיד יכול להיות זמין לכולם. תזונאי או דיאטנית תמיד יוכלו להעריך את סוג התזונה דיאטה שעשוי להיות טוב יותר, תלוי במין, בגוון ובמטבוליזם שלך.