דיאטת אננס

אחרי שדיברנו על ה- דיאטת פריקון ואת "הנסים" שלה בירידה במשקל, אנו מביאים לך היום את דיאטת אננס. זו שיטה המשמשת להשיל במהירות כמה קילו לרגעים ספציפיים. עם זאת, מדובר בדיאטה מגבילה מאוד שלא מאפשרת לך לאכול הרבה אוכל. אחד היתרונות העיקריים הוא שזה עוזר לך לשלוט במה שאתה אוכל יתר על המידה, אך יש לו חסרונות בריאותיים גדולים אחרים.

במאמר זה אנו הולכים לבצע ניתוח מקיף על תזונת האננס. תוכלו לדעת את מידת היעילות שלו ולנקות את הספקות שלכם לגביו.

מונודיאט

דיאטת האננס נחשבת לסוג של מונודיאט. כלומר, דיאטה מונוטונית למדי ומגבילה. הרעיון הוא שאתה יכול להוריד כמה קילוגרמים במהירות לאירוע מיוחד ולהיראות רזה יותר. ברור שהמשקל שאתה הולך לרדת נשמר בעיקר בנוזלים.

איבוד שומן הוא תהליך איטי ויקר יותר. זה דורש פיזור טוב של חומרים מזינים לגוף, גירעון קלורי לא מאוד בולט, פעילות גופנית מוגברת (כולל פעילות לב וכלי דם) ופעילות גופנית חיונית של משקולות (אחרת נרד במשקל בצורה של מסת שריר).

כדי לרדת במשקל בצורה של נוזלים, פשוט צמצמו בצורה דרסטית את צריכת הפחמימות והוסיפו לה תרופות משתנות טבעיות. למשתנים אלו יש פעילות בחיסול נוזלים בדרכים השונות (בעיקר שתן). מכיוון שמדובר בתזונה מגבילה מבחינת אוכל, היא אינה מאפשרת הכנסת כמות גדולה של חומרים מזינים הדרושים לגוף. בדרך זו אנו מוצאים דיאטה ש לא מומלץ להמשיך יותר מ -5 או 6 ימים מבלי להשפיע לרעה על הבריאות.

על אף שהמונודיטים זוכים לביקורת רבה, ניתן להשתמש בהם מדי פעם לאירוע יוצא דופן כלשהו. תאר לעצמך שאתה צריך ללכת לחתונה ולא הספקת לרדת במשקל, אתה יכול לפגוש כמה קילוגרמים שהורדו כדי שהמכנסיים יתאימו כראוי. היבט נוסף הוא שאתה נראה רזה יותר.

עם זאת, כל דיאטה שמבטלת מזונות המספקים חומרים מזינים (ועוד אם הם מזון אמיתי), לא יכולה להיות טובה לבריאותכם.

מהי דיאטת האננס

לתזונת האננס אין כל סכנה בריאותית כל עוד אין לנו בעיות קודמות או שאנחנו משתמשים בה רק מספר ימים. יש להקפיד על התקופה המומלצת ולא לחרוג ממנה.

יש כמה גרסאות של דיאטה זו, אך הבסיס הוא אננס בלבד. יוצר הדיאטה הזו, ג'ואן מצגר, הוריד 20 קילו תוך 6 שבועות. מבחינה בריאה, זה לא מומלץ. באותם 20 קילו הוא גרר מסת שריר והרבה נוזלים. מה שאנחנו באמת רוצים לאבד זה שומן, וזה לא משהו קל או מהיר לאבד.

האם אתה באמת חושב שאם היה כל כך קל להוריד שומן, לא כולם היו עם גוף כושר? המציאות היא משהו אחר לגמרי.

ממה מורכבת דיאטת האננס היא אכילת אננס טרי שלם ביום הראשון. עליכם לאכול במנות לאורך היום ולשתות הרבה מים.ל. מעט הקלוריות באננס יחד עם האפקט המשתן יגרמו לך ליצור גירעון קלורי קיצוני ולאבד הרבה נוזלים שנשמרו. עם זאת, ברגע שתאכלו שוב משהו נורמלי, תחזירו את הקילו עם אפקט הריבאונד הידוע. הסיבה לכך היא שמה שאיבדת אינו שומן ונוזלים מוחזרים ברגע שאנו אוכלים פחמימות שוב.

אננס דל בקלוריות ועשוי במים. האפקט המשתן בשילוב עם תכולת הסיבים הגבוהה שלהם גורם להם להשפעה גדולה יותר על הירידה במשקל. דיאטה זו יכולה לעזור לך אם יש לך עודף החזקת מים בגוף. גזים רציפים, עיכול לקוי או צלוליט יכולים להיות מופחתים מאוד עם צריכת אננס.

מאפייני אננס

יש לאכול אננס טרי ובשל. שום דבר שייקח אותו בסירופ או בכל פורמט אחר. רצוי לצרוך אותו חתוך טרי כך שכל הוויטמינים ישמרו היטב. אם אוכלים אותו במתינות, אננס הוא אוכל מצוין. על כל 100 גרם מזון יש לאננס 50 קק"ל מתוכם 10 גרם סוכרים. סוכר זה מורכב מפרוקטוז. להלן התכונות של אננס ל 100 גרם:

קלוריות	50,76 קק"ל.
שומן	0,40 ז.
כולסטרול	0 מ"ג
נתרן	2,10 מ"ג
פחמימות	10,40 ז.
סיבים	1,90 ז.
סוכרים	10,40 ז.
חלבון	0,44 ז.
ויטמין A	6,13 ug.
ויטמין C	14,99 מ"ג
B12 ויטמין	0 ug.
Calcio	14,50 מ"ג
ברזל	0,41 מ"ג
B3 ויטמין	0,39 מ"ג

לעשות דיאטת אננס חשוב לא להשתמש בו יותר מחמישה ימים ברציפות. אחרת, דיאטה זו עשויה להשפיע לרעה על הבריאות ועל הגוף. זכרו שזו דיאטה שמשתמשים בה בעיקר כאשר אתם רוצים להוריד כמה קילו במהירות כדי להיראות טוב יותר או שבגדים מתאימים לכם. אירועים אלו יכולים להיות חתונה, טבילה, ארוחת ערב חשובה וכו '.

עליכם לזכור שכמעט באותו אירוע ממנו אתם עומדים ליהנות, תחזירו את הקילו שאיבדתם, מכיוון שאיבדתם רק נוזלים, ללא שומן.

המלצות

מלווים מנות אננס עם לפחות מעט בשר רזה ללא שומן. בין אם זה הודו, טונה או עוף. אתה לא צריך לאכול גבינות מיושנות, משקאות אלכוהוליים או משקאות אנרגיה. תה הוא גם בעל ברית טוב לאבד נוזלים ולשתות הרבה מים כדי לא להתייבש.

אנו ממליצים גם לצרוך לפחות שתי כפות שמן זית ביום, להגביל את צריכת המלח והתבלינים ולעשות פעילות גופנית מסוימת.

דיאטה זו יכולה להיעשות על ידי כל מי שבריא ואין לו קוליטיס או סוכרת מכל סוג שהוא. אני מקווה שבעזרת הטיפים האלה תוכלו להוריד את אותם קילוגרמים מיותרים לאירוע ההוא בו אתם לא יכולים לפספס ולהיות מושכים פיזית.