דיאטת פריקונה

בכל הנוגע לדיאטה, ירידה בשומן או ירידה במשקל, אנשים רבים מחפשים קיצורי דרך כדי להפוך אותו למהיר ככל האפשר. ירידה במשקל מובילה לקצת יותר רעב, לשלול מעצמך את האוכל שאתה רוצה לאכול ולהיות יותר בשליטה על מה שאתה אוכל. עם זאת, האם כל זה לגבי רצון לרדת במשקל הוא הכרחי? היום אנו מנתחים את אחת הדיאטות המפורסמות ביותר לרדת במשקל מכיוון שאחריה מלכת לטיציה או כביכול אומרת שהיא הולכת אחריה. זה בערך ה דיאטת פריקון.

האם אתה רוצה לדעת אם דיאטה זו באמת עובדת וממה היא מורכבת? זה הפוסט שלך 🙂

לרדת במשקל במהירות

אם יש משהו שאנשים רוצים, זה להיות במשקל האידיאלי בהקדם האפשרי. בשביל זה, הם עושים דיאטות דלות קלוריות, ללא כל סוג של שליטה, הימנעות ממאכלים מסוימים הנחשבים "רעים" ובסופו של דבר מוותרים או מחזירים את המשקל שאבד בזמן קצר כאשר הם משנים את התזונה שלהם.

הדבר הראשון שיש לעשות במקרים אלה הוא להבהיר כי אין פירוש המילה דיאטה לרדת במשקל. הדיאטה היא מערכת המזונות שאנו אוכלים כדי לשלב את החומרים המזינים הדרושים לנו כדי להיות בריאים. רק בגלל שדיאטה מתמקדת בירידה במשקל, אין פירוש הדבר שעלינו להיות תת-תזונתיים. נכון שכדי לאבד שומן עלינו לאכול פחות קלוריות ממה שאנחנו מוציאים על בסיס יומי. עם זאת, אין זה אומר להפחית חומרים מזינים מסוימים או לעשות בלעדיהם. אתה יכול לרדת במשקל בצורה מושלמת על ידי אכילת לחם או פחמימה אחרת בתזונה.

במקרה זה, אנו מדברים על דיאטת הפריקון. זה מורכב מהבטחה כוזבת שמבטיחה לך לרדת במשקל תוך 3 ימים בלבד או עד 28 יום, תלוי בשיטה בה משתמשים. הפופולריות של הדיאטה נובעת מכך ש הם משתמשים בסלבריטאים הוליוודיים שונים ובחלק מחברי בית המלוכה הספרדי כמו המלכה לטיציה.

זה מסתכם בירידה מהירה במשקל תוך הימנעות מחרדות וממצבי רוח רעים, מואץ את חילוף החומרים והשגת השפעות אנטי אייג'ינג. למעשה כיום, עם המידע והמחקרים שקיימים עליו, עדיין חושבים ששילוב מיוחד של מזונות יניב אפקטים קסומים אצל האדם. זה לא כזה.

דיאטת פריקונה והבטחתה הכוזבת

למרות שדיאטה זו גורמת לכם לאכול כמה מאכלים, שבאופן פריורי, על ידי הקהילה הלא תזונאית יכולים להיחשב "רעים", היא גורמת לכם להשפיע "קסום". המציאות היא שכל מה שמושג במהירות הולך לאיבוד מהיר. הבסיס של דיאטה זו הוא לרדת במשקל תוך 3 ימים בלבד על בסיס צריכת מזונות עשירים בנוגדי חמצון. בנוסף, בהיותך סוג מזון זה, תקבל השפעה אנטי אייג'ינג.

לדיאטת הפריקון יש מגבלות שלא ניתן לעקוב אחריה במשך יותר משלושה ימים, מכיוון שההשפעות עשויות להיות מניעות. רק בשלושת הימים הללו ההשפעות כבר צריכות להיות מורגשות. מומלץ בדיאטה זו לאכול מזונות עשירים באומגה 3 כגון דגים, פירות ים וביצים, פירות, תבלינים, זרעים, קטניות, אגוזים, דגנים, ירקות ופרוביוטיקה. מומלץ גם כמה מהנושאים המשמשים עד היום, כמו שתיית שמונה כוסות מים ביום. חל איסור על שתיית משקאות קלים או על נטילת מזון עשיר בסוכר, קמח או שומנים מוקשים.

מה שכבר משהו מוזר יותר ומתחיל להיראות יוצא דופן הוא זה הימנעו מצריכת פירות כמו תפוז, מנגו, אבטיח, פפאיה, בננה, ענבים וכמה ירקות כמו גזר, דלעת או תפוחי אדמה. אני מניח שזה חייב להיות בגלל שתכולת הפרוקטוז גבוהה יותר בפירות האלה מאשר באחרים. זה יכול להיות גם בגלל האינדקס הגליקמי הגבוה.עם זאת, פרוקטוז לא עובר חילוף חומרים כמו סוכר פשוט, אבל צריך היה לדלג על נקודה זו.

האם תזונה זו בטוחה?

העיקר לדעת אם תזונה זו בריאה או לא. בָּרוּר, אם אתה משתמש במבחר גדול של מאכלים, זה דבר שאינו בריא. המאכלים שאתה אוסר ומאפשרים משתלבים בדיוק עם כל הרגל אכילה בריא. אם אתה מוסיף את זה לעובדה שזה חל רק למשך 3 ימים, אפילו פחות.

עם זאת, העובדה שעל ידי ביטול מאכלים מסוימים והבטחה לירידה מהירה במשקל תוך מספר ימים, הופכת אותה לדיאטת פלא שגורמת לנו להאמין שנשיג יעדים בעוד כמה ימים, דבר בלתי אפשרי. דיאטה זו מציעה תפריטים הנעים בין 3 ימים ל 28. למרות שכפי שראינו, היא מציעה לנו מגוון של אוכל בריא, ישנם איסורים ללא כל היגיון. מה עוד, חזרה על תפריט של שלושה ימים, בדיוק כך, גם אינה מציעה שונות. מה עוד, תוך שלושה ימים בלבד, גוף האדם אינו יכול להסתגל או לעבור שינויים פיזיולוגיים ארוכי טווחאז כל ההבטחות האלה הן שקרים.

לרדת במשקל נאמר בטעות כאשר שואפים למטרה אסתטית. משקל אינו הגורם הקובע לבריאות, אלא שומן בגוף. כשאנחנו אומרים שאנחנו רוצים לרדת במשקל, מה שאנחנו באמת רוצים זה לרדת בשומן. יש אנשים ששוקלים 100 קילו והם שרירים טהורים. אנשים אלה אינם צריכים לרדת במשקל. כמובן שתוכלו לרדת במשקל עם דיאטת הפריקון, אבל אנחנו נוכל לרמות את עצמנו.

מסקנות

כדי לרדת במשקל, פשוט התעמלו שעה ושקלו את עצמכם. יכול להיות שאפילו הורדתם קילו. עם זאת, זה מטעה אותנו. הקילו הזה הולך לאיבוד מים בצורה של זיעה ולא שומן, וזה הרי מה שאנחנו רוצים לאבד. על מנת לרזות כמה שומן ולשמור על מסת שריר ככל האפשר, גוף האדם זקוק לזמן כדי להסתגל לגירוי זה.

לגבי השפעת האנטי אייג'ינג, ישנם מחקרים רבים הקובעים זאת אי אפשר לשנות את תכונות העור בזמן כה קצר עם האוכל. למזונות עם כמויות גבוהות של נוגדי חמצון יש השפעות ארוכות טווח על העור.

הגענו למסקנה שלא כדאי להאמין בדיאטות נס. איבוד שומן הוא תהליך איטי, הדורש הסתגלות בגוף וכולל שינויים בהרגלי האכילה יותר מתזונה של כמה ימים.