קנאה הם לא ייאמן עד שהם באמת עוברים לך בראש. האם זו תחושה או פגם שיש להתמודד עם? באמת ובתוך האמונות שלנו זה טבעי ועלינו להאמין בעצמנו ובאדם האחר להיות מסוגל לשלוט בקנאה.
יש להכיר בכך קנאה היא הוכחה מצוינת לאהבה אבל הוא יכול לשחק טריקים רעים מאוד אם הם מוגזמים. אם הם לא נשלטים, הם עלולים לגרום לתוצאות קטלניות. אם אחד משני בני הזוג מקנא מאוד, מערכת יחסים עלולה להתחיל להתקלקל ולהיחלש.
למה אתה מרגיש קנאה?
קנאה היא תגובה רגשית שמישהו סובל כאשר הוא מרגיש מאוים מהאפשרות לאבד משהו שנחשב ל'שלהם'. התחושה הזו נוצרת על ידי חוסר ביטחון, מתוך אמונה שהאדם שאתה אוהב שם לב יותר לאחר.
לא ידוע מתי סוג זה של מצב נולד. אדם היה מסוגל לחוות את המצב הזה בעבר, אולי כשהייתי ילד ובבואו של אח. או אולי עם שלב ההתבגרות עם החוויות בין חברות לאהבות ראשונות.
- אדם עם הרבה חוסר ביטחון מראה קנאה, הרבה מהפעמים שהם מגיעים מיחסי אהבה אחרים או חוויות רעות ביחסים משפחתיים.
- אחר הוא יש תחושת בעלות והמצב הזה נוצר עם כל האנשים האהובים, גם חברים וגם בני משפחה. לעתים קרובות מאשימים את הפעולה הזו ביטחון עצמי נמוך, משהו לעבוד עליו.
חייב לנסות לשלוט בקנאה אם תמיד הרגשת ויודעת שבמקרים אחרים עובדה זו הרחיקה אותך. אתה יכול לספר את הדאגה שלך מישהו שאתה סומך עליו, אבל אל תהיה אובססיבי למצב הזה, כי זה אולי נראה כמו פרנויה. גם המעורב לא יכול לדעת "בִּיסוֹדִיוּת" ההרגשה שלך, מכיוון שהיא עלולה להיות מדבקת ולהתנות אותה למערכת יחסים רעילה.
מה אנחנו יכולים לעשות כדי לשלוט בקנאה?
חייב לנסות לבנות את כל היסודות האלה שמובילים אדם לתחושת קנאה. אתה באמת צריך להכיר בבעיה זו אם אתה מרגיש ומרגיש ללא סיבה. בתוך הבסיסים האלה אנחנו חייבים להעריך את חוסר הביטחון שלנו ודימוי עצמי נמוך ותפתור הכל.
חייב לחזק את כל הפגמים הללו כי כך נוכל לנהל חיים הרבה יותר נסבלים. לא צריך להיפגע למשהו שמפריע לנו, זה תנאי לראש שלנו להמשיך חסר מנוחה עם משהו שפוגע בנו. את כל הרעיונות האלה צריך להשלים עם מחשבות אחרות, זה לא משהו קל ולכן אתה צריך לעבוד על זה כל יום.
אל תנסה לברר מה אותו אדם עושה תָמִיד. רשתות חברתיות הם החלק הזה שמאפשר לנו לראות הרבה מההרפתקאות, הדאגות והמטלות של אדם. אם אתה לא יכול להתמודד עם הרגשות שלך על ידי טיפול במצב זה עדיף לבטל אותו, אתה יכול להתחבר מדי פעם כדי לזכור שאתה יכול להתגבר על זה. אבל אם זה לא יכול להיות להתנתק לחלוטין.
חייב לנסות להעלות את ההערכה העצמית כך או כך. תחשוב שהאדם הזה בחר בך להיות איתך ושאם תמשיך לשתול את ההערכה הנמוכה שלך ואת הקנאה שלך בסופו של דבר הוא לא ירצה להיות איתך. התכונות שלך ודרך ההוויה שלך זה כל מה שגרם לו לאהוב אותך, אז הוא מעריך את כל מה שיש לך וזה יחזק אותך.
אל תנסה לשחק את משחק ה"קנאה".זה אולי עובד, אבל בטווח הארוך זה לא טוב. זה מחליף בהעברת אמון בין השניים, מאז אנחנו מרגישים שאנחנו לא מרגישים כל כך בלחץ. אמון צריך להיווצר משניהם, לחזק את הקשר הזה ולתת הצבעת אמון.
אתה צריך להיות אותנטי ולטפח רעיונות יפים בראש שלך, כל מה שלילי חייב לצאת החוצה. זה מאוד נחמד להודות לך על כל מה שיש לך ו להיות חיובי, זה יהיה המצב הטוב ביותר שלך. אתה צריך לתת את אמונך כפי שכבר סקרנו, ויתכן שהתועלת שבספק קיימת, אבל בלי לטעון כל הזמן את הקנאה הזו.
הדרך הטובה ביותר למקם מערכת יחסים היא נסה לדבר עם האדם השני ולומר מה אתה מרגיש. אולי זו רק קנאה פתולוגית שאתה צריך לעבוד עליה. או אולי זה השותף שלך שיש לו את הרעיון הזה מוגזם והוא צריך לבלות יותר זמן עם אנשים אחרים מאשר איתך. דיבור פותר קונפליקטים רבים וזה עוזר להבין את כל הבעיות שאתה עובר.
פעמים רבות אנו חשים כי חוסר ביטחון וקנאה בגלל האדם השני אינו משדר ביטחון. אם זה מראה לך מסתורין, זה לא פתוח, אתה צודק בשקרים וקשה לו לאשר התחייבות, אולי זה לא האדם מי צריך להיות לצידך. אתה חייב למקם ולהעצים את עצמך שאתה אוהב את עצמך ולסמוך על כך שכבר תכיר מישהו הרבה יותר טוב. אם אינך מוצא את הכלים שלך, אתה תמיד יכול לבקש עזרה מאיש מקצוע.