דיאטות רבות מתחילות ברגל ימין והתוצאות בסופו של דבר משביעות רצון. עם זאת, אם הירידה במשקל הייתה מאוד בולטת, היא עשויה הגוף לא מקבל את הצורה שהיינו רוצים. העור עלול להיתלות מהגוף כי הוא לא הצטמצם ובמאמר זה נוכל לתת כמה עצות בנושא איך להדביק את העור לשריר.
עור רפוי מתרחשת לאחר דילול חמור, כאשר קורה שיש עודפי עור. לסיים את הרפיון הזה היא משימה לא פשוטה ודורשת שיטות מדויקות והרבה מסירות. עובדה זו מתרחשת בדיאטות כשהן היו מאוד קיצוניות או בהריון. ברוב המקרים האלה תמיד הומלץ לרדת במשקל בהדרגה ולא בפתאומיות, כך שהגוף והעור יטמיעו את צורתם באופן טבעי.
כיצד להדביק את העור לשריר, או להימנע מעודפי עור
מקובל שבמקרים אלו לעור אין זמן לשחזר את צורתו וצריך זמן להסתגל למצב החדש, אבל במקרים רבים העור התלוי נשאר שם ויכול להישאר מותקן לנצח.
לא הכל נגמר, לא הכל קורה לכולם, אז להיפטר מעור נפול זה לא בלתי אפשרי, אבל זה גם לא קל.
התחל עם תזונה בריאה
ل חומרים מזינים למזון יהיה המקור העיקרי לעזרה לשחזר את הגמישות והמוצקות של העור. המאכלים הטובים ביותר הם אלה שיש להם בסיס טוב של קולגן ואלסטין; אנחנו יכולים למצוא אותו בגזר, סלמון, אגוזים, ארוגולה, קייל, טופו ופולי סויה.
מזונות נוספים שכדאי להוסיף הם אלה המכילים ויטמין C ואנחנו יכולים למצוא אותו בפירות הדר כמו תפוז וקיווי ובירקות כמו ברוקולי. ה ויטמין E זה גם חשוב ונוכל למצוא אותו בדגנים מלאים, שקדים, שמן חמניות וירקות עלים ירוקים.
אם אתה עדיין מקפיד על דיאטה קפדנית, אסור לך לשכוח שהמזונות האלה צריך להיות חלק מצריכת המזון היומית. אסור להחמיץ פירות, ירקות, חלבונים וקטניות בתזונה. אגוזים, דגים שמנים, שמן זית ואבוקדו בריאים מאוד לקחת קצב תזונה טוב בעור. חל איסור מוחלט שלא לצרוך מזון מבושל מראש או מאפים תעשייתיים.
תרגיל כדי להגביר
התרגילים הטובים ביותר לגוון העור הם התעמלות עם משקולות. אנחנו כבר יודעים שהרמת משקולות היא אולי לא משהו שכולם אוהבים, הרבה פחות נשים שלא רוצות להיראות שריריות במיוחד. עם זאת, סוג זה של תרגיל הוא מה שניתן ליישם בצורה הטובה ביותר לעור נפול.
אנשים רבים פונים תרגיל אירובי לירידה במשקל. לא הכל רע, אבל אנחנו חייבים לציין שזה יכול לגרום לך לרדת במשקל ולא להגיע לחיטוב השריר. תרגיל אירובי זה גם משפר את מצב העור ומקדם את זרימת הדם.
קרמים למיצוק העור
קרמים יכולים לעזור להעניק לחות לעור במידה רבה, אבל אין קרם פלא שיכול לעשות את כל העבודה. ה קרמים עשירים באלוורה מצוינים, מכיוון שהם מכילים אפקט לחות ומחדש.
עיסויים הם דרך טובה לשפר את החיטוב וגמישות העור. מריחת קרם מיוחד עם עיסוי קל מדי יום תהיה בחירה טובה. אבל ביצוע לפחות שני עיסויים חזקים בשבוע כבר יספיק.
קולגן שעבר הידרוליזה עבור רפיון
תזונה עשירה ב מזון עשיר בקולגן הוא אידיאלי, אבל תרומה של קולגן שעבר הידרוליזה תעזור לגורמים רבים כמו הופעת קמטים בעור, היובש שלו, רפיון רקמות העור וכתוצאה מכך היא תעזור לעור לקבל הרבה יותר נפח.
נטילת תוסף זה זה יעזור לקדם את הייצור של אלסטין ופיברילין. זהו המפתח עבור אותו עור מקומט ללא גמישות, מכיוון שהוא יעזור אפילו להגביר את הלחות.
במקרים קיצוניים יותר ובהם שיטות אלו קלות, עדיף לפנות למרכז בו יוכלו ליישם שיטה כגון la גירוי חשמלי. טכניקה זו מסייעת לרפיון, במיוחד בבטן, בישבן, בירכיים ובזרועות.
עיסויי גפ"מ הם גם מצוינים. הוא מורכב ללישה ממוכנת המשחררת שומן עמיד ועוזרת למיצוק העור. הטיפול שלו מותאם אישית ובעל תוצאות חיוביות.
כמסקנה אחרונה, עלינו להדגיש מספר נקודות חשובות כדי לשמור על עור בריא כאשר אנו עושים דיאטת הרזיה מוצקה. צריך לשתות הרבה מים ולהגביר את צריכת החלבון כדי לאשר את השרירים בפעילות גופנית יומיומית.
עדיף לעשות התעמלות עם משקולות לגוון ולכלול בתזונה מזונות עשירים בקולגן ואלסטין. פעילות גופנית יומית לשריפת קלוריות היא אידיאלית, אבל אם אתה רוצה עצות מלבד משקולות, אתה יכול להתאמן חבל במשך 15 דקות מדי יום.