È generalmente associato al tipico gioco del bambino, ma anche se durante l'allenamento di saltare la corda non differisce in nulla con quello, la verità è che costituisce un ottimo esercitare per tutto il corpo, nonché per completare molti tipi di routine.
E oltre a questo, saltare la corda è molto facile, pratico ed economico, quindi nulla ti impedisce di incorporare questo esercizio nella tua routine quotidiana e di sfruttare così i suoi numerosi benefici.
Resistenza
Il fatto che questo esercizio si riduca al salto con la corda, come tutti sappiamo, raramente tiene conto di tutti i contributi che fornisce al corpo, in quanto è a favore del resistenzaAltrettanto si attivano i muscoli del corpo quando si salta la corda, tonificandoli e rinforzandoli, soprattutto quelli che hanno a che fare con la parte inferiore.
Perdita di peso
Allo stesso modo, poiché è un esercizio che comporta un consumo energetico significativo e il suo conseguente bruciare calorie e grasso, saltare la corda è una pratica altamente raccomandata da implementare quando si cerca di perdere peso.
Coordinamento e controllo del corpo
Infine, un altro dei grandi vantaggi che offre saltare la corda È il dominio che fornisce all'apparato locomotore e alla relazione psicomotoria, poiché durante questo esercizio vengono lavorate sia la parte superiore che quella inferiore del corpo, migliorando la coordinazione, i riflessi e il controllo dello stesso.
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