Supera le dipendenze

Le dipendenze si presentano in modi diversi a causa della dipendenza da sostanze, attività insoddisfatte o relazioni. Prima, questa richiesta poteva essere affrontata a causa del consumo di droghe, tabacco, alcol e gioco d'azzardo, ma ci sono molti fattori che possono portare a questa malattia emotiva.

Il superamento delle dipendenze cade in una grande sfida, sebbene ogni aiuto esterno implichi una disciplina abbastanza efficace. Devi fare lo sforzo di riconoscere la tua situazione e posizionare il tuo stato cercando di apportare quel cambiamento. Di conseguenza, con il tempo e lo sforzo finirai per entrare in quella spirale e questo sarà valutato come un grande sforzo personale.

Definizione e tipo di dipendenze

La dipendenza è una malattia fisica e psico-emotiva in cui si crea una dipendenza da sostanze, qualche tipo di attività o relazione con qualcuno. Tutto ciò porta la persona a immergersi compulsivamente nel consumo o nell'attività che provocherà piacere, senza rendersene conto alla lunga ti trascinerà in un comportamento autodistruttivo.

Questa persona nel tempo può essere una conseguenza della sua dipendenza, Ma sarà difficile per te liberarti di quella dipendenza e sicuramente avrà già causato un deterioramento della tua salute, della tua vita sociale e lavorativa.

Ci sono innumerevoli dipendenze che possono verificarsi, anche se qui le raccogliamo il più comune:

• Dipendenze da assunzione di sostanze chimiche: Alcol, tabacco, droghe come cocaina, eroina, cannabis, sedativi, anfetamine ...
• Assumere dipendenze come comportamenti di produzione di cibo come l'anoressia, la bulimia o il binge eating, per i dolci ...
• Dipendenze comportamentali: come il gioco d'azzardo, il sesso, il lavoro, la dipendenza da tecnologie come Internet, consumo dipendente da dispositivi mobili, sentire un attaccamento costante alle relazioni, alle sette, a una relazione ...

Quali conseguenze portano a una dipendenza

Ci sono diversi sintomi che possono essere osservati per prevedere una dipendenza. Molte volte appaiono a poco a poco e congiuntamente o anche il loro progresso nella dipendenza può variare di intensità, che normalmente può essere in aumento.

• Come primo sintomo possiamo osservare una perdita di controllo sul suo utilizzo.
• Tutti gli interessi e le attività quotidiane diminuiranno. Sempre più tempo ed energia vengono investiti in questo comportamento di dipendenza.

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• Verrà creato un danno amichevole e familiare nell'ambienter, anche la tua immagine personale potrebbe essere danneggiata.
• Le dipendenze sono generalmente riconosciute dalla persona, ma si risponde sempre con un neutro negativo poiché lo giustifica con la propria condotta. Ciò porterà sempre a una spirale di consumo senza essere in grado di uscirne.
• La persona viene ad avere difficoltà a controllare le tue emozioni e ha persino difficoltà a interpretare i sentimenti verso gli altri. Ecco perché presenta problemi a scuola, al lavoro, nell'ambiente familiare e interpersonale.

Come superare le dipendenze

Questo problema è generalmente visto come una conseguenza cronica. Dobbiamo ricorrere a trattamenti con tecniche cognitivo-comportamentali, in modo che la persona impari a controllare i suoi impulsi poiché è un desiderio incontrollabile dei suoi pensieri.

• Valuta il problema e ammetti di averlo, è da qui che puoi decidere che devi apportare quel cambiamento. Devi accettare la realtà e diventare consapevole di avere una dipendenza, altrimenti non puoi cercare di ottenere un miglioramento.
• Devi mantenere un buon ottimismo. La buona volontà e la giusta spinta per affrontare il problema tagliano di molto i risultati, devi pensare di non essere impazzito e cercare sempre di avere una mente aperta. Analizza cosa ha generato questa patologia, forse ti aiuterà a capire meglio la tua situazione personale.

• Parla del tuo problema e cerca supporto. Normalmente chi soffre di una dipendenza si chiude perché sviluppa una sensazione di solitudine e incomprensione, ecco perché bisogna aprirsi per cercare sostegno. Se non c'è nessuno intorno a te, come la famiglia o gli amici, cerca un aiuto professionale.
• Unisciti a un gruppo di supporto, è una delle soluzioni più fattibili. Cerca questo tipo di gruppo e vedrai che non sei solo, sta cercando di osservare che molte persone si trovano nella tua stessa situazione. Imparerai ad ascoltare e condividere la tua esperienza, ti sentirai protetto e anche i consigli che possono darti ti aiuteranno.
• Segui tutte le linee guida che ti sono state descritte. Se sei andato a una terapia di gruppo o da un professionista, prova a seguire le raccomandazioni terapeutiche, anche se sembrano illogiche. Non si tratta di seguire tutto alla lettera ma si può, ma seguire una routine per tutti questi cambiamenti, sicuramente saranno molto utili.
• mosto impara a evitare tutte le situazioni che provocano il desiderio di consumare. Devi progettare strategie per evitarlo, per questo creare momenti positivi che possono essere fattibili per la tua salute.
• I trattamenti psicologici per mano di un professionista vanno bene, ma ci sono anche tecniche di ipnosi clinica, dove funzioneranno i fattori inconsci che innescano la dipendenza.