Gli esperti consigliano mezz'ora di camminata quotidiana, vivacemente, per mantenere la forma. Ma se hai voglia di praticare uno sport, è il momento di decidere quale.
Succede spesso molte persone iniziano con uno sport. Dopo un po 'giungono alla conclusione che non è esattamente quello che stavano cercando.
Condizione fisica personale
La prima cosa per scegliere uno sport è analizzare la nostra condizione fisica. Sei preparato fisicamente per le esigenze dello sport in questione?
anche dobbiamo riflettere sull'obiettivo da raggiungere. Se vogliamo rafforzare il nostro tono muscolare, eliminare il grasso o semplicemente divertirci.
Secondo l'obiettivo
Si tu obiettivo quando si sceglie uno sport è bruciare i grassi, l'ideale è levigare sport di media intensità. In essi è richiesta una gittata cardiaca equilibrata.
Ci sono sport considerati completi. Con la sua pratica si allenano tutti i gruppi muscolari. Un altro vantaggio è che sono molto facili da praticare, nel caso del nuoto, del calcio, del tennis o del jogging, tra gli altri.
Il più conosciuto
Il nuoto è ottimo per le persone in sovrappeso e per quelle con lesioni. Tra l'altro, perché il nuoto non richiede una pressione attiva sulle articolazioni del nostro corpo.
Altri casi, come l'aerobica, sono consigliati per mantenere la linea. Per praticare questo sport è necessario disporre di un apparato locomotore al cento per cento.
Il ciclismo può essere praticato a qualsiasi etàe per tutte le condizioni fisiche. Devi controllare bene la postura della schiena.
Per persone molto impegnate, ci sono sport molto semplici da fare in qualsiasi momento. È il caso di camminare e correre.
Stile di vita sedentario
Condurre una vita sedentaria significa anticipare diverse malattie medio o lungo termine. Ma il solo salto nello sport e nell'esercizio fisico può portare a esaurimento a breve termine, frustrazione, ecc.
È meglio tenere conto degli aspetti che abbiamo visto qui, a prendere la decisione giusta.