Arriva il bel tempo e è tempo di sport e attività avventurose, la spiaggia, la piscina, ecc. In questo periodo dell'anno in cui il sole splende al meglio, è importante prendere precauzioni dai raggi del soleanche se camminiamo per la città.
Per evitare rischi per la nostra pelle e la salute in generale, dobbiamo tenerne conto alcuni suggerimenti per proteggersi adeguatamente dai raggi del sole.
Una buona crema solare
Applica protezione solare. Questa dovrebbe essere un'azione quotidiana, anche per coloro che trascorrono la maggior parte del loro tempo in ambienti chiusi e occasionalmente escono all'aperto.
El il prodotto da utilizzare deve essere specifico, secondo alcune variabili. Ad esempio, le persone con acne dovrebbero applicare un gel. Nella protezione del cuoio capelluto vengono utilizzate lozioni o spray per capelli.
Se l'esposizione alla luce solare è forte, dovrebbero essere usati protettori ad ampio spettro, con fattore di protezione pari o superiore a 30. Chi esercita sport o attività all'aperto, richiedono soluzioni che abbiano una maggiore capacità di protezione dalla radiazione solare.
L'abbigliamento più appropriato
Le i vestiti dovrebbero essere larghi e spessi, preferibilmente di cotone. Si consiglia inoltre di avere cappelli a tesa larga, in modo da proteggere le orecchie e il collo dal sole.
Occhiali protettivi
Per quanto riguarda gli occhiali da sole, gli specialisti degli occhi consigliano di avere a Indice di protezione almeno del 99% contro i raggi UVA e UBV.
essere prudente, anche all'ombra. Nascondersi sotto un albero o un ombrellone non implica che la pelle non possa subire gli effetti dei colpi di sole se non adeguatamente protetta, soprattutto se si trova in spiaggia. La riflessione può essere dannosa tanto quanto l'esposizione diretta, lo sarà una "silenziosa aggressione".
Benefici dell'acqua
Idrato. dovere bevi molti liquidi, preferibilmente acqua. Anche se non ne siamo consapevoli, il nostro corpo ha bisogno di più acqua con l'arrivo del calore e una maggiore esposizione alla luce solare.
Fonti delle immagini: Mendoza Post / DiCYT