Che lo stress produca una serie di problemi di salute non è una novità, ma è vero che sono molti i disturbi di cui soffriamo in silenzio, senza rendercene conto, finché un giorno, quasi all’improvviso, scopriamo di esserci lasciati vivere sotto pressione La pressione costante ci danneggia più del necessario e anche in aspetti inaspettati della nostra vita o del nostro corpo. Ad esempio, dicono così lo stress può causare infertilità.
Analizzando le ricerche della comunità scientifica, si tratta di una questione complessa rispetto alla quale non esiste certamente unanimità. Perché ci sono scienziati che lo negano, ritenendo che l'infertilità non sia dovuta allo stress, anche se è vero il contrario, ovvero che per molte coppie il fatto di non riuscire a concepire il figlio dei sogni può frustrarle, causando loro problemi emotivi. come stress, ansia e, peggio ancora, depressione.
Altri medici, invece, pensano che, in effetti, lo stress sia un altro fattore che si aggiunge alle cause dell'infertilità, che è sempre più in aumento tra i giovani. Forse il fatto che lo stress influisce sull'erezione e può causare problemi di impotenza, sommato alla difficoltà, soprattutto nelle donne, di raggiungere l'orgasmo quando sono stressate, ci spinge a pensare che anche lo stress abbia il suo ruolo quando si parla di infertilità.
Che rapporto potrebbe esserci tra stress e infertilità maschile o femminile?
Lo stress non colpisce solo gli uomini, ma è un male che attacca in egual misura entrambi i sessi. Nel caso degli uomini è forse più apprezzato perché può causare disturbi evidenti, come impotenza o eiaculazione precoce, mancanza di appetito sessuale o desiderio sessuale incontrollato. Questi ultimi sono problemi che colpiscono anche le donne, anche se in modo meno visibile.
Tuttavia, in relazione all’argomento trattato in questo articolo, che è semplicemente l’infertilità, vivere sotto stress può renderci più sterili e rendere difficile il concepimento sia per gli uomini che per le donne.
È colpa sua cortisolo, un ormone che l'organismo secerne in grandi quantità quando siamo stressati e che, se tale stress si prolunga nel tempo, può causare danni alla nostra salute. IL ormone dello stress, come viene comunemente chiamato il cortisolo, in grandi quantità può essere tossico, alterando i livelli ormonali e quindi, ostacolando la nostra capacità di concepire.
Per questo motivo, oltre alle cupe nubi mentali che ci impediscono di concentrarci durante lo svolgimento di qualsiasi attività, compreso guardare un film o fare sesso, dobbiamo aggiungere i danni che il cortisolo può causare al nostro organismo.
È necessario ridurre il cortisolo, affinché gli ormoni ritornino ai livelli corretti e la nostra vita ritorni alla normalità, sia a livello fisico e organico che a livello emotivo e psicologico.
Come eliminare lo stress in modo che non influisca sulla nostra fertilità
Eliminare lo stress è essenziale per la salute, indipendentemente dalle nostre intenzioni di diventare genitori o meno. Anche se è chiaro che, se abbiamo questo obiettivo, quanto più alti saranno i livelli di stress e quanto più a lungo questo durerà, tanto più difficile diventerà l’obiettivo. Pertanto, la prima misura è imparare come eliminare lo stress e noi vogliamo darti una mano in questo, ecco quindi alcuni consigli molto utili da mettere in pratica oggi.
Fare sport
È stato dimostrato che lo sport aiuta le persone che soffrono di stress e problemi emotivi di ogni tipo. Non devi ammazzarti in palestra, ma devi solo abituarti a fare passeggiate, escursioni, ciclismo e altri sport che ti piacciono, meglio ancora se all'aria aperta, anche se questo non è essenziale.
Trova uno sport che ti piace e che ti motiva e dedicati a esso, perché sarà la tua perfetta via di fuga, per bruciare adrenalina e stancare il tuo corpo e la tua mente, il che favorirà due cose, la prima è che scappa a lungo tempo e La seconda è che riposi meglio.
Inoltre, non possiamo ignorare un altro aspetto fondamentale della pratica sportiva, ovvero i benefici che il movimento apporta al nostro corpo e come ne migliora la salute.
Prenota il tempo libero
Il tempo libero è molto importante anche se non sempre ne teniamo conto. Siamo così concentrati nel dover portare a termine i nostri obblighi e con quanto sia essenziale sfruttare il nostro tempo e avere comportamenti responsabili che spesso lasciamo il divertimento in secondo piano e ci sono addirittura persone che espellono ogni forma di svago dalla propria vita . .
È necessario anche svolgere attività che non sono utili ma che ci fanno stare bene, che sia andare al cinema, giocare a Tetris o leggere un buon libro, partecipare alle conferenze dei propri esperti preferiti e un lungo eccetera. Qualunque cosa ti faccia distrarre e farti sentire bene, benvenuto.
Organizzare incontri con familiari e amici
Se devi dire “no” a partecipare a noiose riunioni con familiari e amici, fallo! Non sentirti obbligato e di' sì per impegno. Ma, nella maggior parte dei casi, sicuramente passare del tempo con la famiglia o con gli amici è per te come una cura emotiva, regalandoti bei momenti di chiacchiere, aneddoti, risate e consigli che a volte ti torneranno utili.continua e altre, semplicemente, ringrazia. te e prosegui per la tua strada.
Se nessuno osa organizzare uno di questi salutari incontri, fatelo da soli! Osate chiedere ai vostri cari di trascorrere del tempo con loro, sia che si tratti di guardare una partita di calcio, di uscire per un caffè la domenica pomeriggio o qualche drink il venerdì sera. Non importa quanto tu sia impegnato o cosa siano, se ti organizzi, c'è tempo per tutto e più di uno di voi troverà fantastico riprendere questa vecchia abitudine.
E se avessi il coraggio di praticare la consapevolezza?
El mindfulness Non è solo una moda passeggera o un hobby geniale. Ehi, se qualcosa funziona e ti fa sentire bene, perché non provarlo? E la verità è che è molto efficace per raggiungere quel rilassamento che il turbinio dei nostri ritmi di vita non ci permette.
Considera l'idea di andare in terapia
Se trovi difficile mettere in pratica questi consigli o lo hai fatto ma li consideri insufficienti, considera andare in terapia. Non c’è niente di sbagliato in questo e, infatti, i terapisti sono lì proprio per aiutarci a capire da dove nasce la nostra eccessiva preoccupazione e insegnarci come utilizzare gli strumenti a nostra disposizione per gestire le nostre emozioni.
Lo stress può causare infertilità ma anche innumerevoli altri disturbi che ci impediscono di vivere al meglio la nostra vita e finiscono per colpirci fisicamente ed emotivamente. Inoltre, colpisce anche chi ci sta accanto.