Se stai pensando di mantenere un po' la linea, devi riconoscerlo l'alcol ha una grande percentuale di calorie. Ma sicuramente e per quello che puoi supporre, L'alcol fa ingrassare? Diverse teorie sono state elaborate e alcune di esse si contraddicono a vicenda. Se ci basiamo su ciò che è interessato, se una bevanda o un cibo ha molte calorie, può ingrassare.
Perdere peso e bere alcolici per molti non è paragonabile, ma in molte diete l'impossibile è stato fatto e sei venuto per compensare la tua assunzione. Per fare questo, devi essere consapevole della quantità di alcol che bevi e il tipo di bevanda scelta. Prestare inoltre attenzione a come il consumo di alcol influisce sulle abitudini alimentari.
L'alcol e le sue calorie
Ci sono molte ragioni per Non includere l'alcol in una dieta dimagrante. La spiegazione più esplicita è che si tratta di 7 kcal per grammo. Se lo confrontiamo con l'assunzione di carboidrati e proteine, ci troviamo di fronte al 4 calorie per grammo.
Da qui iniziamo una delle spiegazioni. Data la sua alta percentuale di calorie, si evita che faccia ingrassare e molto, poiché rompe l'ossidazione di grassi e carboidrati. Quello che succede è semplice, se il corpo non può bruciare l'energia in eccesso ed eliminarla, in questo caso non bruciarlo e lo conserverà.
Cos'altro si aggiunge a questa spiegazione? Tieni presente che l'alcol può essere accompagnato da bevande zuccherate. Sebbene l'alcol contenga già zucchero, se lo accompagniamo con altri tipi di bevande caloriche, Sarà un'aggiunta alla tua assunzione. Se in aggiunta facciamo uno spuntino con degli snack, sarà un motivo in più che si aggiunge al limite calorico.
Un altro degli studi è venuto a dimostrare che i giovani potrebbero farsi carico del sovrappeso. Se in giovane età consumano fino a quattro drink al giorno, potrebbero avere un rischio maggiore in futuro di soffrire di obesità.
In una notte di drink possiamo arrivare a mangiare la metà delle calorie di cui abbiamo bisogno per affrontare una giornata. Sì, quindi quasi mille calorie vengono fornite al corpo, basteranno perché il corpo non possa bruciarli e salvarli.
Polemiche sul fatto che l'alcol faccia ingrassare
Partendo dalla logica descritta, è necessario determinarla l'alcol fa ingrassare. Ma al momento c'è una grande polemica su questa conclusione, poiché le calorie consumate e in questo modo non dovrebbero sommarsi in modo che il corpo inizia a ingrassare. C'è chi crede che l'alcol faccia ingrassare a seconda di come viene consumato, e dobbiamo anche aggiungere il grande danno che provoca al corpo.
Ci sono studi in cui è stato misurato l'apporto calorico la carnagione fisica della persona. È stato osservato che le persone più magre bevevano più alcol rispetto alle persone che avevano preso peso e bevevano molto meno alcol.
La birra è una delle bevande più ingrassanti. La sua spiegazione è nella combinazione di carboidrati con alcol. La spiegazione è che proviene dal malto, un carboidrato raffinato che fa ingrassare. Si crea così un accumulo di grasso, soprattutto nella zona addominale, che a sua volta comporta un maggior rischio cardiovascolare.
Quante calorie ci sono nelle bevande alcoliche?
Quando si consumano bevande alcoliche, è preferibile osservare Quante calorie verranno assunte?
- Un birra normale contiene Calorie 150 per bicchiere.
- Un cerveza luce contiene Calorie 100 per bicchiere.
- Un bicchiere di vino di 145 ml contiene 100 calorie.
- Un Tazza di alcol da combinare, circa 45 ml, contiene 100 calorie per porzione più il drink di accompagnamento.
- Un vermut di 65 ml contiene Calorie 140.
Va notato che bere queste bevande è chiamato senza calorie, poiché non forniscono alcun tipo di nutrimento e quindi non sono ugualmente utilizzati dall'organismo. Un bicchiere di vino può essere buono se consumato quotidianamente, ma in eccesso può essere dannoso, tutto indica che può creare un grande impatto sulla salute.
Si deve concludere che l'alcol non fa bene a perdere peso, ma è sempre stata una bevanda virtuosa che implica come ricompensa e aiuta a ricreare il nostro stato mentale. Una persona può bere alcolici, ma senza esagerare.
L'importo consigliato è un drink al giorno per le donne e due drink al giorno per gli uomini. Se hai intenzione di consumare più alcol in modo tempestivo, devi compensare l'assunzione e per questo è consigliabile bere tre bicchieri d'acqua per ogni porzione di bevanda alcolica.