Quando siamo in forma, ci sono molti fattori nella nostra vita che ne traggono beneficio. Aumentiamo il nostro autostima, ci sentiamo bene con noi stessi, siamo più attraenti.
Essere fuori forma attira alcuni rischi che sono associati alla mancanza di una condizione fisica adeguata, come ad esempio diabete, ipertensione, obesità e malattie cardiovascolari.
Per avere un adeguato equilibrio mentale e fisico, devi condurre una vita sana, dieta e nutrizione adeguateed esercizio.
I segni di essere fuori forma
Con lo stress quotidiano, i problemi e le preoccupazioni, ecc. trascuriamo le nostre buone abitudini e perdiamo la forma. In questi casi, il nostro corpo di solito ci invia sintomi o segnali, che indicano che è in corso una riattivazione.
L'esaurimento
Se ci stanchiamo in modo eccessivo Dopo aver salito alcune semplici scale, non siamo in forma.
Estenuante dopo una breve passeggiata è indicativo di perdita della condizione fisica. Per ritrovare la forma fisica, è meglio iniziare passeggiate di 15 o 20 minuti ogni giorno.
Anche il russare è un segno
Apnea Il sonno è un disturbo in cui la respirazione avviene in modo interrotto, e questo produce il fastidioso russare durante la notte.
Russare può anche essere un'indicazione del sovrappeso. Una continua alterazione del sonno può causare altri tipi di danni alla salutecome ipertensione, diabete e problemi cardiaci.
Dolori articolari
Quando ci svegliamo la mattina con dolore alle ginocchia, alla schiena e ai fianchi, potrebbe essere un altro segno che devi perdere qualche chilo in più. Lo stretching può aiutarci a rilasciare la tensione.
Stress facile
Si siamo stressati e irritati da tuttoÈ un segno che stiamo accumulando una tensione che deve essere rilasciata attraverso l'attività fisica.
Problemi digestivi
La la vita sedentaria irrita l'intestino, produce stitichezza e vari problemi digestivi. Un'attività fisica, unita ad una sana alimentazione, ci aiuteranno ad avere il nostro metabolismo al top della forma.
Fonti di immagini: Salute dell'uomo / Neolife