I gelati sono più che semplici dolci. Grazie alla sua base latte, sono un alimento nutriente.
Un gelato può contenere calcio, proteine e vitamina B2, che forniscono benefici per le fasi dell'infanzia e dell'adolescenza. Inoltre, si consiglia di incorporarlo nella dieta come integratore alimentare.
Sebbene possiamo integrare il gelato nella nostra dieta quotidiana, non tutti sono vantaggi. Deve avere fai attenzione alle calorie che haie contale come qualsiasi altro cibo.
Sapori, freschezza ...
Oltre ad essere un alimento delizioso, i gelati offrono freschezza e sapore, ideale per le calde giornate estive.
mosto evitare il gelato a base d'acqua, Non forniscono sostanze nutritive e offrono solo calorie e coloranti, dannosi per il nostro corpo.
Attualmente hanno raggiunto il mercato alcuni tipi di gelato a basso contenuto energetico, considerato leggero.
Un elenco di gelati e le loro calorie
- Polo: I classici sono i gelati, che possono contenere o meno latte e di solito contengono pezzi di frutta. Forniscono 70 calorie per ogni 100 grammi che consumi.
- Coni, turbinati, ecc.: Sono quelli, composti da una pallina di gelatoe una base per biscotti a forma di cono. Questi contengono 300 calorie e questa cifra aumenta se si aggiungono palline di gelato.
- Yogurt: Sono i gelato a base di yogurt. Le calorie che contiene variano a seconda degli extra aggiunti, tuttavia ha una stima di 300 calorie.
- Cioccolatini: Sono quei gelati che sono ricoperta di cioccolato, con biscotti o mandorle. La sua consistenza è generalmente cremosa e ha circa 340 calorie per unità.
- Panino gelato: Sono quelli che hanno il gelato, tra due pezzi di pan di spagna, o biscotto, tipo sandwich. Questi hanno circa 270 calorie, per unità.
Si consiglia di controllare la confezione dei gelati, e tenere conto della quantità di zucchero che hanno, stabilizzanti, dolcificanti, conservanti, ecc.
Fonti immagini: ABC de Sevilla / ABC.es