L'igiene personale dovrebbe essere tra le massime priorità di ogni uomo. Creare una solida routine di igiene e rispettarla è la chiave per la tua immagine e il tuo stile. È stato anche collegato a un aumento dell'autostima.
Va tenuto presente che le conseguenze di una cattiva igiene personale vanno oltre un cattivo odore o la semplice impressione di disordine, che può causare seri problemi di salute.
Abitudini di igiene personale
L'igiene personale consiste nel fare tutto il necessario per mantenere il corpo pulito e protetto da tutti i tipi di germi. Se fai la doccia tutti i giorni, tieni i denti puliti e ti lavi spesso le mani, hai una buona igiene personale.
Immergiamoci nelle abitudini igieniche di base, spiegando il loro scopo e fornendo alcuni suggerimenti che possono aiutarti a migliorarli:
Fare una doccia
La doccia è solitamente la prima azione di igiene personale della giornata. Applicare acqua e sapone su tutto il corpo lo è il miglior rimedio contro lo sporco, la pelle morta e il sudore. È anche un ottimo modo per iniziare la giornata, ma il tempismo dipende dalle preferenze personali.
Fare la doccia ogni giorno aiuta anche a prevenire problemi come il `` piede d'atleta ''. Asciugare bene i piedi e mettere un paio di infradito nella borsa da palestra sono altre precauzioni che vale la pena prendere in considerazione.
Lava barba e capelli
Mentre il corpo deve essere lavato tutti i giorni, i capelli di solito sono sufficienti con un paio di volte a settimana. Se hai la barba, devi anche lavarla periodicamente usando a shampoo per barba. Ogni persona ha un tipo di capelli, quindi Sta a te decidere quanto spesso lavare i capelli e la barba in modo che siano sempre puliti.
Oltre a lavarti la barba, assicurati che anche i diversi strumenti che usi per raderti e rifinire i peli del viso siano molto puliti.
Prodotti per mantenere la barba pulita e in ordine
Dai un'occhiata all'articolo: Prodotti per la barba. Lì troverai quali prodotti sono necessari per ottenere la migliore versione della tua barba (dallo shampoo al balsamo, passando per le forbici per barba e baffi) e come usarli correttamente.
Lavati le mani
È essenziale lavarsi le mani con acqua e sapone tutte le volte che è necessario per tenere a bada i germi. In relazione al cibo, devi assicurarti di averli sempre molto puliti. Di conseguenza, dovresti lavarti le mani prima di mangiare o maneggiare il cibo.
Maneggiare il cibo con le mani pulite è importante, ma non è l'unica cosa. Ci sono centinaia di altre situazioni nella vita quotidiana che richiedono di lavarsi le mani immediatamente, ad esempio dopo aver maneggiato spazzatura o denaro.
E se non ci fosse un bagno nelle vicinanze? Quando non c'è modo di lavarsi le mani nel modo tradizionale, è possibile rivolgersi ad alternative come i gel antisettici per le mani. Portare sempre con te uno di questi prodotti è un'ottima idea per la tua igiene personale.
Pulisci e taglia le unghie
Le unghie sporche o lunghe non solo danno una prima impressione catastrofica, ma accumulano anche germi che può passare ad altre parti del corpo. Con l'aiuto di un tagliaunghie, taglia le unghie e le unghie dei piedi. Tienili sempre brevi.
Se c'è dello sporco sulle unghie, utilizzare uno spazzolino per unghie sotto il rubinetto fino a quando non rimane traccia. Eseguire queste azioni tutte le volte che è necessario per mantenerle sempre brevi e pulite. Evita di morderli a tutti i costi.
Come mantenere le unghie presentabili
Dai un'occhiata all'articolo: Come limare le unghie. Lì troverai il modo corretto per tagliare e limare le unghie, oltre a tenere a bada le cuticole senza danneggiarle.
Lavarsi i denti
Sappiamo che l'igiene orale è molto importante per l'immagine personale. I denti dicono molto di una persona, quindi assicurati di avere un sorriso bianco e pulito. E c'è solo un modo per farlo: spazzola e filo interdentale. Si consiglia inoltre di andare dal dentista una volta all'anno.
Ma lavarsi i denti almeno due volte al giorno (di cui una obbligatoria prima di andare a letto e raggiungendo i due minuti ogni volta) è soprattutto una questione di salute. Come tutte le abitudini di igiene personale, anche questa ti aiuterà a prevenire le malattie, in particolare la carie e le malattie gengivali, che può portare alla perdita dei denti e ad altre spiacevoli conseguenze (alcune delle quali sorprendentemente pericolose per la salute).
Durante la spazzolatura è necessario assicurarsi di far passare lo spazzolino sia all'esterno del dente che all'interno. Y Non limitarti a lavarti i denti: spazzolare la lingua per finire di rimuovere tutti i batteri. Infine, assicurati di una spazzola nuova di zecca (uno degli strumenti chiave dell'igiene personale) ogni tre mesi circa.