Tra i disturbi più comuni nella nostra vita quotidiana, troverai il fastidioso mal di schiena.
El origine di questi dolori può essere molto vario, non è definito in una singola domanda. Può essere una cattiva postura, sollevamento di peso in eccesso, ansia e stress, lesioni, protuberanze, fratture, ernia del disco, gravidanza e molte altre cause.
Anche se ogni volta che abbiamo un forte mal di schiena dobbiamo andare da un medico, alcuni i rimedi naturali aiuteranno ad alleviare i nostri sintomi.
Applicare freddo e anche caldo
Per questo abbiamo bisogno di due asciugamani. Il primo lo prepariamo con cubetti di ghiaccio, fino a quando possiamo sentirlo molto freddo. Con esso premeremo l'area interessata per circa 20 minuti.
Poi sostituiamo questo primo asciugamano con un altro, che inumidiremo bene con acqua calda, lasciandola agire per altri 20 minuti.
La combinazione di aceto e rosmarino
Una miscela con un litro d'acqua, una tazza di aceto e due cucchiai è molto efficace contro il mal di schiena. Lo lasceremo riposare per 5 minuti e bagneremo un asciugamano con la miscela, applicandolo sulla zona interessata per 10 o 15 minuti.
Salvia, i suoi effetti contro il mal di schiena
Le le foglie di salvia hanno proprietà importanti per il trattamento del mal di schiena. Si consiglia di prendere tre tazze di infuso di salvia al giorno. Per fare questo composto uniamo 2 cucchiai di salvia in 1 litro di acqua bollente, lasciamo bollire per qualche minuto e serviamo.
La vitamina C
La vitamina C è una delle più efficaci per evitare il disagio del mal di schiena. Otterremo benefici da questa vitamina prendendo del cibo ricco di esso, come kiwi, fragole, agrumi, ecc., e anche da un'esposizione al sole. I raggi del sole ci forniscono vitamina C.
Esercizio fisico
eseguire esercizi nella nostra vita quotidiana Ci aiuterà anche a evitare e ad alleviare il mal di schiena. Alcuni esempi sono lo yoga, il pilates e il nuoto, ideali per rilassare e rinforzare la nostra schiena. dovere evitando esercizi come addominali, sollevamento pesi o toccarsi le dita dei piedi dalla posizione eretta, perché potrebbero aumentare il dolore.
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