I migliori integratori per il fitness

Non ho mai prestato molta attenzione al mangiare, sono andato avanti e indietro in palestra, a volte mi sono allenato duramente, ma ora vedo il potere di una buona dieta sull'aspetto e lo sviluppo del corpo. La dieta è il minimo 75% di salute.

Il cibo è molto importante ecco perché chiariremo che gli integratori sono proprio questo, significa che il loro uso integra la tua dieta, non lo sostituisce. Non pensarci mai in quel senso.

Sappiamo che la sGli integratori per il fitness sono un complemento per aumentare la massa muscolare, più ampio e forte. Per assumere integratori devi fare molto esercizio fisico duro e costante, una routine leggera non farebbe parte se quello che vuoi è consumare integratori e ingrandire il tuo fisico.

Deve mangiare ogni 3 orePer aumentare la massa muscolare e perdere grasso, non devi mangiare carboidrati complessi quattro o cinque ore prima di andare a letto e ci devono sempre essere proteine ​​nel cibo, 70 grammi al massimo.

E beh, questo articolo parla Supplementi ma è importante nominare ciò che devi consumare Carboidrati, proteine, acqua e anche grassi, perché i grassi sono essenziali per la costruzione muscolare.

Dopo averti informato sugli integratori, ti consiglio di visitare questo articolo Cosa mangiare per sviluppare meglio i muscoli?

In palestra dovremo essere molto forti e pieni di energia e vigore, solo allora ci atteneremo a una routine impegnativa che grazie al nostro cibo + integratori raggiungeremo l'obiettivo desiderato.

Le proteine ​​sono la cosa più importante da considerare, la natura ci offre una grande varietà di proteine. Se assumiamo molte proteine ​​del siero di latte, questo ci aiuterà ad allargare e aumentare la nostra massa muscolare.

Possiamo prendere più volte al giorno, il famoso Frullati di proteine.

• Amminoacidi ramificati Sono un integratore interessante che può essere assunto mentre ci alleniamo e ridurrà l'affaticamento muscolare causato dall'esercizio in palestra

• Glutammina È simile agli amminoacidi ma ci recupererà alla fine di un lungo e faticoso compito di esercizi muscolari.

• Creatina È molto buono, di solito ci vuole mezz'ora o 45 minuti prima dell'allenamento e viene utilizzato per eseguire molto meglio in palestra e aumentare anche la massa muscolare.