Il Natale sta arrivando e ci proponiamo di portare a termine acquisti che ridurranno notevolmente la nostra carta di credito. Potremmo saltare la dieta.
Una delle domande che ci poniamo prima di iniziare i festeggiamenti è: Come evitare gli eccessi natalizi?
Qualche chilo in più
Insieme alla gioia e alla felicità insite e caratteristiche di queste vacanze, I pasti di Natale o Capodanno ci causeranno uno strano esaurimento di stomaco. Allo stesso tempo come tasca e testa.
Devi ricordarlo alle feste e alle riunioni di famiglia bisogna aggiungere i pranzi di lavoro.
Alcune indagini svolte hanno concluso che, durante il periodo natalizio, possiamo arrivare a guadagnare circa tre chili in media circa. Cioè, in pochi giorni possiamo consumare le stesse calorie che mangeremmo in una settimana in qualsiasi altro periodo dell'anno.
Alcuni consigli per evitare gli eccessi natalizi
- El il vino rosso fa ingrassare meno del vino bianco.
- Alle feste e alle feste di famiglia, il relax e tranquillità Ci impedirà di guadagnare chili in più. I nervi e l'eccitazione portano a un pasto incontrollato.
- Il sidro fa anche ingrassare meno dello champagne, ci dà meno calorie.
- Non dimenticare mai di fare esercizio. È necessario fare esercizio, nei giorni precedenti le cene di Natale, e soprattutto nei giorni successivi.
- Per quei diabetici che vogliono godersi il bere dolce, nel mercato si trovano anche i dolci tipici natalizi, realizzato appositamente per i diabetici.
- Non è una buona abitudine andare a letto poco dopo cena, soprattutto in caso di cene abbondanti. La cosa migliore è stare qualche ora in più a giocare con la famiglia, oa raccontare barzellette o aneddoti.
- Un buon inizio per queste ottime cene è farlo brodi, insalate e zuppe.
- Durante le cene o i pasti di Natale, non bere troppi liquidie molto meno se si tratta di bevande alcoliche.
- I i dolci tipici natalizi vanno assunti con moderazione, compensando con il resto dei nutrienti nella dieta.
- Quando si tratta di fare acquisti, devi comprare solo ciò che è necessario, senza lasciarsi trasportare da offerte o impulsi commerciali.
Fonti di immagini: Beevoz / dieta essenziale