Continuando con la descrizione degli esercizi per le gambe e più specificamente dei muscoli posteriori della coscia, ora ti portiamo a Hombres Con Estilo un nuovo esercizio per rafforzare l'importante area del femorale.
L'esercizio fisico è raro, poiché pochissimi uomini lo fanno in palestra. Cioè, solo i fan di gim praticano regolarmente questa attività muscolare. L'esercizio è comunemente chiamato "Dead Roman" e assicura che i muscoli posteriori della coscia funzionino davvero, mentre flettiamo i fianchi mantenendo le ginocchia dritte.
Inutile dire che se pratichi questo esercizio per la prima volta dovresti cercare di appoggiare poco peso sui pesi per non avere successivi dolori muscolari. Pertanto, in Hombres Con Estilo Ti consigliamo di iniziare mettendo un peso di 5 chili su ogni lato e ogni settimana aggiungi Altri 5 in modo che il muscolo diventi forte.
Se esegui questo esercizio regolarmente in un paio di mesi, solleverai pesi di quaranta chili su ciascun lato senza inconvenienti, il che ti assicurerà dei muscoli posteriori della coscia marcati e una coda ben lavorata.