Un eccesso nel consumo di alcol, una notte e vicino all'alba, e il giorno dopo appariranno i postumi di una sbornia. Come evitarlo? È meglio non bere alcolici, ma se non hai più un rimedio, ci sono suggerimenti per alleviare i sintomi.
Tra l' effetti immediati dell'alcol, ci sono vertigini, mal di testa, nausea e vomito, disidratazione e malessere generale.
Quali fattori influenzano i postumi di una sbornia?
Ci sono molti aspetti personali che influenzano nei postumi di una sbornia: dal peso, dall'età, dal sesso (le donne tendono ad essere più sensibili agli effetti dell'alcol), dalla tolleranza individuale di ogni persona, ecc.
Suggerimenti per i postumi di una sbornia
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Riposati a sufficienza
Se è possibile il giorno successivo, non alzarsi a una certa ora in anticipo, non usare una sveglia o una sveglia. Lascia che il tuo corpo decida quando si è riposato a sufficienza. Se puoi, fai un pisolino anche tu.
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Miscele
Tra i principali fattori aggravanti dei postumi di una sbornia ci sono miscele tra diversi tipi di bevande alcoliche. Bere lo stesso tipo di alcol riduce i sintomi della sbornia. Se stai festeggiando e vuoi bere alcolici, sempre lo stesso drink.
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Una buona dieta
Tra i migliori alleati per evitare gli effetti dei postumi di una sbornia e per far sì che il corpo assorba bene l'alcol, c'è pesce azzurro, cibi grassi e carboidrati.
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Idratazione
Il giorno dopo aver bevuto molto alcol, è necessario bere molta acqua, succhi e bevande salutari.
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Una buona colazione
Anche se non hai voglia di fare una colazione forte, in piena sbornia, è importante che tu lo faccia e entro mezz'ora dal risveglio. Il latte può peggiorare i sintomi della sbornia. Il succo è un ingrediente fondamentale in questi tempi, oltre ai cereali e alla frutta..
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Antidolorifici
Il paracetamolo è una cattiva combinazione con l'alcol. Meglio rivolgersi a ibuprofene.
Fonti delle immagini: El Correo / salood