Di cosa parla questo sport? Loro i programmi di formazione sono finalizzati agli obiettivi pianificati. L'idea è di migliorare le capacità fisiche. Tra questi, resistenza muscolare e respiratoria, resistenza cardiovascolare, equilibrio, flessibilità, forza e potenza, velocità, agilità, ecc.
Esistono diverse modalità di Crossfit Football. Uno di questi è il programma per bambini, quello consigliato per le donne o Crossfit Tabata e Crossfit Football.
Esercizi diversi
Programmi di Crossfit Football contengono esercizi simili a quelli che fai nella tua vita quotidiana. E altri di maggiore intensità, per ottenere una forma fisica migliore. Ogni giorno viene progettato un programma di esercizi diverso.
Come praticare Crossfit Football? Non è necessario avere strutture speciali, solo il tuo corpo e la voglia di iniziare. Anche alcuni utensili di base, come elastici, pesi o oggetti di sollevamento, corde, ecc., Aiutano.
Com'è il Crossfit Football?
Nel caso del cosiddetto cf football significa allenarsi con intensità, forza e velocità. Come in altre forme di questo sport, si tratta di simulare gli esercizi che verranno eseguiti nel calcio.
Oggi, el Il Crossfit Football si fa anche a livello professionale, nel caso degli atleti d'élite.
La sua origine
Questo metodo di allenamento è nato in base a ricerca sulla formazione degli atleti NFL, National Football League. Ricordiamoci che è il più grande campionato di football americano professionistico degli Stati Uniti.
Era circa offrire risposta a atleti forti, dinamici e veloci per il football americano. In questo sport è richiesta la massima prestazione anche in situazioni di eccessiva sollecitazione fisica.
Programmi di calcio Crossfit
Sono programmi di allenamento che utilizzano le conoscenze che l'atleta già possiede. Cerca di migliorare i biomarcatori e ottenere le massime prestazioni nello sport o nella professione specifica.
Quando si iniziano le lezioni di calcio crossfit Si consiglia di aver fatto almeno due mesi di crossfit prima. Nel calcio crossfit devi iniziare lentamente e aumentare il tuo allenamento man mano che avanzi.
Fonti di immagini: CrossFit Invoke / YouTube