Conoscere gli incredibili benefici di smettere di fumare può aiutarti a decidere se farlo devi dire addio alle sigarette per sempre ma hai bisogno di una piccola spinta.
Ci sono molte ragioni che rendono utile lo sforzo di smettere di fumare. Vediamo cosa sono.
I grandi vantaggi di smettere di fumare per la tua salute
Sei pronto a smettere di fumare? Se la risposta è sì, la prossima decisione che devi prendere è se farlo da solo o con l'aiuto di un medico. Scommetti sul metodo che funziona meglio per te e non arrenderti se non lo ottieni al primo tentativo. Ed è che alcuni ci riescono la prima volta, mentre altri hanno bisogno di più tentativi.
Smettere non è facile. In effetti, la maggior parte delle persone che hanno smesso di fumare concordano sul fatto che è una delle cose più difficili che abbiano mai fatto. Il motivo è che per smettere di fumare è necessario rinunciare a qualcosa che fa parte della tua routine quotidiana. Spesso accendere una sigaretta è la prima attività della giornata. Inoltre, il fumo spesso fa sentire meglio le persone quando sono stressate o turbate. Nonostante tutto questo, non devi mai dimenticare che stai curando una dipendenza, specialmente durante il processo di smettere.
Molti dei sacrifici che si fanno nella vita non hanno ricompensa, ma quello che ci riguarda questa volta non è uno di questi. Smettere di fumare ha molti vantaggi, anche se hai fumato per la maggior parte della tua vita. Alcuni dei vantaggi sono evidenti nel giro di pochi giorni, mentre altri potrebbero richiedere settimane. Sii paziente, poiché dopo aver smesso di fumare, puoi essere sicuro di essere sulla strada giusta.
Rafforzare il cuore e i polmoni
Il cuore ei polmoni perdono forza a causa del tabacco. Per fortuna, il sangue inizia a circolare meglio nel corpo quando un individuo smette di fumare. Questo è importante, poiché un'adeguata circolazione sanguigna è essenziale per ripristinare la normale funzione di questi organi, nonché per ridurre il rischio di infarto.
Prevenzione delle malattie
Quando si tratta del sistema immunitario, è tanto importante acquisire buone abitudini quanto fermare quelle cattive.. Fare esercizio regolarmente e mangiare abbastanza frutta e verdura sarà più benefico per le tue difese se accompagnato da smettere di fumare e consumo moderato di alcol.
Uno dei vantaggi più importanti di smettere di fumare è il riduzione del rischio di sviluppare vari tipi di cancro, inclusi polmone ed esofago. Infine, sarai anche meno vulnerabile alle infezioni.
Migliore condizione fisica
Se decidi di vivere senza tabacco, il tuo sistema respiratorio sarà uno dei maggiori beneficiari. Verrà prodotto un aumento di ossigeno nel tuo corpo, che ti permetterà di aumentare i tuoi livelli di energia e, in generale, di godere di una migliore condizione fisica.
Dire addio al tabacco ti aiuterà a migliorare la tua condizione fisica e, come conseguenza di questa rivitalizzazione, otterrai risultati migliori nei tuoi allenamenti.
Proteggi anche la salute degli altri
Smettere di fumare non è solo un vantaggio per te. È anche un bene per la salute delle persone intorno a te.
Odore migliore
La maggior parte degli effetti collaterali del fumo sono appena visibili agli altri. Quelle che gli altri potrebbero notare a prima vista sono meno, ma si verificano in un punto chiave dell'immagine: la tua bocca. Il tabacco è dannoso per l'igiene della bocca, causa l'alitosi e l'ingiallimento dei denti. Una buona igiene quotidiana, con tre o più spazzolature al giorno, può alleviare il problema, ma non basta. Se vuoi che la tua bocca faccia di nuovo un'ottima prima impressione, devi stroncare il problema sul nascere.
A parte il respiro, Migliorerai anche l'odore dei tuoi vestiti, così come quello della tua casa e della tua macchina.
Il cibo ha un sapore migliore
Si ritiene che i fumatori abbiano sensi del gusto e dell'olfatto meno attivi rispetto ai non fumatori. Fortunatamente, il danno che il tabacco provoca alla bocca e al naso è reversibile. Dopo un po, i nervi tendono a sbloccarsi e tornare alla normalità, migliorando il sapore del cibo.
D'altra parte, smettere di fumare aumenta il rischio di aumentare di peso. Così assicurati di seguire una dieta sana e di rimanere attivo. Infine, si consiglia di evitare gli alcolici o di bere meno, in quanto ciò può rendere più difficile rinunciare al tabacco.
Meno rughe
Il fumo accelera gli effetti dell'invecchiamento. Per la pelle, ciò significa rughe più profonde su tutto il viso, soprattutto intorno alla bocca. Di conseguenza, smettere di fumare è una buona decisione per la pelle del tuo corpo e del tuo viso.
Migliore vita sessuale
Secondo la ricerca, i fumatori maschi hanno maggiori probabilità di avere la disfunzione erettile rispetto ai non fumatori. Apparentemente la colpa sarebbe il peggioramento della circolazione sanguigna, ma non è escluso che sia dovuto all'alterazione ormonale prodotta dal tabacco.
In ogni caso, se la causa è il tabacco, smettere di fumare aiuta a tornare alla normalità.
Risparmi soldi
Rispetto alla salute, i soldi difficilmente contano. Tuttavia, anche il risparmio di denaro derivante dalla cessazione del fumo è un vantaggio che vale la pena considerare.