Scopri come questo delizioso alimento può contenere importanti benefici per la nostra salute. Il cetriolo è ampiamente consumato dai messicani, ma da allora si trova anche in molti paesi dona ed esalta il sapore in molte insalate rendendolo un piatto rinfrescante con un grande valore di nutrienti.
Frutta o verdura? È senza dubbio un frutto, poiché al suo interno contiene semi, è costituito da polpa ed è avvolto nella sua buccia. Sebbene d'altra parte sembri un ortaggio visto che viene consumato nelle insalate, in alcuni piatti principali o come compagno di molte pietanze, può rientrare in quella categoria, ma ad esempio non viene consumato nei dolci. Appartiene alla famiglia di cucurbitacee ed è correlato a zucchine, zucca, anguria e melone.
Valori nutrizionali del cetriolo
Successivamente, dettagliamo i valori nutrizionali per ogni 100 g di questo alimento:
Calorie: 15 Kcal
Proteine: 0,70 g
Carboidrati: 1,9 grammi
Grasso: 0,20 grammi
zuccheri: 2,5 grammi
Fibra: 0,5 grammi
Acqua: 95 grammi
Vitamina A: 105 milligrammi
Vitamina B: 7 milligrammi
Acido folico: 19,40 microgrammi
Calcio: 18,45 milligrammi
Magnesio: 7,30 milligrammi
Vitamina C: 2,8 milligrammi
Potassio: 140 milligrammi
fosforo: 11 milligrammi
ferro: 0.20 milligrammi
Zinco: 0,14 milligrammi
Benefici del cetriolo
Molto idratante per il nostro corpo e ottimo per dimagrire
Contiene il 90% di acqua quindi diventa un complemento ideale per la nostra idratazione quotidianaAnche aiuta ad eliminare le tossine di cui il nostro corpo non ha più bisogno sciogliere i calcoli renali. È un alimento molto rinfrescante in quanto aiuta a nutrire le nostre cellule.
Ottimo per dimagrire
È ideale per seguire una dieta dimagrante, grazie alla sua alto contenuto di acqua e bassissimo apporto calorico. Inoltre, favorirà la digestione poiché è ricco di fibre e aiuta a migliorare il PH dello stomaco.
Combatti la stanchezza e lo stress
Questo frutto è ricco di vitamina B, questo integratore è importante per una buona funzione surrenale, rilassa il sistema nervoso e allevia l'ansia, rendendolo una vitamina "anti-stress". Se unisci il cetriolo nei frullati con la mela o il succo di limone sarà un ottimo fortificante per combattere la stanchezza, è anche un buon alleato per quei giorni di sbornia.
Benefattore di molti disturbi
Il suo contributo in silicio aiuta a rafforzare le articolazioni e i tessuti connettivi. Il suo contributo di vitamine e minerali Aiuterà ad eliminare il dolore causato da gotta e artrite, oltre a ridurre l'acido urico.
Protegge il cuore e fa bene al cervello
Il suo contributo in potassio aiuta a regolare la pressione sanguigna e regola le funzioni cellulari. Contiene flavonolo, un antiossidante antinfiammatorio che favorisce la connessione tra i neuroni, quindi si prende cura del nostro cervello.
Antiossidante e antietà
Contiene vitamina C, un ottimo alleato antietà. Questa vitamina è concentrata nella sua corteccia e il suo contributo contiene il 12% della quantità giornaliera raccomandata. Il suo grande potere antiossidante aiuterà a migliorare la circolazione sanguigna e migliorare l'aspetto di unghie, occhi e capelli. Da allora è un grande alleato della bellezza ritarda l'invecchiamento cutaneo e cellulare.
Vantaggi come cosmetico
Sicuramente ricordi l'immagine di qualcuno sdraiato con alcune fette di cetriolo sugli occhi e c'è un vantaggio Straordinario per sgonfiare le fastidiose borse sotto gli occhi. Metti le fette sugli occhi per 20 minuti e fallo due o tre volte a settimana. Ti aiuterà a vedere gli occhi più riposati senza gonfiori.
Come cosmetico ha proprietà come vitamine A, E e C, acqua, oli naturali e cellulosa molto benefico per idratare, lenire, tonificare e rassodare la pelle. Con questo potete preparare delle maschere fatte in casa come questa: frullate 1 cetriolo intero con il succo di un limone. Stendilo sul viso tranne che sugli occhi e sulla bocca. Lasciare in posa 15 minuti e risciacquare con acqua fredda. È un ottimo tonico per la pelle e aiuta a prevenire le rughe.
Se hai avuto un incidente con il sole e questo ha causato scottature sulla tua pelle, il cetriolo è la tua soluzione per lenire la zona. Puoi schiacciare un cetriolo e aggiungere l'aloe vera. Questa miscela posto sulla pelle interessata per 15 minuti ti farà notare un grande miglioramento nella tua pelle.
Per i tuoi capelli è anche un ottimo alleato poiché aiuta a nutrirli e idratarli, oltre a fornire una grande lucentezza nella sua finitura. Il suo contenuto di silicio e zolfo sono utili per aiutare la crescita dei capelli e le sue vitamine A, B e C. Aiutano a rafforzare la radice, quindi i capelli diventeranno più forti e più spessi. Puoi fare una maschera composta da un cetriolo, un quarto di bicchiere di olio d'oliva e un uovo. Devi batterlo bene e applicarlo sui capelli umidi. Massaggia i capelli con le mani e copriti con una cuffia da doccia di plastica per mezz'ora. Quindi risciacquare con abbondante acqua per rimuovere la maschera.