Hernaðarfæði

Hernaðarfæði

Ef þér líkar við hraðfæði er herfæðið valkostur við þær tegundir stjórnvalda sem skila hröðum árangri á nokkrum dögum. Þetta er enn ein leiðin til að missa nokkur kíló og rúmmál fyrir þá daga þar sem eitthvað annað umfram hefur verið.

Herfæðið er auðvelt að gera og alveg strangt. Til að æfa sig er mælt með því að fylgja hverju skrefi vandlega og í smáatriðum og það er ráðlagt að stunda íþróttir vegna lágra kaloría en í sumum er ekki mælt með því vegna lítillar kaloríuneyslu. Við skulum hins vegar skoða nánar hvað það er.

Hvað er hernaðarfæði?

Það er mataræði sem er hannað til að léttast á stuttum tíma, hvar er áætlað að tapa 3 til 5 kíló á innan við viku. Það er og er orðið eftirsóttasta mataræði á internetinu, því svo framarlega sem það tryggir árangur þess, viljum við fylgja því eftir og fylgjast með árangri þess.

Áætlun hans kallaði 'Navy mataræði' o 'ískúr' hefur verið skírður með neysluáætlunaráætlun, til að léttast á skýran hátt á þremur dögum. Í þessu mataræði snýst það um að borða efnafræðilega samhæfan mat svo að blanda þeirra sé tryggingin fyrir því að þau muni búa til líkama þinn brenna þessar kaloríur og léttast.

Það verður að taka það í þrjá daga kaloríuáætlun á bilinu 1.000 til 1.400 kaloríur á dag og síðan á næstu fjórum dögum borða venjulega, en fylgja lítið mataræði og án umfram (ekki meira en 1.500 hitaeiningar).

Hernaðarfæði

Hvaðan kemur hernaðarfæðið?

Það er ekki hægt að skilgreina nákvæmlega hvaðan nafnið kemur, en það er giskað á það Það var búið til af bandaríska hernum eða sjóhernum. Það er mataræði búið til til að fá hermenn þína til að halda sér í formi með afbrigðinu að borða ís sem hluta af einum skammti í einni máltíð.

En hvernig getur svona kaloríusnautt mataræði haltu heræfingum? Jæja, það er það sem margir næringarfræðingar velta fyrir sér, að það eru engin tengsl milli þessa mataræðis og hersins síðan það er ekkert skynsamlegt samband milli skorts á kaloríum og frammistöðu hersins.

Þess vegna er eina ástæðan sú að það að vera svona strangt mataræði tengist þeirra háttum á mjög unnið og agaðan hátt, þar sem markmiðið er að standast fyrirkomulag sitt til að ná árangri.

Hernaðarfæði

Er óhætt að gera hernaðarfæði?

Já það er óhætt að gera þetta mataræði, en að fylgja henni stöðugt er ekki mjög gott. Þú verður að muna eitthvað mikilvægt, því að léttast hratt og harkalega á svo stuttum tíma það er ekki hollt.

Rétta leiðin til að fylgja kaloría með lágum kaloríum til að léttast væri að reyna missa á milli kílóa og kílóa og hálfs viku, og taka inntöku á milli 1.400 og 1.500 kaloríur á dag. Að auki verður þú að bæta við hreyfingu eða einhvers konar virkni svo líkaminn flýti fyrir efnaskiptum sínum og hjálpi honum að léttast á betri hátt.

En form þess og háttur bendir á að það sé ekki hollt og af þeim sökum sé það gagnrýnt. Aftur beinist það að sem minnstri neyslu kaloría án tillits til þess að borða matvæli sem eru rík af vítamínum, steinefnum eða smánæringum, sem myndi gera það að jafnvægi á mataræðinu.

Hvernig er herfæði?

Mataræðinu er safnað með kynningu sem gerð hefur verið á ýmsum vefsíðum. Mælt er með því að búa það til eins og það er veitt, en það er mögulegt að skipta sumum matvælum út fyrir önnur sem eru mjög lík.

Fyrsti dagur (1.400 hitaeiningar)

Morgunverður: Ristað brauðsneið með tveimur matskeiðum af hnetusmjöri. Hálft greipaldin og tebolli eða kaffi.

Matur: Ristuðu brauðsneið með hálfum bolla af niðursoðnum túnfiski. Tebolli eða kaffi.

kvöldmat: 85 g af kjöti ásamt skammti af grænum baunum. Lítið og hálft epli banani. Bolli af vanilluís.

Hernaðarfæði

Annar dagur (1.200 kaloríur)

Morgunverður: sneið af ristuðu brauði með soðnu eggi. Hálfur banani og tebolli eða kaffi.

Matur: soðið egg með litlum skammti af queso fresku og fimm kexum. Tebolli eða kaffi.

kvöldmat: Tveir pylsur ásamt skreytingum af gulrótum og spergilkáli. Hálfur banani og hálft glas af vanilluís.

Þriðji dagur (1.100 kaloríur)

morgunmatur: 30 g af cheddarosti með fimm kexum. Lítið epli og tebolli eða kaffi.

matur: Ristað brauðsneið með eggi eldað eftir smekk. Tebolli eða kaffi.

Cena: Skammtur af niðursoðnum túnfiski, hálfur banani og glas af vanilluís.

Það skal tekið fram að þetta mataræði er mjög einkarétt og það það er kannski ekki alltaf í boði fyrir alla. Næringarfræðingur eða næringarfræðingur mun alltaf geta metið tegundina af mataræði sem getur verið betra, allt eftir kyni þínu, yfirbragði og efnaskiptum.


Innihald greinarinnar fylgir meginreglum okkar um siðareglur ritstjórnar. Til að tilkynna um villu smelltu hér.

Vertu fyrstur til að tjá

Skildu eftir athugasemd þína

Netfangið þitt verður ekki birt. Nauðsynlegir reitir eru merktir með *

*

*

  1. Ábyrgðarmaður gagna: Miguel Ángel Gatón
  2. Tilgangur gagnanna: Control SPAM, umsögn stjórnun.
  3. Lögmæti: Samþykki þitt
  4. Samskipti gagna: Gögnunum verður ekki miðlað til þriðja aðila nema með lagalegri skyldu.
  5. Gagnageymsla: Gagnagrunnur sem Occentus Networks (ESB) hýsir
  6. Réttindi: Hvenær sem er getur þú takmarkað, endurheimt og eytt upplýsingum þínum.