Jika Anda menyukai diet ekspres, diet militer adalah alternatif dari jenis diet yang memberikan hasil yang cepat dalam hitungan beberapa hari. Ini adalah satu lagi cara untuk menurunkan beberapa kilo dan volume untuk hari-hari di mana ada kelebihan.
Diet militer mudah dilakukan dan cukup ketat. Untuk latihannya disarankan untuk mengikuti setiap langkah dengan hati-hati dan detail dan disarankan untuk melakukan olahraga karena kalorinya yang rendah, tetapi dalam beberapa hal tidak disarankan karena asupan kalorinya yang rendah. Namun, mari kita lihat lebih dekat apa itu.
Apa itu diet militer?
Ini adalah diet yang dirancang untuk menurunkan berat badan dalam waktu singkat, kira-kira ruginya di mana? 3 sampai 5 kilo dalam waktu kurang dari seminggu. Ini dan telah menjadi salah satu diet yang paling banyak dicari di internet, karena selama itu menjamin hasilnya, kami suka mengikutinya dan mengamati hasilnya.
Rencananya disebut 'diet angkatan laut' o 'diet es krim' telah dibaptis dengan rencana makan rendah kalori, untuk menurunkan berat badan secara ekspres dalam hitungan tiga hari. Dalam diet ini adalah tentang makan makanan yang kompatibel secara kimia sehingga campurannya adalah jaminan bahwa mereka akan membuat tubuh Anda membakar kalori itu dan menurunkan berat badan.
Itu harus dicerna selama tiga hari rencana kalori antara 1.000 dan 1.400 kalori sehari dan kemudian dalam empat hari berikutnya makan dengan normal, tetapi mengikuti diet rendah dan tanpa berlebihan (tidak melebihi 1.500 kalori).
Dari mana asal diet militer?
Tidak mungkin untuk menentukan dengan tepat dari mana namanya berasal, tetapi diperkirakan bahwa Itu dibuat oleh Angkatan Darat atau Angkatan Laut AS. Ini adalah diet yang dibuat untuk membuat prajurit Anda tetap bugar dengan varian makan es krim sebagai bagian dari salah satu porsi di salah satu makanan mereka.
Tapi bagaimana bisa diet rendah kalori? tetap fit militer? Nah, itulah yang membuat banyak ahli gizi bertanya-tanya, bahwa tidak ada hubungan antara diet ini dan militer, karena tidak ada hubungan yang bijaksana antara kurangnya kalori dan kinerja militer.
Oleh karena itu, satu-satunya alasan adalah bahwa diet ketat seperti itu terkait dengan cara mereka melakukannya dengan cara yang sangat bekerja dan disiplin, di mana tujuannya adalah untuk menolak modalitasnya untuk mencapai hasilnya.
Amankah melakukan diet militer?
Ya aman untuk melakukan diet ini, tapi mengikutinya terus-menerus tidak terlalu baik. Kamu harus ingat sesuatu yang penting, karena menurunkan berat badan dengan cepat dan drastis dalam waktu yang begitu singkat itu tidak sehat.
Cara yang benar untuk mengikuti rejimen rendah kalori untuk menurunkan berat badan adalah dengan mencoba kehilangan antara satu kilo dan satu kilo setengah minggu, dan membuat asupan antara 1.400 dan 1.500 kalori per hari. Selain itu, Anda harus menambahkan olahraga atau beberapa jenis aktivitas agar tubuh mempercepat metabolisme dan membantu menurunkan berat badan dengan cara yang lebih baik.
Tapi bentuk dan caranya menunjukkan bahwa itu tidak sehat dan karena alasan itu dikritik. Sekali lagi ini berfokus pada asupan kalori serendah mungkin terlepas dari kebutuhan untuk makan makanan yang kaya vitamin, mineral atau zat gizi mikro, yang akan menjadikannya diet seimbang.
Seperti apa diet militer?
Diet ini dikumpulkan dari presentasi yang telah dibuat di berbagai halaman web. Dianjurkan untuk membuatnya seperti yang disediakan, tetapi dimungkinkan untuk mengganti beberapa makanannya dengan makanan lain yang sangat mirip.
Hari pertama (1.400 kalori)
Breakfast: Sepotong roti panggang diolesi dengan dua sendok makan selai kacang. Setengah jeruk bali dan secangkir teh atau kopi.
Makanan: Sepotong roti panggang dengan setengah cangkir tuna kalengan. Secangkir teh atau kopi.
harga: 85 g daging disertai dengan satu porsi kacang hijau. Sebuah apel kecil dan setengah pisang. Secangkir es krim vanila.
Hari kedua (1.200 kalori)
Breakfast: sepotong roti panggang dengan telur rebus. Setengah pisang dan secangkir teh atau kopi.
Makanan: telur rebus dengan porsi kecil queso fresco dan lima biskuit. Secangkir teh atau kopi.
harga: Dua hot dog ditemani dengan hiasan wortel dan brokoli. Setengah pisang dan setengah gelas es krim vanilla.
Hari ketiga (1.100 kalori)
sarapan: 30 g keju cheddar dengan lima kerupuk. Sebuah apel kecil dan secangkir teh atau kopi.
makanan: Sepotong roti panggang dengan telur dimasak secukupnya. Secangkir teh atau kopi.
harga: Satu porsi tuna kalengan, setengah pisang, dan segelas es krim vanilla.
Perlu dicatat bahwa diet ini sangat eksklusif dan itu mungkin tidak selalu tersedia untuk semua orang. Seorang ahli gizi atau ahli gizi akan selalu dapat menilai jenis diet yang mungkin lebih baik, tergantung pada jenis kelamin, kulit, dan metabolisme Anda.