Banyak diet dimulai dengan kaki kanan dan hasilnya sangat memuaskan. Namun, jika penurunan berat badan sangat terasa, mungkin tubuh tidak memperoleh bentuk yang kita inginkan. Kulit mungkin menggantung di tubuh karena belum berkurang dan dalam artikel ini kami akan memberikan beberapa saran tentang cara menempelkan kulit ke otot.
kulit longgar terjadi setelah penipisan parah, di mana terjadi kelebihan kulit. Mengakhiri penurunan ini bukanlah tugas yang mudah dan membutuhkan metode yang tepat dan banyak dedikasi. Fakta ini terjadi dalam diet ketika mereka telah sangat drastis atau dalam kehamilan. Dalam sebagian besar kasus ini selalu Disarankan untuk menurunkan berat badan secara bertahap dan tidak tiba-tiba, sehingga tubuh dan kulit mengasimilasi bentuknya secara alami.
Cara merekatkan kulit ke otot, atau menghindari kulit berlebih
Biasanya dalam kasus ini kulit tidak punya waktu untuk memulihkan bentuknya dan perlu waktu untuk beradaptasi dengan situasi baru, tetapi dalam banyak kasus kulit gantung tetap ada dan dapat tetap terpasang selamanya.
Ini belum berakhir, tidak semuanya terjadi pada semua orang, jadi singkirkan kulit yang kendur Bukan tidak mungkin, tapi juga tidak mudah.
Mulailah dengan pola makan yang sehat
Los nutrisi makanan akan menjadi sumber utama untuk membantu memulihkan elastisitas dan kekencangan kulit. Makanan terbaik adalah yang memiliki dasar kolagen dan elastin yang baik; kita bisa menemukannya di wortel, salmon, kacang-kacangan, arugula, kangkung, tahu dan kedelai.
Lebih banyak makanan untuk ditambahkan adalah yang mengandung vitamin C dan kita dapat menemukannya dalam buah jeruk seperti jeruk dan kiwi dan dalam sayuran seperti brokoli. Itu vitamin E Hal ini juga penting dan kita dapat menemukannya dalam biji-bijian, almond, minyak bunga matahari dan sayuran berdaun hijau.
Jika Anda masih mengikuti diet ketat, Anda tidak boleh melupakan makanan ini harus menjadi bagian dari asupan makanan sehari-hari. Buah-buahan, sayuran, protein dan kacang-kacangan tidak boleh hilang dari makanan. Kacang-kacangan, ikan berminyak, minyak zaitun, dan alpukat sangat sehat untuk dibawa pulang ritme nutrisi yang baik di kulit. Dilarang sama sekali untuk tidak mengkonsumsi makanan yang sudah dimasak atau kue-kue industri.
Latihan untuk memeriahkan
Latihan terbaik untuk mengencangkan kulit adalah Berolahraga dengan beban. Kita sudah tahu bahwa angkat beban mungkin bukan sesuatu yang disukai semua orang, apalagi wanita yang tidak ingin terlihat terlalu berotot. Namun, jenis latihan ini adalah yang paling baik diterapkan untuk kulit kendur.
Banyak orang beralih ke latihan kardio untuk menurunkan berat badan. Ini tidak semuanya buruk, tetapi kami harus menunjukkan bahwa itu dapat membuat Anda menurunkan berat badan dan tidak mengencangkan otot. Latihan aerobik Ini juga memperbaiki kondisi kulit dan meningkatkan sirkulasi darah.
Krim untuk mengencangkan kulit
Krim dapat membantu melembabkan kulit sebagian besar, tetapi tidak ada krim ajaib yang dapat melakukan semua pekerjaan. Itu krim kaya lidah buaya sangat baik, karena mengandung efek pelembab dan regenerasi yang hebat.
Pijat adalah cara yang baik untuk meningkatkan toning dan elastisitas kulit. Mengoleskan krim khusus dengan pijatan ringan setiap hari akan menjadi pilihan yang baik. Tetapi melakukan setidaknya dua pijatan kuat seminggu sudah cukup.
Kolagen terhidrolisis untuk flaccidity
Diet yang kaya akan makanan kaya kolagen sangat ideal, tetapi kontribusi kolagen terhidrolisis akan membantu banyak faktor seperti munculnya kerutan di kulit, kekeringannya, kendurnya jaringan kulit dan sebagai konsekuensinya akan membantu kulit memiliki lebih banyak volume.
Mengambil suplemen ini Ini akan membantu meningkatkan produksi elastin dan fibrillin. Ini adalah kunci untuk kulit keriput tanpa elastisitas, karena akan membantu bahkan meningkatkan hidrasi.
Dalam kasus yang lebih ekstrim dan di mana metode ini ringan, yang terbaik adalah menggunakan pusat di mana mereka dapat menerapkan metode seperti: la elektrostimulasi. Teknik ini membantu kelenturan, terutama di perut, bokong, paha, dan lengan.
pijat elpiji mereka juga sangat baik. Ini terdiri dari adonan jaringan mekanis yang melepaskan lemak resisten dan membantu mengencangkan kulit. Perawatannya dipersonalisasi dan memiliki hasil positif.
Sebagai kesimpulan akhir, kita harus menyoroti beberapa poin penting untuk menjaga kesehatan kulit itu ketika kita melakukan diet penurunan berat badan yang kuat. Harus perbanyak minum air putih dan perbanyak asupan protein untuk menegaskan kembali otot-otot dalam latihan sehari-hari.
Lebih baik dilakukan Berolahraga dengan beban untuk nada dan termasuk dalam diet makanan kaya kolagen dan elastin. Latihan harian untuk membakar kalori sangat ideal, tetapi jika Anda menginginkan beberapa saran selain beban, Anda dapat berlatih tali selama 15 menit setiap hari.