Masalah di tempat kerja dapat dikaitkan dengan situasi konflik. Itu adalah momen atau kesulitan yang harus Anda hadapi dalam posisi kerja Anda, atau mungkin itu identik dengan ketidakpuasan. Apa yang terjadi jika kita tidak menyukai pekerjaan kita? Ini mungkin karena Anda sedang mengalami saat-saat demotivasi yang menegangkan.
Ada banyak faktor yang dapat menyebabkan keadaan ini. Bagaimana Tindakan terbaik sering kali bukanlah lari dari masalah tetapi untuk mengetahui bagaimana menanganinya. Mengatakan cukup adalah salah satu ukuran terbaik, karena tujuannya adalah untuk meningkatkan kesehatan fisik dan mental kita, Jika tidak, maka akan datang dengan mengambil tagihan.
Konflik apa yang diciptakan masalah di tempat kerja?
- Kurang empati dengan orang lain: setiap orang mengatur dan berperilaku dengan karakteristik pribadinya sendiri. Dalam banyak kesempatan kita dapat menemukan kolega di tempat kerja yang tidak sesuai dengan kepribadian kita dan di sinilah salah satu konflik kita dimulai. Kita harus merasakan empati terhadap orang lain, kita harus menghormati kepribadian masing-masing dan tidak merasa ditolak, dengan cara ini kami tidak menciptakan situasi yang tidak nyaman.
- Kurangnya komunikasi dengan teman sebaya. Itu adalah kesalahan lain yang sering dilakukan dan tidak membuat kita memikirkan masalah persalinan ini. Dalam pekerjaan Anda harus bekerja sebagai tim, jika Anda harus mengkomunikasikan sesuatu, Anda tidak perlu menerima begitu saja sehingga kolega lain dapat melakukannya. Kerja sama itu penting dan melihat bahwa Anda adalah bagian dari inisiatif itu membuat inisiatif itu lebih jelas.
- Stres kerja: Ini adalah salah satu poin di mana kami tiba sebagai alasan utama. Ada banyak referal yang bisa membuat kita merasa tidak enak. Tekanan kerja untuk pekerjaan ekstrim diperoleh dengan tenggat waktu yang ketat, atau mungkin oleh membebani diri kita dengan terlalu banyak tanggung jawab yang tidak dapat kita kelola dengan ketenangan pikiran. Jenis stres ini dikaitkan sindrom kelelahan.
- Sindrom burnout: Ini adalah apa yang disebut sindrom kelelahan fisik dan emosional yang disebabkan oleh stres kerja. Gejala-gejalanya dapat berasal dari emosi yang berlebihan, tekanan di tempat kerja dan permintaan yang besar, yang menghabiskan energi kita secara ekstrem.
- Pelecehan di tempat kerja. Faktor ini dapat dikembangkan sebagai alasan kurangnya empati terhadap orang lain. Tentunya jenis pelecehan ini berasal dari rekan kerja atau atasan Anda, menyebabkan lingkungan yang tidak berkelanjutan. Di sinilah Anda mulai menyadari bahwa penghinaan, rumor atau ancaman muncul, mengurangi harga diri Anda dan tidak membiarkan Anda bekerja secara normal.
Apa yang harus kita upayakan untuk mengatasi masalah di tempat kerja
Penting untuk menganalisis konsekuensi yang menyebabkan timbulnya konflik emosional ini. Banyak psikolog menyarankan untuk membuka emosi Anda dan merasakan empati terhadap orang lain. Mungkin masalahnya berkali-kali bukan akibat orang lain, tetapi diberantas dalam diri sendiri. Itulah mengapa kita harus fokus pada jenis masalah ini. Namun, kami dapat memberi Anda beberapa tip kecil yang dapat membantu Anda:
- Penerimaan masalah. Tentunya semuanya dimulai dengan masalah pekerjaan kecil yang akan meningkat seiring berjalannya waktu. Pada titik ini Anda harus pergi sejenak kata "Saya benar" dan tempatkan diri Anda pada sudut pandang orang lain. Inilah saatnya untuk mencoba memahami situasi itu dan mencari solusi.
- Menumbuhkan empati: poin ini sejalan dengan penerimaan masalah. Untuk menjawab pertanyaan ini mungkin cara terbaik untuk melakukannya adalah merasa dikurung dengan teman sekelas lainnya. Seperti yang telah kita ulas, penting untuk menganalisis konflik dan mengevaluasi siapa yang menghasilkan situasi itu.
- Komunikasi itu penting: kita membutuhkan komunikasi tanpa harus berselisih paham. Anda harus menilai proyek Anda dan mendiskusikan kemungkinan perubahan, tetapi melakukannya dengan cara yang bermusuhan. Kita tidak boleh menciptakan ketidakpercayaan dan dengan demikian kita dapat menyelesaikan masalah apa pun dengan normalitas total. Penting untuk terbuka terhadap dialog dan mengekspresikan emosi Anda, dengan cara yang sama cobalah untuk menerima simpati dengan bersedia meminta maaf saat dibutuhkan.
- Ketegasan itu tidak kurang. Kita harus mengetahui hak-hak kita dan tahu bagaimana mempertahankannya. Kita harus tahu kapan harus mengatakan "tidak" tetapi tanpa menyakiti perasaan orang lain. Jika dengan cara ini kita jujur dan mereka bisa menyadarinya, ini jadinya dalam keterampilan yang tidak membawa kita ke lebih banyak konflik.
- Adopsi sikap pasif: Anda mungkin harus mencapai titik ini jika konflik terus berlanjut. Anda telah mencoba dengan damai untuk memecahkan masalah dan setelah beberapa saat masalah itu muncul lagi. Jika Anda telah mencapai dialog dan bahkan telah menempatkan diri Anda pada posisi mereka, pilihan paling sehat untuk kesejahteraan Anda sendiri adalah dengan menciptakan sikap pasif terhadap masalah tersebut. Ini adalah cara untuk mengatasi emosi Anda, karena itu adalah saat-saat kemarahan dan frustrasi yang hebat. Untuk membuat dan mempromosikan jenis strategi ini ada latihan relaksasi, untuk ini Anda dapat membaca tips untuk bersantai o la visualisasi kreatif.