Visualisasi adalah cara atau teknik melihat ke dalam diri Anda, untuk memvisualisasikan diri Anda sebagai tujuan utama. Ini mungkin tampak tidak mungkin atau tidak biasa, tetapi ini adalah praktik yang ia bekerja untuk kebaikan dalam banyak cara psikologis.
Latih imajinasi Anda secara objektif, ini dapat membantu Anda mempersiapkan diri dengan lebih baik untuk kehidupan ini. Dan realitas kita terkait dengan pikiran kita. Kita harus mengisi pikiran kita dengan ide dan gambaran positif untuk mendapatkan apa yang kita inginkan.
Apa itu Visualisasi Kreatif?
Terdiri dari bayangkan diri Anda menyaksikan situasi yang ingin Anda alami, di mana Anda dapat merancang dan memproyeksikan masa depan untuk menjalani masa kini dengan lebih baik. Ini tentang berpikir dan bayangkan situasi yang mungkin rumit bagi Anda, di mana protagonisnya adalah Anda, dan coba fokus bagaimana menjalani dan menyelesaikan situasi itu dengan cara yang positif.
Dengan bentuk ini kami merefleksikan dengan jenis visualisasi dan konsentrasi ini, momen yang diinginkan. Anda harus membayangkan momen-momen yang merangsang dan cukup kuat untuk dapat menciptakan kembali situasi itu ke arah yang sebaik mungkin.
Bentuk visualisasi ini bekerja sangat baik untuk orang yang pemalu, dengan kepasrahan tertentu untuk menjaga hubungan dengan orang lain, atau bahkan merasa fobia berbicara di depan umum. Anda dapat memvisualisasikan diri Anda, memproyeksikan adegan di mana Anda melihat diri Anda berbicara, bahkan menjadi protagonis dan menyelesaikan situasi itu dengan sukses, ya Anda harus merasakan momen itu dengan tenang dan aman.
Bagaimana cara mempraktikkan visualisasi?
Visualisasi bukanlah tentang menciptakan kembali situasi di mana pun, atau kapan pun. Anda harus menerapkan praktik ini Di tempat yang sunyi, menjadi nyaman dan di atas segalanya santai. Itu datang sedikit lebih dekat dengan meditasi, karena kekuatan konsentrasi. Anda harus menutup mata dan rileks melalui serangkaian napas dan mencoba memvisualisasikan momen itu.
Anda harus hindari pikiran yang tercampur dengan ide yang ingin Anda ciptakan kembali. Ketika Anda mencapai tujuan Anda, visualisasikan detail itu, dan bahkan bayangkan objek dan elemen yang mungkin menjadi bagian dari lingkungan itu. Pada saat itu Anda harus melakukannya pertimbangkan adegan itu dan bayangkan menciptakan kembali adegan itu.
Bayangkan momen itu secara mendalam: bagaimana Anda akan berpakaian, suhu, baunya, orang-orangnya, dan mencoba menemukan emosi apa yang saat itu terbangun dalam diri Anda. Anda harus menyenangi pemandangan itu dengan kebanggaan, kebahagiaan dan kepuasan.
Ini adalah tujuan utama, di mana adegan itu bisa menentukan nasib atau membahayakan, Anda sendiri sudah melatih dan merancangnya sehingga bisa diselesaikan dengan cara yang memuaskan. Jika Anda mempraktikkan latihan ini, setidaknya dua kali sehari, Anda akan melihat bagaimana Anda bisa menguasai momen-momen yang terlalu besar untuk Anda, hampir pasti, itu realitas Anda mulai berubah.
Apakah visualisasi sama dengan imajinasi?
Itu tidak sama. Visualisasi jika dilakukan dengan benar, berfokus pada semua jenis detail, itu lebih nyata dan lebih bermanfaat. Imajinasi adalah membayangkan sebuah adegan seolah-olah Anda sedang menonton film tanpa detail lebih lanjut. Tetapi memang benar bahwa kedua istilah itu digabungkan, imajinasi adalah bagian dari teknik ini, tetapi harus digunakan dengan cara yang praktis dan persuasif.
Dalam latihan, Anda harus menggunakan visualisasi membayangkan detail-detail kecil dan membiarkan masuknya rangsangan sederhana kecil. Dengan cara ini Anda secara bertahap berlatih untuk fokus pada detail besar itu. Peristiwa yang paling berulang dan divisualisasikan itu biasanya merupakan momen konflik dalam kehidupan kita sehari-hari, bagaimana mengikuti tes mengemudi, pergi ke wawancara kerja, kencan pertama, atau untuk atlet profesional, di mana mereka akan pergi ke profesional untuk membuat mereka memecahkan situasi kompetitif dan di mana mereka harus percaya bahwa mereka akan menang.
Bagaimana visualisasi mempengaruhi otak kita?
Penuhi kesadaran kita dengan ide dan gambaran positif, itu akan menjadi cara melatih pikiran kita untuk visualisasi yang benar, tanpa menyakiti kita. Jenis pengulangan jika mereka ditahan, mereka akan menuntun kita untuk menemukan jalan yang benar.
Jenis pikiran diukur dengan keyakinan masing-masing orang. Jika Anda tidak mengubah cara berpikir Anda, pasti semua yang terjadi dalam kehidupan sehari-hari Anda, diulang. Dengan cara ini, jika pikiran Anda malas, motivasi Anda untuk tetap teguh mungkin akan hilang.
Oleh karena itu visualisasi harus dilakukan untuk kebaikan seseorang, tapi dengan cara yang hormat. Orang-orang berinteraksi secara diam-diam, tapi dengan konsekuensi yang dapat mendatangkan keuntungan bagi diri sendiri. Kita harus tahu bagaimana membedakan cara egois dalam bertindak di depan orang lain, jika kita memvisualisasikan sesuatu sebagai kepribadian kita, Anda mungkin tidak membayangkan situasi nyata.
Itulah sebabnya Kerendahan hati harus ada dalam diri orang itu dan jangan disamakan dengan altruisme. Kita harus berusaha mengisi ruang mental kita dengan fakta, penegasan dan ide-ide positif dan yang terpenting konsisten dengan apa yang ingin kita peroleh. Praktik ini dari waktu ke waktu akan membantu kami menerapkan adegan yang ingin kami wakili dan dengan demikian mereka dirancang dan diformalkan sepanjang hari.