La Creatine telah mendapatkan posisi sebagai Suplemen diet untuk atlet. Mengandung kombinasi tiga asam amino: glisin, L-arginin dan L-metionin. Khasiatnya mencapai sel otot, jadi sangat membantu membangun massa ototItu juga mencapai area otak. Kami akan mengulas merek creatine terbaik yang mungkin ada di pasaran, karena formulasinya harus asli dan asupannya harus tepat.
Suplemen ini diminum sebelum atau sesudah latihan fisik, terutama dalam olahraga intensitas tinggi atau kompetitif. Asupannya tidak boleh terlampaui, karena dapat menyebabkan gangguan pada tubuh atau tidak efisien. Tetapi dosis pastinya ternyata energik, memperkuat otot dan membantu meminimalkan cedera.
merek creatine terbaik
Ada tiga jenis suplemen berbasis creatine: creatine monohydrate, buffered creatine, dan creatine HCL. Semuanya dianggap sebagai kreatin yang baik, tetapi yang paling dihargai adalah Creatine Monohydrate, karena mengandung lebih banyak manfaat.
- Membantu meningkatkan efek latihan resistensi, meningkatkan kekuatan otot dan meningkatkan massa tubuh.
- menawarkan banyak lebih berkualitas dalam meningkatkan daya tahan dalam latihan kecepatan dan intensitas tinggi.
- Dalam latihan aerobik, jangkauannya juga bagus, terutama saat latihan Intensitas tinggi.
Harus ditunjukkan bahwa ini Suplemen mereka adalah apa yang digambarkan oleh kata itu sendiri. “Mereka adalah pelengkap”. Dalam keadaan apa pun mereka bukan pengganti dari makanan bervariasi dan seimbang, dan harus diambil bersama dengan diet sehat. Anda juga tidak boleh melebihi asupannya, karena efeknya dibatalkan, dapat menyebabkan efek samping, sakit perut dan diare.
100% Nutrisi Creatine Scitec
Ini adalah salah satu merek berkualitas tinggi, bahkan dianggap salah satu yang terbaik, karena bahan-bahannya berkualitas tinggi. Di antara mereka, kami menemukan creatine monohydrate dengan kemurnian tinggi dan berkualitas tinggi.
Nutrisi Creatine Scitec merekomendasikan untuk dikonsumsi 3,4 gram suplemen ini per hari, sebelum setiap pelatihan dan bersama dengan 300 ml air atau minuman apa pun.
Creatine Biotech AS
Ini adalah senyawa lain yang diformulasikan dengan kreatin monohidrat. Bisa diminum dengan suplemen lain, rasanya netral dan bisa ditambahkan ke protein shake bagi yang ingin menambah massa otot. Ini akan tergantung pada kebutuhan masing-masing atlet.
Creatine Biotech USA merekomendasikan untuk mengambil dosis harian 3,4g kreatin dan dapat diminum dengan 500 ml cairan apapun.
Optimum Nutrition
Salah satu kreatin bernilai terbaik dan mudah ditemukan mengingat keefektifannya yang luar biasa dan evaluasi positif yang luar biasa di antara para atlet. Di antara komponen-komponennya kita dapat mengamati bahwa memang demikian cocok untuk vegan, karena tidak mengandung laktosa.
Itu memiliki rasa netral dan mudah dicampur dengan cairan apapun bahkan air dingin sekalipun. Dianjurkan untuk mengambil 3,4 g creatine ini per hari, bersama dengan 240 ml air dingin atau jenis minuman apa pun.
Gen: format XXL – Nutrisi Elit Jerman
Ini adalah salah satu merek favorit konsumennya dan mengumpulkan banyak komentar positif di tokonya. Itu dijual dalam format XXL, karena menjamin konsumsinya selama setahun. Ini juga merupakan suplemen yang sepenuhnya vegan, pilihan yang ada pada banyak atlet.
Itu diberi dosis dalam satu porsi 3,4 g creatine monohydrate setiap hari dan memiliki kualitas, karena bentuknya sangat halus, sehingga mudah diserap oleh tubuh. Ini memiliki sendok sehingga dapat diberikan dengan presisi total.
WFN. Kreatin Vegan Netral
Suplemen lain ini sangat populer di kalangan konsumennya. Mengandung Kreasi Sintetis, sehingga cocok untuk vegan dan vegetarian. Memiliki rasa netral dan benar-benar bebas dari aditif, pewarna, perasa, pengental, bahan anti-caking atau gluten.
Memiliki a komposisi sangat halus, sehingga sangat mudah larut, tanpa meninggalkan gumpalan dan dapat diserap jauh lebih baik oleh tubuh. Itu ditutup dengan sendok dengan 3 gram produk per hari dan bisa dicampur dengan minuman berprotein atau shake apa saja.
CRN-5 dari Crazy Nutrition
Merek ini berspesialisasi dalam suplemen olahraga, dengan a komposisi 5 kreatin dan elektrolit, campuran yang membedakannya dari merek lain di pasaran. Formulasinya ringan dan dijamin tidak menimbulkan efek samping seperti kram perut yang mengganggu.
- Komposisinya: Creatine monohydrate, untuk meningkatkan kekuatan dan pemulihan otot. Dia hidroklorida creatine untuk meningkatkan kapasitas fisik. Dia Kreatin Etil Eter, yang memberikan energi yang lebih baik. Tri-kreatin malat, untuk ketahanan yang lebih besar. Dan Kreatin Piruvat Sitrat, untuk meningkatkan kehilangan lemak selama berolahraga.
- Ini juga mengandung natrium, kalium, kalsium dan magnesium, semua yang mungkin dibutuhkan tubuh. Ini harus diminum setiap hari, 30 menit sebelum berolahraga, satu tegukan dari sendok takarnya dan dengan segelas besar air.
Pilihan suplemen ini hati-hati mengingat manfaatnya yang luar biasa dan komentar positifnya. Mereka semua bermanfaat untuk pembentukan otot dan meningkatkan cadangan energi intraseluler dan memberikan dukungan yang besar untuk meningkatkan intensitas fisik. Selain itu, mereka memiliki komponen yang membantu memperbaiki jaringan otot, mempercepat pemulihan, dan meminimalkan rasa sakit.