Az utcai edzés vagy az utcai edzés viszonylag új társadalmi-sport jelenség, de jelenleg nagyon elterjedt. Ez a szabadban, általában az utcán, a parkokban vagy a nyilvános helyiségekben végzett testedzésből áll.
Ez a fegyelem azonban nem csupán fizikai edzés; egész életmódot jelent, kulturális és társadalmi háttérrel rendelkezik.
Mi az utcai edzés?
Az utcai edzés gyakorlatsorból áll, amelyeket a test formázására, valamint nagyobb ellenállás és mozgékonyság elérésére hajtanak végre. Ügyességet, egyensúlyt és mindenekelőtt erőt igényel; a A fő eszköz maga a test, amely súlyával ellenáll a mozgásoknak.
A sport kiegészítőként a parkokban található mindenféle fémrudat is használnak. Ez egy ingyenes alternatíva, amely nem igényel súlyokat és nem jár edzőterembe.
A gyakorlatok elsősorban a felhúzások, a fekvőtámaszok és a felülések ismétlését jelentik. Az erőfeszítés és az ellenállás növekszik a gyakorlatok nehézségének növekedésével.. Bizonyos esetekben az edzés gyakran valódi erőmegjelenéssé és az atlétika megjelenésévé válik. Szabad stílusban extrém mutatványokat is végrehajtanak.
Filozófia
Ez az utcai fegyelem része a az egészséges élet és a jólét új koncepciója, amely a jelenlegi élet mozgásszegény életmódjának megszüntetésére törekszik. Az ötlet az, hogy a sportoláshoz semmi anyagra nincs szükséged; az utca elegendő színpad lesz.
A cél nem csak a fizikai megjelenés, de hogy mozgékonyabb, funkcionálisabb teste legyen, és jobban ellenőrizhesse azt. Ennek a tevékenységnek a gyakorlása közvetlen pozitív hatással van a szív- és érrendszerre és a keringési rendszerre is.
Ez a mentális és érzelmi egyensúly eléréséről is szól. És ezen a ponton az utcai edzés eltér a testépítéstől vagy az edzőteremből; nemcsak a személyes önbecsülés kielégítésére törekszik. Ez természetesebb és bárki számára elérhetőbb tevékenység.
Ennek a jelenségnek nagy társadalmi értéke van, mivel képes volt elérni a marginalizált és konfliktusos ágazatok fiataljait és késztesse őket egészséges tevékenységre és sportolásra. A mindennap edző srácok erős kötelékeket teremtenek egymással, ami ösztönzi a bajtársiasságot és a csapatmunkát.
E tevékenység másik vívmánya az hozzon létre felelősség és fegyelem szokásokat. Olyan értékeket is előmozdít, mint a szolidaritás, tolerancia és bizalom, és javítja a szakemberek személyes és munkaképességét, gyakran javítva életkörülményeiket.
Az utcai edzés fontos társadalmi szerepet játszott a kisebbségek integrációjában, nevelését és tiszteletének megteremtését tagjai körében.
Az utcai edzés eredete
Ez a sport gyakorlat Amerika legszegényebb külvárosainak utcáin született. Afro-amerikai fiatalok gyakorolták az utcákon és a tereken, a városi környezetet használva a gyakorlatok végrehajtásának eszközeként.
A kezdetektől fogva az utcai edzés nagyon gyorsan fejlődött, és ma már Európa és a világ számos városában is gyakorolják. Az utcák nagy tornatermekké válnak, és minden helyet sportolásra használnak.
Jelenleg nagyon változatos hálózatot hoztak létre, amelyben már nem csak fekete fajú vagy társadalmi kirekesztett helyzetben lévő fiatalok vannak. Az edzőtermi környezetbe belefáradt fiatalok is csatlakoztak, távozni vágyók félretéve az előítéleteit és az utcai edzésnek akarja szentelni magát.
Ennek a tudományágnak az elterjedése világszerte nagyrészt a társadalmi hálózatoknak köszönhető, amelyek láthatóvá tették azt. A gyakorlókról készült videók vírusokká váltak, és sok fiatal számára referenciát jelentenek. A gyakorlatok elsajátításának legfőbb módja a YouTube-csatorna. Ezt a mechanizmust használták a mozdulatok terjesztésére és a világ megmutatására azokon a helyeken, ahol ezt a fegyelmet gyakorolják.
A legjobb hely a versenyzésre
Eleinte ezt a tevékenységet csak az utcán gyakorolták, spontán bútorokkal. De apránként Speciálisabb terek jelentek meg, egy erre a célra létrehozott infrastruktúrával, ahol néhány verseny zajlik.
Jelenleg számos hivatalos verseny folyik, Spanyolországban és nemzetközi szinten egyaránt. Ezek a bajnokságok egyre teljesebbek, és több kategóriát rendeznek a férfiak és a nők stílusát tekintve. Ezekben a gyakorlatok helyes elvégzését értékelik, ami azt mutatja, hogy elegendő erővel rendelkezik ahhoz, hogy ellenőrizni tudja a különböző mozgásokat.
A versenyek különböző modalitásokat fontolgatnak. Freestyle vagy freestyle versenyzők korlátozott idő alatt mutathatják meg tudásukat. Míg az edzés stílusában a zenét és a gyakorlatokat kombinálni kell a koordináció, az erő és a kreativitás bemutatására.
Az állóképesség modalitása arra kényszeríti a résztvevőket, hogy elérjék a határt azáltal, hogy alávetik magukat különböző fizikai teszteknek. Az erő kategóriában a sportolók a lehető legtöbbször megpróbálnak leküzdeni egy ellenállást. Végül feszültség módban a résztvevők nagy nehézségekkel járó statikus gyakorlatokat hajtanak végre.
Társadalmi kezdeményezések
A hivatalos versenyeket gyakran társadalmi kezdeményezések kísérik, például élelmiszer- vagy ruházati meghajtók, műhelyek vagy egyéb, az utca témájára összpontosító tevékenységek.
Spanyolországban számos egyesület és klub működik. Létrehozták az utcai edzés és kaliszténika spanyol szövetségét is (FESWC), amelyet a kormány jogilag elismert. Ez a nonprofit szervezet az egyenlő versenyfeltételek előmozdítására törekszik az utcai edzés és a calisthenics gyakorlók közösségében.
Bár a professzionalizáció mértéke növekszik, meg kell tudni tartani az utcai szellemet, amely ezt a jelenséget kiváltotta.
Utcai edzés és kaliszténika
Az utcai edzés gyakran társul a kaliszténikához. Bár nem teljesen egyformák, nagyon szoros kapcsolatban állnak egymással. Mondhatni, hogy az utcai edzés a kaliszténikából ered.
A kaliszténika egy ősi edzésmódszer, amely az emberi biomechanikán alapszik. Minden olyan mozgást reprodukál, amelyet az emberi test képes végrehajtani, és növeli az erőt, amíg bármilyen célt el nem ér.
Ez a fajta képzés fokozatosan növeli a nehézségeket. Minden ember, aki gyakorolja, a saját súlyának ütemében halad előre, így mindenki számára nagyon biztonságos tevékenység.
A fő különbség az A kaliszténika csak testtömeg-gyakorlatokat használ, amelyek a padlón vagy olyan tárgyakkal végezhetők, mint a magas súlyzó vagy gyűrűk. Ez egy módszertan, amely az izomcsoportok mozgására összpontosít.
Az utcai edzés viszont keveri a feszültség és a robbanás mozdulatait, sőt az extrém mutatványokat is. Ugyanannak a filozófiának két változata.