A szervezet felszívja a méreganyagokat, és a legjobb megtisztítási mód az étel hogy lenyelik. Az étrend nagyon fontos tényező az egészség szempontjából, ezért fontos a tisztító ételek tudatos és felelősségteljes fogyasztása.
Most meglátjuk a tisztító ételek listája, amelyek segítenek a szervezetet károsító anyagok kiküszöbölésében.
Víz
Ez nem étel, hanem Ez az ital hozza a legnagyobb egészségügyi előnyöket. Az ivóvíz ugyanúgy működik a testben, mint a vödörrel való tisztítás, mivel eltávolítja a szervezet számára nem szükséges hulladékot. Ezenkívül a víz hidratálja a testet, javítja az emésztést és segít leküzdeni a gyomorégést.
citrom
Ez az egészséges gyümölcs par excellence. Tisztítja a májat és általában az emésztőrendszert; Tisztító tulajdonságainak teljes kihasználása érdekében ajánlott a gyümölcslevet vízzel, éhgyomorra fogyasztani. Magas C-vitamin- és antioxidáns-tartalma miatt a citrom nem veszik kárba.
Joghurt
Ennek a tejszármazéknak a legfontosabb tulajdonsága az segít egyensúlyban tartani a belek bakteriális flóráját. Az emésztőrendszer ezen műveletével elősegíti a toxinok eltávolítását. A diéta során ajánlott természetes joghurtot fogyasztani, és ami a legfontosabb, hozzáadott cukor nélkül.
articsóka
Cinarin nevű anyagot tartalmaz, amely serkenti az epe termelését. Ezáltal az elfogyasztott zsírok jobban feldolgozhatók. Meg kell jegyezni, hogy ez vonatkozik az articsókával együtt fogyasztott zsírokra. Rostokban és antioxidánsokban is gazdag.
Aguacate
Antioxidánsokat tartalmaz, amelyek lassítják a természetes öregedési folyamatot. Az avokádóban található egyszeresen telítetlen zsírsavak jótékony hatással vannak a szívre és általában a keringési rendszerre. Rostban is gazdag.
Minden tisztító ételt kiegyensúlyozott étrendnek, testmozgásnak, napi körülbelül hét órás alvásnak és kontrollált stresszszintnek kell kísérnie. Ez a tökéletes formula az egészség megőrzéséhez.
Képforrások: Dicas de Saúde /