Van egy mondat, amely szerint "a boldogság tudatos döntés". Fontos, hogy megtegye a döntés az önbecsülésed megdolgozásáról, hogy jól érezd magad és az életed.
A magas önértékelés nem azt jelenti, hogy jobban érezzük magunkat, mint mások. Ellenkezőleg, abból áll, hogy ismered erősségeidet és gyengeségeidet, így sikerül elfogadnod őket és jól érezned magad.
Néhány tipp az önértékelés javításához
Figyelje meg magát
Álljon a tükör elé, és figyelje testét, anélkül, hogy kritizálná önmagát. Nézd meg azokat a dolgokat, amelyek zavarják a testalkatodat, és találj okokat arra, hogy miért nem szereted őket. Talán nem is olyan rosszak, mint gondolnád, és csak túlzod a problémát.
Ha nem vagy kényelmes érdeklődjön az apró dolgok javításának lehetőségeiről. Néha a kozmetikai javítás segíthet az önértékelés javításában. Ismételje meg ezt a gyakorlatot naponta egyszer.
Tegyen megerősítéseket
gerenda az elérni kívánt dolgok listája és beszélj róluk, mintha már történnének, így nem fogod elérhetetlennek látni őket. Például: „kedves ember vagyok”, „túl vagyok”, „nem félek önmagam lenni”. Akár hiszi, akár nem, ez a taktika sokat segít önértékelésének javításában, és a pszichológusok nagyon ajánlják.
egészségesebb
tervek testmozgási rutin az energia elvezetésére és az elméd egészségének megőrzésének nem kell túl hosszúnak lennie. Minden nap 30 vagy 45 perc séta elegendő. Kiegyensúlyozott táplálkozási étrenddel kell kísérnie, ezzel segítve jobban érezni magát és magabiztosabbnak lenni.
közvetlenség
Az önbecsülés javításának egyik módja az új emberekkel találkozni és kedves lenni velük. Így pozitív környezetet teremthet magának és a körülötte lévőknek, másokat arra késztetve, hogy az általad sugárzott energia miatt közel lehessenek hozzád.
Élvezze a jelenet
Hagyd abba a múlt utáni vágyakozást vagy gondolkodj el azon, hogyan kellene valamit megvalósítanod. Az élet dolgai okkal történnek.
Képforrások: Nedik / gananci.com