Töltse fel a erkölcsi aki szomorú és rosszkedvű, az nem valami egyszerű, emiatt a morál emelése érdekében az első dolog az, hogy tisztában legyünk azzal, hogy valami nem megy jól. Ha nincs kedved visszaszerezni a erkölcsi, hogy jobban érezze magát, és elhagyja azt az állapotot, amelyben az ember van, semmilyen tanács nem segíthet túljutni rajta.
Kimutatták, hogy zene egy érzelmi metamorfózisnak kedvez, mint egyfajta kéz a vállán, amely képes módosítani a lelkiállapotot. A számunkra nagyon tetsző dal keresése, a hangerő növelése és a rocksztárként történő énekelés, amíg ki nem merülünk, kétségtelenül az egyik tippek hatékonyabban emeli a morált.
Egy másik tipp, amely mindig működik a erkölcsi sétálni megy. A természettel való érintkezés és más emberek, a fák megfigyelése lehetővé teszi, hogy kiürítse a fejét, és más tényezőkre koncentráljon, elszigetelve a kényelmetlenség érzelmi zavart okoz.
Amikor lekapcsolunk, megváltoztathatjuk a állapotát szellem, tisztázza a kétségeket és eloszlatja a félelmeket. Ez az érzés vezet bennünket a negatív oldalához érzelmek gyakorlatilag szinte azonnal elosztható.
Nem arról van szó, hogy jó eredményeket érve futjon maratont. Az emberi test eleget választ endorfinok félórás szív- és érrendszeri edzés alatt. Az úszás, a kerékpározás és a gyors séta kiváló alternatívája az ürítésnek érzelmek, rossz hangulat és szomorúság, röviden: a testmozgás elég hatékony lehet a küzdelemhez depresszió.