Ha úgy döntött, hogy lefogy, van egy nagyon fontos kérdés, amelyet tudnia kell. Nem csak ideális étrendet kell választania, hanem az is Elengedhetetlen az egészséges étkezési szokások elfogadása.
Ha megismerjük ezeket a szokásokat, akkor fogyjon apránként időben meg kell tartanod őket.
Melyek azok a hibák, amelyeket elkövetünk, amelyek megakadályozzák a fogyást?
Az étkezés és az éhezés vágya
Si valami ételre gondolunk, amit nagyon szeretnénk, de megfosztjuk magunkat ettől. Annak ellenére, hogy továbbra is szeretnénk enni, továbbra is felhalmozódik a vágy, valószínűleg akkor, amikor előttünk áll, háromszor többet veszünk el, mint a számla.
Un nagyon gyakori hiba az étkezés elhagyása, hogy gyorsabban fogyjon. Ez nem ajánlott, többek között azért, mert a testünknek van "memóriája", ez valamikor a kalóriahiányra fog emlékeztetni minket. Amikor ez megtörténik, nem lesz valami egészséges, de vágyakozunk egy kalórikus szeszélyre.
A szakaszos diéta
Ha van rendezvénye, amelyen részt vesz, és van olyan öltöny, amelynek nagyon elegánsnak kell lennie, akkor ez az a pillanat, amikor elgondolkodik a diétán. Ez egy másik hiba, mert nagyon lehetséges, hogy az esemény végén mindent megbosszul, amit még nem ette meg, és visszanyeri azt a súlyát, amely volt.
Az az ötlet, amelyet figyelembe kell vennünk a "fogyókúrázni" kifejezés rövid távú program, fogyás céljából. De az egészséges táplálkozás egy életre szól.
A csoda diéták
Ezek a diéták nem hatékonyak, és ha egyikük eléri, hogy gyorsan lefogyhatunk, akkor az megtörténne egészségünket veszélyezteti.
Egy másik fontos kérdés az minden test és szervezet nem egyforma. Ami az egyik ember számára bevált, az nem biztos, hogy a másiké.
Nem iszik elég vizet
Ami a vizet illeti, nem mindig bármilyen folyadékból készül. Vagyis a szakértők javasolják átlagosan napi két liter vizet. De ez a mennyiség nem tartalmazna más folyadékokat, például leves, kávé, tej, szóda stb.
Aludj rosszul
A nem elegendő alvás egyensúlyhiányt okoz, a test felhalmozódik a zsírban, és megpróbáljuk erős ételek fogyasztásával ellensúlyozni a nem megfelelő alvás okozta gyengeséget.
Egyél gyorsan vagy a TV előtt
Ha túl gyorsan eszünk, akkor több ételt eszünk. Ha sokat csinálunk figyelemelterelés, mint a televízió esetében, nem leszünk tisztában azzal, hogy mit eszünk.
Képforrások: DietLowerAbdomenMan - WordPress.com / A Comidista - az ország