Légy része a meghatározott állkapocs a férfiasság vonása. Vannak olyan arcok, amelyek genetikai tényezők miatt hajlamosak egy kissé markáns állkapocs alakot meghatározni. Ma aggodalomra ad okot az állkapocs megjelölésének módja, és ehhez meg fogunk mutatni néhány olyan célt, amelyekkel javítható.
Az évek múlásával az arc más formát ölt, és a bőr megereszkedni kezd. Gyakorolja a nyak, az arc és az állkapocs egy részének izmait néhány olyan cél, amely hasznos lehet. Ezen mozdulatok gyakorlásával sokkal jobban tudjuk majd meghatározni az állkapcsot.
Miért edzeni az állkapocs területét?
Ez esztétikai kérdés, de végső soron érdemes az állkapocs területét tornáztatni izomtónus kialakítása ami körülveszi őt. Gyakran megfigyelhető, hogy az évek során megjelenése lógó és petyhüdt. Még a mozgás hiánya ezen a területen is összefügg nyaki fájdalom problémák
gyakorlatok segítenek az arc és a nyak izmait, ez egy edzés, amely segíthátsó rugalmasság, erősíti a területet, szilárdságot és tonitást nyernek. Ha bármilyen sporttal együtt mozognak, az állkapocs megjelenése megkeményedik és harmonikusabbnak tűnik. Ennek a területnek a gyakorlása nyak-, fej- és állkapocs-fájdalmakból ered.
Jelölje meg az állkapcsot gyakorlatokkal
Ha szép profillal szeretné megtartani az állkapcsát, ezt tudnod kell Gyakorlási rutin amely nagy vonalakban segíthet. Mint minden fő gyakorlatnak, neked is muszáj csinálj egy előmelegítést, ahol az alsó állkapcsot előre-hátra, illetve mindkét oldalra tudjuk mozgatni. A mozdulatoknak simának kell lenniük 4 alkalom, egyenként 10 mozdulattal. Ezt a rutint dedikálni kell közben Napi 30 perc, legalább heti 6 nap.
mozgások a szájpadlással
El kell helyezni a a nyelv a szájpadláshoz tapadt és a fogakhoz tapadt. Meg kell nyomni egyfajta vákuumot, majd pihenni. Ezeket végre kell hajtani 3 sorozat 15 ismétlésből.
a nyak felgöndörödik
Ezt a gyakorlatot arccal felfelé hajtják végre. Egyenes fejjel és nyakkal kell nyomja a nyelvet a szájpadlás felé. Észre fogja venni, hogyan aktiválódnak az elülső nyakizmok. Aztán a mellkasához emeli az állát, 5 vagy 6 centimétert kissé felemelve. Végül a száj ellazításával térünk vissza a kiindulási helyzetbe. 3 sorozatot ismételünk 10 ismétlésből.
Magánhangzó kinevezés
Mozgásokat kell végeznie az ajkak körüli izmokkal. Kell ejtse ki a magánhangzókat az ajkak és a száj nyújtásával, fogak bezárása nélkül és egyenes fejjel. Az időben meghosszabbítható magánhangzók az „O” és az „E”. előadják majd 3 sorozat 15 gyakorlat mindegyikben.
Chin Up
Ebben a gyakorlatban az alsó állkapcsot fogjuk használni. Nyakunkat egyenesen tartjuk, szánkat zárva. Lassan toljuk ki az alsó állkapcsot. Kioldás után felemeljük és kinyújtjuk az alsó ajkat. Tartsa ezt a pozíciót 15 másodpercig, majd térjen vissza a kiindulási helyzetbe. 3 sorozatot végzünk 15 gyakorlatból.
a nyak és az állkapocs mozgása
Ülő helyzetben, váll egyenes, hát egyenes, nyak egyenes és fejjel felfelé kezdjük a gyakorlatot. Néhány centiméterrel hátra kell döntenie a fejét, csak a nyakát mozgatva, anélkül, hogy felemelné az állát. A torokizmoknak össze kell húzódniuk. Akkor csináljuk előre. 3 sorozatot végzünk 10 ismétlésből.
Jelölje meg az állkapcsot gyakorlatok nélkül
Ebben a részben más eljárásokat ismertetünk az állkapocsvonal megjelölésére. Sebészeti és nem sebészeti gyakorlattal történik, és ez a lehetőség bizonyos területek kitöltését jelenti, hogy az alakja újra meghatározható legyen.
A nem sebészeti gyakorlatban implantációt fognak alkalmazni szilikon protézissel vagy autogén zsírtöméssel (a páciens saját zsírja). Egy másik kezelés egyes területek feltöltése dermális töltőanyagok olyan területeken, ahol szükség van rá.
Ebben a gyakorlatban beadhatja az injekciót is hialuronsav (egy jelen lévő és természetes anyag, amelyet a szervezetünk termel). A visszahúzódó áll felemelésére és megszüntetésére szolgál. Így megfigyelhetjük az arc feszülését és azt, hogy milyen harmónia van a formájában. ezzel a kezeléssel javítja az arc megjelenését és elkezd kialakulni a szimmetriája.
A sebészeti gyakorlatban meg tudod csinálni a lipopopadát, ez van dupla állú zsírleszívás. Ezzel a technikával kanülök leszívásával, a területbe való behelyezésével és a nyakról a felesleges zsír eltávolításával érhető el. Annak érdekében, hogy ne hagyjon nyomot, egy kis bemetszés történik az álla ráncában. Lehetőség van a terület formázására, az állkapocs megjelölésére és az arc megjelenésének javítására.