Közeleg a karácsony, és javasoljuk, hogy hajtsa végre vásárlások, amelyek jelentősen csökkentik hitelkártyánkat. Lehet, hogy kihagyjuk a diétát.
Az egyik kérdés, amelyet felteszünk magunknak az ünnepség megkezdése előtt: Hogyan lehet elkerülni a karácsonyi túlkapásokat?
Néhány extra kiló
Ezen ünnepek örömével és boldogságával együtt, A karácsonyi vagy újévi étkezés a páratlan lebontást okozza számunkra a gyomor. Zsebbel és fejjel egyidőben.
Erre emlékeznie kell az ünnepekhez és a családi összejövetelekhez hozzá kell adnunk az üzleti étkezéseket.
Néhány felmérés arra a következtetésre jutott, hogy a karácsonyi szezonban hozzávetőlegesen körülbelül három kilót tudunk meghízni. Vagyis alig néhány nap alatt ugyanazokat a kalóriákat fogyaszthatjuk el, mint amennyit egy hét alatt elfogyasztanánk az év bármely más szakában.
Néhány tipp a karácsonyi túlzások elkerülésére
- El a vörösbor kevésbé hizlal, mint a fehérbor.
- A partikon és a családi ünnepeken a kikapcsolódás és nyugalom Ez megakadályoz bennünket abban, hogy extra kilókat gyarapítsunk. Az idegek és az izgalom kontrollálatlan étkezéshez vezet.
- Az almabor kevésbé hizlal, mint a pezsgő, kevesebb kalóriát ad nekünk.
- Soha ne felejtsen el edzeni. Gyakorolni kell a karácsonyi vacsorákat megelőző napokban, és különösen az azt követő napokban.
- Azoknak a cukorbetegeknek, akik élvezni akarják az édes italokat, a piacon tipikus karácsonyi édességek is vannak, kifejezetten cukorbetegek számára készült.
- Nem jó szokás nem sokkal vacsora után lefeküdni, különösen a bőséges vacsorák esetén. A legjobb dolog még néhány órát maradni a családdal játszani, vagy vicceket vagy anekdotákat mesélni.
- Egy jó kezdet ezeknek a nagyszerű vacsoráknak az, hogy megcsináljuk húslevesek, saláták és levesek.
- Karácsonyi vacsorák vagy étkezések alatt ne igyon túl sok folyadékot, és sokkal kevesebb, ha alkoholos italokról van szó.
- sok a tipikus karácsonyi édességeket mértékkel kell bevenni, kompenzálva az étrend többi tápanyagával.
- Ami a vásárlást illeti, csak azt kell megvásárolnia, ami szükséges, anélkül, hogy ajánlatok vagy kereskedelmi impulzusok elragadnák.
Képforrások: Beevoz / Alapvető étrend