Akik felteszik ezt a kérdést, az azért van, mert már van problémájuk. Y leszokni az alkoholról, pontosan ez az első lépés: a tudatosság.
Fontos ezt is felismerni nehéz feladat előtt állsz. Ennek a függőségnek a leküzdése fordítottan arányos azzal, hogy milyen viszonylag könnyű ennek engedni.
Miért kell leszokni az alkoholról?
Néhány embernek, aki fontolóra veszi az alkoholfogyasztást, kétségei vannak, és megpróbálja megvédeni, amit tesz, olyan állításokkal, mint "ez segít nekem, hogy társasabb legyek".
Anélkül, hogy figyelmen kívül hagynánk, hogy egy jó ital ideális kiegészítő lehet számos lehetőségnél, ez sem nélkülözhetetlen. Csak készítsen egy listát azokról az esetekről, amikor az alkohol szükséges társnak tűnik, és képzelje el, milyen lényeges különbség lenne, ha nem lenne jelen.
Jobb csapatként
Az alkoholról való leszokás egyéni döntés és senki sem dönthet úgy, hogy másnak abba kell hagynia az ivást. Csak azok kapják meg, akik valóban fontolgatják; de ez nem jelenti azt, hogy minden esetben az első kísérletre, a másodikra és a harmadikra sem kerülne sor.
A visszaesések számos személyes folyamat részét képezik az ivás leküzdésére. A célt csak azok érik el, akik nem adják fel és próbálkoznak annyiszor, ahányszor szükséges.
Fontos megjegyezni azt is nagyon kevés sikert értek el azok az alkoholisták, akik segítség nélkül vállalták a csatát, sem családtagoktól, barátoktól vagy szakemberektől.
Még az is kötelező, hogy akiknek nagyon magas és hosszan tartó függőségük van, orvos felügyeletét igénylik. A hirtelen alkoholfogyasztással való absztinencia elesése nagyon gyakori, és a legdrámaibb esetek életveszélyesek.
Gyakorlati tanácsok
Amellett, hogy támogatást kér a családtól, a barátoktól és az orvosoktól, jó ötlet változtatni a napi rutinon. Például: van, akinek szokása az irodából kilépve minden délután egy bárban megállni egy sörért; elég lesz ezt a szokást másra cserélni.
A csokoládé kiváló szövetséges lehet. Fogyasztása növeli az endorfinok szintjét, ami segít megelőzni a szorongásos rohamokat. A csokoládéfogyasztás egészséges, amennyiben minőségi és mértékkel csináljuk; ne feledje, hogy a túlzások szinte mindig rosszak.
Képforrások: Okdiario / SuMédico