Ha Ön nem egy adott úszási stílus szakembere, akkor tanácsos hosszát megváltoztatni. Ily módon a ellenállás közvetett módon, mivel az úszási stílus megváltoztatásakor különböző izmokat alkalmaznak, és az egész test felkészül az úszás gyakorlására. úszás.
A felosztás a sorozat ez segít az állóképesség javításában is. Először is célszerűbb 200 méteres sorozatokat megtenni 2 perc szünetekkel mindegyik között.
teljesít mozgások hosszú. Ily módon lecsökken a vízi környezetben a test mozgatásának maximális időtartama.
Különös figyelmet fordítson a lélegző ez a kulcsa az állóképesség javításának egy olyan sportban, mint az úszás. Meg kell próbálni sok levegőt bevinni, majd lassan és folyamatosan ki kell dobni a vízbe.
Az utolsó ajánlás az állóképesség javítására a gyakori úszás, ha lehet, minden nap. A frusztráció elkerülése érdekében kerülnie kell a túl nagy kihívások elé állítását, mindenesetre meg kell határozni célkitűzések haladó.