Általános szabály, hogy az általunk kínált tevékenységek végrehajtása nagyon egyszerű, és nem fárasztó az arc számára. Azonban állandónak kell lenned, és naponta kell teljesítened őket a jó megszerzéséhez resultados. Annak elkerülése érdekében, hogy az arca petyhüdtté váljon, vegyen maximális inspirációt, és 15 másodpercig elzárja a lélegzetét, felpuffogtatva az arcát, mintha egy felfújt léggömb lenne. Utána lejár, és normálisan lélegzik, mielőtt újrakezdené. A gyakorol ötször kell elvégezni.
El segundo gyakorol hogy felajánljuk az arc kerekítését, hasonló az előzőhöz, ugyanúgy kezdődik. Ezért kezdje úgy, hogy vesz egy levegőt és felfújja a arcát. Ezúttal ahelyett, hogy így maradna, az arcokat egymás után 10-szer kell felfújni és leereszteni. Ezután lejár, és az arcát nyugodtan hagyják, normálisan lélegeznek. Ezt a gyakorlatot háromszor megismételjük.
A következő tevékenység hatására a nyelv működik. A Boca levegő, mint az előző gyakorlatokban, és ha felkészültél, 15 másodpercig utazol a arcát nyelvvel, balról jobbra és jobbról balra. Ha nehezen akadályozza a lélegzetét, járjon le, és kezdje elölről. Ahhoz, hogy ezt a gyakorlatot helyesen hajtsa végre, meg kell bizonyosodnia gyakorlat, de természetes úton gyorsan megvalósul.
A Boca levegő, de ezúttal anélkül, hogy elérné maximális kapacitását. Valójában helyet kell hagyni ahhoz, hogy az egyik oldalról a másikra menjen. A aire Ezt az időt a szája oldalára kell koncentrálnia, és legalább 15 másodpercig ismételje meg a mozgást.