Egyre kevesebb nap van a tavasz beköszöntéig, és vele együtt újra meg kell újítanunk a szekrényünk tartalmát, utat engedve könnyebb ruházat, amely kevésbé fedi a túlkapásokat hogy ezt a karácsonyt elkötelezhettük. Az évszakváltással, ha meg akarjuk mutatni a tavalyi tenyerét, és nincs probléma a ruhaink feszességével, ebben a cikkben tájékoztatjuk Önt azokról a gyakorlatokról, amelyek gyorsabban segítenek a zsírvesztésben, mint mi képesek voltak felhalmozni.
Hatékony gyakorlatok a zsírvesztéshez
Correr
A futás, akár futópadon, akár szabadban, mindig is az egyik legjobb módszer volt a felhalmozódott zsír elvesztésére, ami nagyszámú izmot dolgoztat, amiről néha nem is tudtuk, hogy van. Kezdetben gyorsan kell járnunk, hogy ne sérüljünk meg gyorsan. Körülbelül egy héttel később el kell kezdenünk a kocogást, hogy lássuk, hogyan alkalmazkodik testünk két hét futás utáni befejezésig. Ahogy telnek a napok, meglátjuk, hogyan , testünk nagyobb intenzitást kér tőlünk futás közben,, Ebben a pillanatban az a feladata, hogy tudja, mi a határa, és hogy hajlandó-e növelni azt.
Spinning
A fonás néhány évvel ezelőtt divatos sporttá vált az edzőtermekben, mivel a megvalósításához nem szükséges nyitott terek. Nagyon intenzív inaktivitás miatt, főleg ha haladó tagozathoz akarsz csatlakozni, korábban formába kell lépned , futni vagy biciklizni. ,
bicikli
A kerékpárt mindig is az egyik olyan sportágként jellemezték, amely a legtöbb kalóriát égeti el, mivel ez is a nagyszámú izom egyikét elkészítjük, több, mint a futás. Ez a sport ideális azok számára, akiknek nincs idejük edzőterembe járni, mivel statikus modellt vásárolhatunk, és naponta fél órát tölthetünk.
Szia, a nevem Lola Pomdo és független lektor vagyok.
Imádtam a cikket. Tömör és nagyon hasznos. Köszönöm!