Nagyon valószínű, hogy hallott már az emésztőenzimekről. És ez az a társadalmat egyre jobban érdekli emésztőrendszered. Valami teljesen normális dolog, hiszen ha vannak stratégiák a gyenge emésztés megszüntetésére, az emberek tudni akarják, hogy mik is ők.
De mik az emésztőenzimek? És mindenekelőtt, tekintettel a fontosságukra, tudunk-e valamit tenni ezek elérése érdekében? Étel kérdése? Kiegészítőkből? Vagy a test maga állítja elő őket?
Mire készülnek?
A testnek sokféle enzimre van szüksége ahhoz, hogy funkcióit helyesen tudja ellátni, beleértve az egyik legfontosabbat: az ételek emésztését. Ebben az esetben olyan nevük van, mint amiláz, proteáz vagy lipáz. Az emésztőenzimek főleg a hasnyálmirigyben termelődnek. De a gyomorban, a belekben vagy a nyálban találhatók szintén kulcsszerepet játszanak az emésztésben.
A beavatkozás elengedhetetlen a szénhidrátok, keményítő, fehérjék és zsír lebontásához, és így könnyebben felszívódhat a testben. Ha a tested abbahagyja egy bizonyos emésztőenzim előállítását, vagy nem képes elegendő mennyiséget előállítani, az egyik következménye az, hogy nem tudsz megemészteni egyes ételeket.
Természetes emésztőenzimeket tartalmazó ételek
Úgy tűnik, bizonyos ételek hozzáadása javíthatja az emésztést. Ennek oka az, hogy emésztőenzimeket tartalmaznak, amelyek hozzáadódnának azokhoz, amelyeket a test maga már természetes úton gyárt.
Az egyik legnépszerűbb enzimekben gazdag étel az ananász. Számos egészségügyi előnnyel jár együtt, ez a trópusi gyümölcs tartalmaz egy bromelain nevű enzimet is, amely jobb fehérje emésztéssel jár. Meg kell jegyezni, hogy az ananász nem az egyetlen módja ennek az enzimnek a bevitelére, mivel sok megtalálható a piacon Nem található termék..
A mango a maga részéről amiláztartalmának köszönhetően segítene a szénhidrátok lebontásában. Függetlenül attól, hogy a szénhidrátok emésztésének javítására szolgál-e (vannak, akik azt mondják, hogy vannak, és mások, akik nem), az egyértelmű, hogy nem árt kipróbálni. Emellett mindig jó ötlet új gyümölcsöket bevezetni az étrendbe.
De az ananász és a mangó nem az egyetlen étel, amely elősegíti az enzimaktivitás javulását. A következők: a kutatások szerint más ételek emésztőenzimekkel vannak tele:
- Aguacate
- Savanyú káposzta
- gyömbér
- kefir
- Kimcsi
- Kiwi
- Miel
- miso
- papaya
- banán
A nyers étrend
Vannak, akik úgy gondolják, hogy a nyers étrend követése - egyfajta vegetáriánus étrend, amelynek célja a lehető legtöbb nyers étel elfogyasztása - elősegíti az emésztést. Ennek oka, hogy a főzés lebontja az egyes ételekben jelenlévő enzimeket.
Ugyanezen okból az enzimek leállhatnak a megfelelő működéssel, ha emelkedik a testhőmérséklet, például amikor láza van például az influenza miatt. De ne aggódjon: az enzimek helyreállnak, amikor a láz alábbhagy, és a test visszatér a normális hőmérsékleti tartományba.
Kiegészítők
Egy másik stratégia, amelyet általában követnek növelni az enzimek mennyiségét a szervezetben és enyhíteni bizonyos emésztési problémákat az take emésztőenzim-kiegészítők. Az ilyen típusú kiegészítők más egészségügyi előnyöket is jóváírnak.
Mint minden kiegészítőnél, célszerű orvoshoz fordulni, mielőtt emésztőenzimekkel kiegészítőket szedne hogy megtudja, van-e esetleges kockázat vagy komplikáció az Ön esetében.
Az orvosok emésztőenzim-kiegészítőket is bevonhatnak olyan betegek kezelésébe, amelyek olyan betegségekben szenvednek, amelyek zavarják ezek normális termelését., beleértve a hasnyálmirigy-gyulladást is. A cél az, hogy enzimeket juttasson a szervezetbe, hogy a beteg ne veszítse el az élelmiszerből származó tápanyagok felszívódásának fontos képességét.
A gyalázkodók
Fontos ezt megjegyezni vannak emberek, akik biztosítják, hogy nem szükséges semmit megemészteni. E nézet szerint nincs elegendő bizonyíték arra, hogy a nyers étrend elfogadása vagy az étrend-kiegészítők szedése bármilyen enzimváltozást eredményezne. Sok egészségügyi szakember állítja, hogy ha az ember egészséges, az emésztőrendszer már felelős a szükséges emésztőenzimek előállításáért.
Figyelmeztetik, hogy ha úgy érzi, hogy valami egyáltalán nem működik jól az emésztőrendszerében, a legjobb, ha megbeszél egy időpontot orvosával, hogy diagnosztizálhassa, ahelyett, hogy önállóan próbálná megoldani a problémát. emésztőenzimek és egyéb termékek. És ne feledje a tartós emésztési problémák oka lehet a feldolgozott élelmiszerek visszaélése. Bizonyos esetekben ennek oka a laktóz-intolerancia vagy egy olyan betegség kialakulása (például celiakia vagy krónikus gyomorhurut), amelynek kezelése elengedhetetlen, és amely egészségügyi szakemberek kezébe kerül.