sok A fehérje remeg Ezek az egyik leghatékonyabb és legtermészetesebb módszer étrendünk kiegészítésére a nagyobb fizikai teljesítmény és mindenekelőtt a jobb izomfejlődés érdekében.
De bár ezek a turmixok kereskedelmi forgalomban megvásárolhatók, előnyeik maximalizálása és teljesen természetes fogyasztása érdekében a legjobb, ha fehérje turmixot készítünk magunknak étkezés közben vagy edzés után. A mai esetben ízleteset javasolunk banán, zabpehely és diófehérje turmix.
Hozzávalók:
- 6 zabkeksz
- 25 gramm dió
- 1 banán
- 1 pohár tej
- 1 görög joghurt
- 1 kanál fehérjepor
- 1 evőkanál cukor vagy méz
előkészítés:
- A kezdéshez öntsük a tejet, a görög joghurtot és a cukrot vagy a mézet egy turmixgép poharába. Feldolgozza ezeket az összetevőket, amíg sima és homogén keveréket nem kap.
- Ezután vágja fel a zabpelyhes sütiket és a banánt, majd adja hozzá a turmixgéphez, valamint a diót és a fehérjeport.
- Kapcsolja be újra a készüléket, és dolgozzon fel mindent, amíg félvastag, sima rázkódást nem kap.
Ne feledje, hogy teljes mértékben kihasználja a fehérje turmixok, a legjobb, ha azonnal elfogyasztja őket.
További információk - Mit kell enni az izmok jobb felépítéséhez